स्थिति, स्पष्ट रूप से बोलना, आसान नहीं है। कार छोड़ने वाली लड़की पर शॉर्ट-दृष्टि से देखकर, मुझे समझ में नहीं आता: "चेखोव या नहीं? यह दर्दनाक रूप से छोटा है। स्क्रीन की तुलना में, 10 किलोग्राम से कम, यदि 15 नहीं ... "लेकिन, यह तय करना कि अनदेखा करने से साइन आउट करना बेहतर है, मैं आपसे मिलकर जा रहा हूं। मैं गलत नहीं था, वह। Ladnenka, एक ऊपरी ऊँची एड़ी के जूते पर, एक skintight में बुना हुआ कपड़ा में। जैसे-जैसे यह बाद में निकला, वास्तविक पैरामीटर और स्क्रीन के लाइव मेलसमैच को संचारित करते समय मैं केवल भ्रमित नहीं हूं। कैमरा पूर्ण होने के लिए जाना जाता है, कभी-कभी बहुत कुछ, इसलिए शो बिजनेस के बंधक लगभग पतले दिखने के लिए खुद को भूखा करते हैं। जोरदार और टीवी चैनल टीएनटी के मेजबान। और 20 किलो से अधिक। केवल वह जिसने "ऐसा किया," जानता है कि इतना खोना कितना मुश्किल है। इसलिए, मटर के साथ छिड़काए गए पहले प्रश्न, और उस प्रकरण के बारे में सब कुछ।
- मैंने स्कूल में शुरू किया, पिछले ग्रेड में, मेरे पास 72 किलो था। एक लंबे समय तक मैंने आहार के बिना स्वतंत्र रूप से वजन कम किया, मैंने थाई गोलियां पीने का फैसला किया। वे दो महीने ले गए, 25 किलो खो दिया। यह 165 सेमी की वृद्धि के साथ 52 किलोग्राम वजन करना शुरू कर दिया। लेकिन मैं किसी को भी अपने अनुभव को दोहराने की सलाह नहीं देता हूं। गोलियाँ एक राक्षसी चीज हैं। जब मुझे अंततः एक चिकित्सक से संपर्क करने का मौका मिला और उसने उनके बारे में सुना, तो उसने कहा कि शरीर पर सामान्य आहार, जिसे इस प्रकार मजाक किया गया था, काम नहीं करेगा। और थाई गोलियों के अलावा, बहुत कुछ था ... ठीक है, मैंने उन पर वजन कम किया और एक वर्ष के लिए वजन रखा। कुछ भी व्यावहारिक रूप से नहीं खाया, एक पक्षी की तरह pecked, बिल्कुल रात का खाना नहीं था। शाम को मैं दुकान में गया और लंबे समय तक अलमारियों के बीच घूम गया, यह चुनकर कि नाश्ते के लिए मेरे पास क्या होगा। यह भयानक था। मैं सब कुछ चाहता था, लेकिन कुछ भी नहीं किया जा सकता है। और यह सिर्फ इतना है कि आप नहीं कर सकते हैं, और आप इसके साथ भ्रमित हैं। मैंने पहले अंगूर कभी नहीं खाया है, लेकिन जैसे ही मैंने सीखा कि वजन कम करने के लिए कम आवश्यक है, मैं तुरंत प्यार में गिर गया। मैंने वर्जित उत्पादों के बारे में सपना देखा! मैंने सपना देखा कि मैं कैसे एक बैगल खा रहा हूं, मक्खन के साथ smeared!
- आप भावनात्मक रूप से वजन कम करने की भावनाओं को स्थानांतरित कर रहे हैं ...
- बचपन से - मेरी मां मोटापे से ग्रस्त थी। और मैंने उसे पीड़ा देखा। महीनों तक वह भूख लगी थी, वह क्लीनिक में झूठ बोल रही थी - जो भी उसने किया था। और मैं भी, उसके पाठ्यक्रम का पालन कर सकता था। पूर्णता की प्रवृत्ति बचपन से ही रही है, किशोरावस्था में यह स्पष्ट हो गया है। और इसे सही किया जाना था, क्योंकि समाज को मुझे पतला होने की आवश्यकता थी।
- ... तो, आपने थाई गोलियों पर 25 किग्रा गिरा दिया, एक साल वजन रखा, और फिर ...
