मनोविज्ञान पर आसपास की छवियों के प्रभाव के आधार पर एक अभिनव विधि, जिसके माध्यम से आप न केवल मनोवैज्ञानिक विकारों का इलाज कर सकते हैं, बल्कि शरीर की बीमारियों को भी ठीक कर सकते हैं। नवीनतम अध्ययनों के मुताबिक, अनिद्रा वाले मरीज़ जो सोने के समय से 5 सप्ताह पहले बेडसाइड ऑडियो-थेरेपी सुन रहे थे, पूरी तरह से सामान्य नींद बहाल कर चुके थे और यहां तक कि अवसाद और तनाव से छुटकारा पा लिया था।
अनिद्रा के लिए सबसे अच्छा फाइटोप्परेशेशंस: कैमोमाइल, वैलेरियन रूट, ब्रॉड-लीज्ड स्कुलपिन जड़ी बूटी, जुनूनफ्लॉवर (या जुनूनफ्लॉवर), हॉप फूल, गोबलेट - वे सभी शरीर पर शामक प्रभाव डालते हैं, तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं और नींद में गिरने के लिए अनुकूल राज्य का कारण बनते हैं। ये दवाएं चाय के रूप में फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में हैं। सोने के समय से एक घंटे पहले हर्बल चाय का एक कप पीना सबसे अच्छा है।
हाइड्रोक्साइट्रीप्टोफान एक दवा है जो एमिनो एसिड ट्राइपोफान से ली गई है। यह टर्की मांस में भी प्रचुर मात्रा में है, जो मस्तिष्क द्वारा सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - अच्छे मनोदशा का एक हार्मोन और तंत्रिका तंत्र के लिए एक कायाकल्प। अध्ययनों से पता चला है कि स्वागत आराम की गुणवत्ता में सुधार करता है और 25% तक सो जाता है।
प्रवेश करें, जब गर्मी समाप्त होती है, निश्चित रूप से, समुद्र तट तौलिया के साथ आप बेहतर समय और सनस्क्रीन तक दूर छिपाते हैं। मंद सर्दी सूरज, आपको लगता है, शारीरिक रूप से त्वचा को कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। व्यर्थ में वास्तव में, चमकती बर्फ सूरज की रोशनी को दर्शाती है, जो केवल खतरनाक यूवी किरणों के प्रभाव को बढ़ाती है। तो अब यूवी फिल्टर (एसपीएफ़ मूल्य 15 से कम नहीं) या सनस्क्रीन खनिजों के साथ टोनल के साथ एक मॉइस्चराइजर के साथ स्टॉक करने का समय है। यूवी फिल्टर के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने का नियम लें, और आप अपनी त्वचा को उम्र बढ़ने और अन्य खतरनाक बीमारियों (मेलेनोमा, कैंसर) से बचाते हैं। यह गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि जीवन जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात है।
थके हुए आंखों के लिए एक्यूप्रेशर ।
प्री-अवकाश अशांति, खरीदारी, पार्टियां, काम पर समय सीमाएं (छुट्टियों से पहले सबकुछ पकड़ने की इच्छा) - यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आंखें अपनी चमकदार महिमा खो गईं, पलकें सूजन हो गईं और लाल हो गईं, और आंखों के नीचे की मंडलियों ने स्पष्ट रूपरेखा हासिल की। हम 2 साधारण तकनीकों की पेशकश करते हैं जो तुरंत आपकी आंखों को कामकाजी क्रम में लाएंगे।
1. अपनी इंडेक्स उंगलियों की युक्तियों का उपयोग करके, खोखले पर दबाएं, भौहें के आंतरिक कोनों (नाक के पुल का सबसे छोटा हिस्सा) से 1.5-2 सेमी स्थित है, और धीरे-धीरे अंदर और ऊपर मालिश करें।
2. फ्लेक्ड इंडेक्स उंगली की कुशन के साथ, विद्यार्थियों के स्तर पर कक्षा के निचले किनारे (आंख के नीचे हड्डी) के मध्य को दबाएं। दोनों आंखों के नीचे मालिश।
ऐसी प्रक्रियाएं न केवल आपकी आंखों को शांत कर सकती हैं बल्कि उन्हें "सामान्य" राज्य में लाने में भी मदद कर सकती हैं। इसलिए, हमेशा अपनी आंखों पर ध्यान देने की कोशिश करें: किसी भी मामले में कंप्यूटर मॉनिटर के पीछे 5 घंटे से अधिक समय तक बैठें, और यदि आवश्यक हो - हमेशा मॉनिटर से अपनी आंखें दूर करें और हल्की पलक मालिश घड़ी की दिशा में करें।
इन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, आपकी आंखें हमेशा उज्ज्वल और अभिव्यक्तिपूर्ण रहेंगी, इसलिए आपकी आंखों के युवाओं को न केवल महिलाओं का, बल्कि सभी मानवता की ज़िम्मेदारी है।
आज के लिए अनिद्रा के लिए बहुत सारे साधन हैं। लेकिन आपके लिए क्या सही है, नंबर एक प्रश्न बना हुआ है। आरंभ करने के लिए, आपको इसके बारे में एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और फिर आवश्यक उपाय करना चाहिए। आखिरकार, हमारी आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिसकी मदद से हम काम कर रहे हैं और जी रहे हैं।