"और फिर बुलीमिया था।" धूम्रपान छोड़ो - और यह शुरू हुआ। मैंने सब कुछ खा लिया, और मुझे क्या पसंद नहीं है: पिज्जा, मेयोनेज़, आलू, पास्ता। ऐसा लगता है जैसे मैंने खुद को थका दिया है! मैं भोजन के लिए गले से नीचे गिरने के लिए इंतजार कर रहा था, और फिर रसोई घर वापस। इसे रोकना असंभव था। तीन हफ्तों तक मैंने उपरोक्त से 25 किग्रा और अधिक खो दिया।
"तो विश्वास के साथ कहो कि आपके पास बुलिमिया था ..."
- हाँ, वह थी, मुझे निदान किया गया था। आखिरकार, मैं खुद को एक साल तक सीमित कर रहा हूं: नाश्ते के लिए - जाम और चीनी विकल्प के साथ रोटी, दोपहर के भोजन के लिए - टमाटर के साथ बैंगन, रात के खाने के लिए - कुछ भी नहीं! और शरीर ने सभी कमी के लिए बदला लिया। तीन हफ्ते बाद, मैं डर गया था। क्योंकि वर्ष एक अलग वजन और मनोबल में रहने के आदी हो गया है, क्योंकि इतना प्रयास बर्बाद हो गया और सब बर्बाद हो गए! यह इन पाउंड को कैसे छोड़ना है इस विचार पर डर रहा था। मैं समझ गया: पुनरावृत्ति के लिए कोई ताकत नहीं है, और खा लिया। मैंने खाने के लिए खुद को खा लिया और नफरत की, और इस नफरत से मैंने और भी खा लिया ...
प्रगति, प्रशंसक और मॉन्टेंजेक
उसके बाद, आपने वजन कम करने का एक और प्रयास किया?
- "इस" के बाद मैं चुपचाप रहता था। मुझे एहसास हुआ कि मैं दूसरी बार वजन कम नहीं करना चाहता हूं कि मुझे आहार विज्ञान पर किताबें पढ़ने की जरूरत है। और मिशेल Montignac के स्पष्टीकरण मुझे बहुत तार्किक लग रहा था। उसकी खाद्य प्रणाली का पालन करना मुश्किल नहीं था: यहां तक कि मिठाई की अनुमति है - बस उन चीज़ों को गठबंधन न करें जिन्हें आपको आवश्यकता नहीं है, और यही वह है। मैं एक साल के बारे में, Montignac के लिए लंबे समय से अस्तित्व में है। उनके लिए धन्यवाद, मैंने प्रतिबंध बनाने बंद कर दिया - क्योंकि उनमें से कोई भी मेरे लिए एक भयानक टूटने से भरा हुआ है, और मैंने जो खाना खाया उसके बारे में सोचना शुरू कर दिया। हम वास्तव में अक्सर विचारहीन खाते हैं। उन्होंने हमें अपने बचपन में रोटी पर मक्खन फैलाने के लिए सिखाया - यही वह है जो हम अपने पूरे जीवन को चित्रित कर रहे हैं। और तेल के बिना रोटी का अपना स्वाद होता है, और यह मक्खन के साथ उससे भी बदतर नहीं है। तब मैंने मेयोनेज़, पेस्ट्री, केक को प्यार करना बंद कर दिया, क्योंकि मुझे समझ में आया कि वे क्या शामिल हैं और वे वजन को कैसे प्रभावित करते हैं। "क्या आप केक चाहते हैं? उसने खुद से कहा। कृपया लेकिन क्या आप समझते हैं कि उसके अंदर क्या है? मक्खन और चीनी। क्या आप चम्मच के साथ अपने मुंह में तेल भेजना चाहते हैं? नहीं, यह नहीं है। और जब आप एक केक खाते हैं, तो आप बस यही करते हैं। क्या आप चीनी चबाते हैं? क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि वह अपने दांतों पर कैसे creaks? "और जब मैंने उन खाद्य पदार्थों को बाहर निकाला जो मेरे लिए पहले स्वादिष्ट थे, मुझे एहसास हुआ कि मैं उन्हें और नहीं चाहता था। लेकिन भोजन है, जिसे मना करना मुश्किल है। मुझे सब कुछ नमकीन पसंद है, मैं sauerkraut , खीरे के बिना नहीं रह सकता। दुर्भाग्यवश, या सौभाग्य से, मुझे किसी भी पुस्तक में नहीं मिला है कि यह किसी भी तरह से शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। और वह समय-समय पर मुझे इतनी नमकीनता की ज़रूरत है कि वह रात के अंत तक, खीरे के लिए जाने के लिए दुनिया के अंत में जाने के लिए तैयार है।
"तो आप किताबें पढ़ते हैं, मोंटिग्नाक द्वारा रहते थे, और आप वजन कम करना शुरू कर दिया?"
- नहीं, मैंने एक और कारण के लिए वजन कम करना शुरू कर दिया। तनाव की वजह से। मेरे पास जटिल व्यक्तिगत संबंध थे - उस दिन, फिर समस्या। तो मैं फिर से जलाया। अनुभवी, धूम्रपान, वजन कम हो गया और रक्त वाहिकाओं के साथ अन्य समस्याएं शुरू हुईं। वह बेहोश हो गई इस तरह मैंने वजन कम किया, दो या तीन साल के लिए आहार पर ध्यान नहीं दिया ...
- और फिर तनाव खत्म हो गया है और फिर वजन का एक सेट था?
"और फिर मैंने फिर से धूम्रपान छोड़ दिया।" यह किया जाना था, क्योंकि सार्वजनिक फिट बैठना कितना संभव था! धूम्रपान छोड़ो, और वजन तुरंत "चले गए।" इसे नियंत्रित करने की कोशिश की, शराब पी नहीं, गाजर खा लिया, सबकुछ ठीक था, लेकिन नए साल की पूर्व संध्या पर प्राग में चार दिन तक चला गया। जींस में, जो वहां गया, रास्ते में वापस चढ़ाई नहीं हुई है। वजन बढ़ गया, और कैसे चला गया! हालांकि मैंने आराम नहीं किया, मैंने ज्यादा नहीं खाया। मेरे पास पहले जैसा ही आहार था, लेकिन सिगरेट के बिना, उसने तुरंत वृद्धि की।
मैं डॉक्टर के पास गया, और उसने सबकुछ समझाया। धूम्रपान शरीर के लिए एक तनाव है, और हम ऊर्जा कैलोरी खर्च करने के लिए इसके साथ संघर्ष करते हैं। और जब हम धूम्रपान बंद करते हैं, शरीर में अनगिनत कैलोरी छोड़ने के लिए कहीं भी नहीं होता है, और वजन में वृद्धि होती है। आपको इंतजार करना होगा, डॉक्टर ने कहा, आपने अभी धूम्रपान बंद कर दिया है, आधा साल से दो साल तक पेस्ट्रोकाका होगा ... और मैं बेहतर हो गया और वजन कम नहीं कर सका। और फिर यह शुरू हुआ। और डॉ वोल्कोव, और घर पर आहार, और गोलियाँ।
बंद दरवाजे से पहले
- आप फिर से "pohudatelnye" गोलियां पीना शुरू कर दिया?
- हाँ। मैं डर गया था। कुछ भी मदद नहीं की। वजन किसी भी चीज़ से नहीं जाता था। और इन गोलियों पर कई सितारे वजन कम कर रहे थे, वे फैशनेबल थे। लेकिन मैंने उन्हें केवल एक सप्ताह तक नहीं लिया। जब उसने सड़क के चारों ओर देखना शुरू किया, तो सभी डर गए और महसूस किया कि ये गोलियाँ मनोविज्ञान पर काम कर रही हैं, उसने तुरंत उन्हें पीने के लिए फेंक दिया। और इन सब पर: गोलियों पर, वोल्कोव, घर पर एक आहार - उसने 2-3 किलो शक्ति को फेंक दिया। उसके बाद मैंने फैसला किया: अगर कुछ नहीं दिया जाता है, तो बंद दरवाजे पर दस्तक देने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसलिए, यह एक कारण के लिए हुआ। आपको अपने जीवन में कुछ समझना है और इसे बदलना है।
- और आपने "बंद दरवाजा" के साथ क्या किया?
"हर दिन मैंने खुद को स्वीकार करना सीखना शुरू किया जैसा मैं हूं। उसने खुद से कहा: "ठीक है, मैं ठीक हो गया, ठीक है, वजन दूर नहीं जाता है, लेकिन दूसरी ओर ... मेरे व्यक्तिगत जीवन में, यह कैसे हस्तक्षेप करता है? कोई रास्ता नहीं आप भी प्यार करते हैं खैर, दो या तीन साल आप रहते थे, अब से 10-15 किलो पतला होने के नाते। हैप्पीयर यह था? नहीं, यह नहीं है। तो अपने आप को क्यों निकालें, खुद पर झुकाओ? दूसरी तरफ जाओ, उस राज्य में पेशेवरों को ढूंढें, जिनके आप हैं। " मैंने प्लस की तलाश शुरू कर दी और उन्हें इतना पाया कि अब मैं अपना वजन कहीं और नहीं रखना चाहता हूं।
सबसे मजेदार बात यह है कि जिस समाज में मैंने घुमाया और घुमाया (गिटिस, टेलीविजन, शो बिजनेस), हमेशा मुझे वजन कम करने की मांग की। लेकिन जो कुछ भी मैं जीवन से प्राप्त करना चाहता था, मैंने वजन कम किए बिना हासिल किया। और जब मैं ओस्टैंकिनो गलियारों के चारों ओर एक मैच के रूप में दुबला चला गया, तो किसी की भी आवश्यकता नहीं थी। यहां एक विरोधाभास है।
- टीवी गलियारों में वजन घटाने का विषय, आहार सक्रिय रूप से चर्चा की जाती है?
- अब यह एक फैशनेबल "चिप" है - एक आहार पर बैठने के लिए। आओ, पाई का एक टुकड़ा और खाने के लिए एक खुश देखो के साथ आदेश - शर्मिंदा। सलाद के पत्तों को चुनना और हर किसी को सूचित करना जरूरी है: "ओह, मेरे पास 2 किलो अतिरिक्त है", उन्हें चबाने की लालसा के साथ। मैं किसी रेस्तरां में कभी भी कुछ नहीं कहूंगा, यह इस तरह है: "ओह, मैं नहीं कर सकता, मैं आहार पर हूं!" बस पूछें कि व्यंजन क्या हैं, और मैं किसी को भी दबाए बिना आदेश दूंगा। यद्यपि यह चुनना बहुत मुश्किल था, उदाहरण के लिए, मैं वोल्कोव आहार पर बैठ गया था। वैसे, जो लोग मेरे साथ रेस्तरां में गए थे, उन्होंने हमेशा कहा: "ओह, अंफिसा, आप स्वादिष्ट कैसे खाते हैं!"
- टेबल पर आप किस रणनीति का पालन करते हैं?
- मैं रिसेप्शन पर नहीं खाता। मुझे भोजन के लिए लाइन में जस्टलिंग पसंद नहीं है। इसके अलावा, जब कोई बच्चा दूसरे दिन टेबल पर आया, तो हमेशा एक सहपाठी था जिसने चिल्लाया: "वह फिर से खाती है!" कोई और पास हो गया, लेकिन जैसे ही मैं आया ... इसलिए उन्होंने पार्टियों के पास जाने की इच्छा को हरा दिया। अगर मैं जा रहा हूं, तो मैं सामान्य रूप से बुफे से पहले दोपहर का भोजन करूंगा, लेकिन बस इतना है कि मैं एक गिलास शराब पीऊंगा। और नहीं - भूख को जगाने के लिए नहीं। लेकिन आपको इस प्लेट के साथ चलने की ज़रूरत नहीं है, सोचें कि इसे कहां रखा जाए, साथ ही लोगों के साथ संवाद करने के और अवसर होंगे।
- जब आप अन्य लोगों के शो में अतिथि होते हैं, तो टॉक शो, शायद ही कभी आकृति पर टिप्पणी करने से रोकता है। क्या आप एक अच्छा स्ट्रोक रखते हैं - क्या आप हमेशा जानते थे, या यह समय के साथ आया था?
"मेरे बचपन से ही मैं अलग होने का आदी हो गया हूं, हर किसी की तरह, और मुझे झटका पकड़ना सीखना पड़ा।" जब कोई आपको अपमानित करने का प्रयास करता है, तो वह अदृश्य लक्ष्य पर अदृश्य डार्ट फेंकने लगता है और महसूस करता है कि वह केवल एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया से मारा गया है। मैं झटका? तो, मुझे मारा गया, हम फेंक देंगे। इसलिए, मुख्य बात झटका नहीं है। हाँ, इस तरह की एक आकृति, और अब क्या? कहो कि एक बड़ी लूट वाली महिला को प्यार नहीं किया जा सकता है? यह बकवास है। अगर मैं हूं, तो क्या आप चिंता करते हैं? नहीं, यह नहीं है। मैं भी
पिछले के साथ नृत्य
- आपका आदर्श वजन?
60 किलो जब मैं बहुत वजन करता हूं, तो मैं हमेशा के रूप में खेल नहीं सकता, खा सकता हूं और खेल सकता हूं। सामान्य वजन में उतार चढ़ाव - प्लस या शून्य 2 किलो।
- आकृति के साथ होने वाले परिवर्तनों की गतिशीलता पर, सबसे सटीक प्रतिनिधित्व पैमाने पर नहीं, बल्कि एक सेंटीमीटर द्वारा दिया जाता है। क्या आप अक्सर वॉल्यूम शूट करते हैं?
- सूट नियमित रूप से मेरे लिए बनाई जाती हैं।
- और वे क्या हैं, खंड?
- मेरे पास संख्याओं के लिए एक खराब स्मृति है, इसलिए मैंने उन्हें इस तरह याद किया: प्रत्येक के लिए 90-60-90 प्लस 10।
- बिल्कुल आनुपातिक आंकड़ा - आप और क्या कहते हैं? एक घंटे का चश्मा की तरह बिल्कुल सही! और परियोजना "सितारों के साथ नृत्य" के कारण वॉल्यूम में कोई बदलाव आया?
- मैं यह नहीं कह सकता कि मैंने वजन कम किया है, लेकिन मैंने खुद को खींच लिया और अधिक उत्साहित महसूस किया। और इससे पहले, "नृत्य" से पहले, जागने का समय नहीं था, जैसा कि पहले से ही थक गया था।
- क्या आपके पास प्रकृति से प्लास्टिसिटी है या क्या आपने कोरियोग्राफी का अभ्यास किया है?
- (बहुत अविश्वास के साथ।) क्या आपको लगता है कि मैं प्लास्टिक हूं?
- व्यावसायिक रूप से नृत्य करने में सक्षम होने के लिए एक चीज है, और प्लास्टिक होने के नाते एक और है। मैंने आपको "सितारों के साथ नृत्य" पर "सामान्य निर्माण" के दौरान देखा। कई अन्य लोगों में, जब Anfisa Chekhova न्यायाधीशों और दर्शकों के ध्यान के केंद्र में नहीं था, वह अधिक आराम और आत्मविश्वास चले गए ...
- बचपन में मैंने सौंदर्य शिक्षा के स्कूल में अध्ययन किया। हमारे पास एक प्लास्टिक सबक था, और शिक्षक ने मुझे सबसे दूर कोने में भेजा और मुझे समझ में नहीं आया कि मेरे साथ क्या करना है। वह एक पूर्व-बॉलरीना है, उसने खुद को अपने पूरे जीवन को अच्छी तरह से पाने की इजाजत नहीं दी, लेकिन यहां वह एक बड़ा बच्चा है। मैं उसके लिए एक बैल के लिए लाल रग की तरह था। उसके पास उत्पादन है, वह इस विद्यालय में कुछ महत्वाकांक्षाओं को समझने की कोशिश करती है, और उसकी आंखें एक ऐसी आकृति को कम करती हैं जो मानकों में फिट नहीं होती - यानी मैं। और उसने इस लड़की से चिल्लाया: "तुम कहाँ गए हो, गाय?!"
- एक "दयालु" महिला ...
"तो मैंने प्लास्टिक के सबक से नफरत की और तब से मुझे नृत्य करने से नफरत है।" कई लोगों की तरह, मैं केवल प्यार के माहौल में विकसित कर सकता हूं। परिवार में एकमात्र बच्चा, हर कोई मुझे बचपन से प्यार करता था। जब उन्होंने कहा कि मैं कितना अच्छा साथी था और प्रशंसा करता था, तो यह बढ़ गया। जब किसी ने किसी चीज़ के कारण मुझ पर चिल्लाया, तो मैंने इसमें दिलचस्पी बंद कर दी। और जब शिक्षक ने मुझ पर चिल्लाया, तो उसने स्पष्ट रूप से फैसला किया: मैं नृत्य नहीं कर सकता और मैं इसमें नहीं जाऊंगा। इसलिए, जब उन्होंने परियोजना में भाग लेने की पेशकश की, तो पहली इच्छा मना करनी थी।
एक और पैर को हाल ही में एक ऑपरेशन का सामना करना पड़ा है, साथ ही मुझे नहीं पता कि कैसे नृत्य करना है। लेकिन फिर मैंने सोचा: अगर मैं बहुत डरा हुआ हूं, अगर मैं इतना जटिल रहा हूं, तो इसके विपरीत, मुझे जाना है और खुद को साबित करने की कोशिश है कि मैं कुछ कर सकता हूं।
- क्या आपने कभी मनोवैज्ञानिक से परामर्श लिया है?
- मैंने आवेदन किया।
"क्या उन्होंने आपकी मदद की?"
- हाँ। वे लक्ष्य देखना सीखते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन सपनों में, अपने आप को कल्पना करें कि अब आप हैं, तो आप वजन कम नहीं करेंगे। आपको अपना लक्ष्य देखना होगा - आपका पतला।
- वजन कम करने वालों में से कुछ मनोवैज्ञानिक का संदर्भ लें। आपने ऐसा करने का फैसला कैसे किया?
- वजन घटाने के साथ, मैं अन्य समस्याओं को हल करने के लिए डॉक्टर के पास आया। समानांतर में, मैंने बहुत सी रोचक बातें सीखीं। अक्सर, उदाहरण के लिए, एक महिला शिकायत करती है कि वह अपने आदमी को खोजने के लिए वजन कम करना चाहती है, लेकिन मोटापा से छुटकारा नहीं पाती है। लेकिन अगर आप मनोविज्ञान में खोदते हैं, तो यह पता चला है कि यह महिला वास्तव में किसी को भी नहीं ढूंढना चाहती है। वह गंभीर संबंधों से डरती है, और चूंकि उसके पास उसके सिर में एक तार्किक लिंक है "जब मैं वसा हूं, मेरे पास कोई नहीं होगा", तो वह वजन कम नहीं करती है। किसी में निराश होने का डर, उस व्यक्ति को ढूंढना जो आपको छोड़ देगा, अक्सर लड़की को पूर्णता में धक्का देता है।
"क्या आप सभी ने मनोवैज्ञानिकों को यह समझाया है?"
- मैंने जो मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान किताबें पढ़ी हैं, वे मुझे इस विचार के लिए प्रेरित करती हैं कि अक्सर पूर्णता किसी व्यक्ति की सोच का परिणाम होती है। और अक्सर वह उसे लाभ देती है।
- पूर्णता लाभदायक कैसे हो सकती है?
- कमियों के बिना एक व्यक्ति को विकसित करने के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है। पतला और उच्च सुंदर पंप और इतने प्यार में पड़ता है - सिर्फ प्रकृति के लिए उसने जो किया। छोटे कद के एक आदमी, और यहां तक कि एक मोटा, सफल होना होगा, पैसा कमाने, हास्य की भावना विकसित करना होगा, अन्यथा वह हास्य की भावना के बिना कैद हो जाएगा। तो पूर्णता हमें बढ़ने में मदद करती है: यह हमें अपने आप में ताकत देखने और उन क्षेत्रों में खुद को महसूस करने के लिए मजबूर करती है जिनमें हम मजबूत हैं। किसी के लिए यह एक पेशा है, किसी के लिए परिवार या लोगों के साथ संबंध। सहमत हैं कि वसा वाले लोगों में से पतले लोगों की तुलना में अधिक दयालु और शांत हैं। प्रकृति को हमारे और नोडोडाला को उन लोगों की तुलना में दें जिनके पास आदर्श आंकड़े हैं , बदले में, उन्होंने हमें एक और दिया। अपने आप में अन्य गुणों को विकसित करने और उनके पीछे "छिपाने" की क्षमता पूर्णता या खुद की प्रवृत्ति।
आहार यहाँ लाइव नहीं है
Anfisa Chekhova आश्वस्त है: वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और हमेशा प्रतिबंध के साथ हैं, और जहां प्रतिबंध है, वहाँ एक टूटना है। स्टार की समझ में "आहार" एक पौष्टिक संतुलित भोजन है, और प्रत्येक दिन का मेनू इस तरह दिखता है।
नाश्ता जरूरी कार्बोहाइड्रेट - फ्रैक्टोस पर जाम के साथ रोटी या अनाज की रोटी, या मूसली, या दलिया या किसी अन्य दलिया के साथ दही। एक और विकल्प - शहद और अंगूर के साथ कम वसा वाले कॉटेज पनीर। Anfisa पनीर केक पसंद करता है, उन्हें चीनी के बिना पकाता है, लेकिन बहुत ही कम, क्योंकि उन्हें तला हुआ जाना चाहिए।
दोपहर का खाना अगर वह घर पर होता है, तो टीवी प्रेजेंटर ग्रिल पर कुछ खाना बना रहा है। यदि "बाहर", तो रेस्तरां सूप और सब्जी सलाद या सूप और दूसरे में आदेश - सब्जियों के साथ मछली या मांस का एक हिस्सा। पहला अनिवार्य है। Anfisa सूप प्यार करता है: oxalic, borscht, शोरबा।
रात्रिभोज अधिकतम जो खाना खा सकता है वह फल है। मांस या मछली के साथ रात का खाना वह नहीं चाहता है।