व्यायाम आवश्यक हैं
सुरुचिपूर्ण चिकनी घुटनों निहिज़्लिशकी से वसा को हटाने के उद्देश्यपूर्ण कार्यों का परिणाम हैं। घुटने के चारों ओर वसा को हटाने के लिए विशेष अभ्यास में मदद मिलेगी - यह और स्थिर बाइक पर व्यायाम, और कूदने वाली रस्सी, और सामान्य स्क्वाट, और रनट्रोटसोई। तय करें कि आपके पास "दिल झूठ" क्या है, और आप इसे जटिल में कर सकते हैं। ऐसे सरल अभ्यास हैं जिन्हें अतिरिक्त सूची की आवश्यकता नहीं है।
बिल्कुल खड़े हो जाओ, पैरों को एकसाथ थोड़ा हाथ, ताकि कंधे के ब्लेड बंद हो जाएं। यह निकला? फिर इस स्थिति में, धीरे-धीरे घूमते हुए, अपने हाथों से बहुत ऊँची एड़ी तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। यह एक बहुत ही सरल लेकिन बहुत प्रभावी व्यायाम है। 40-50 बार तीन दृष्टिकोण दोहराएं।
मंजिल पर बैठो, अपने आप को एक पैर खींचो और घुटने पर झुककर, इसे मंजिल पर रखो। दूसरा पैर सीधे है, पैर मंजिल के संबंध में लंबवत है। धीरे-धीरे उठाना और अपना पैर कम करना शुरू करना, यह सुनिश्चित करना कि आपकी पीठ सीधे है और आपका पैर झुका हुआ नहीं है। एक मिनट तक पकड़ो, फिर अपना पैर बदलें।
इन सभी अभ्यासों की अनिवार्य परिस्थितियां नियमित हैं। हर दिन कई मिनट के लिए - एक महान परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत ज्यादा नहीं। यदि आप एक दिन याद नहीं करते हैं, तो अपने घुटनों की आदर्श छवि का तुरंत अनुमान लगाएं।
प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाओं
असंबद्ध कैलिक्स का क्षेत्र स्नेहक ग्रंथियों से रहित है, उनके पास सुरक्षात्मक फैटी फिल्म नहीं है। तो, एक आक्रामक वातावरण (हवा, सूरज, गर्मी और ठंड) के प्रभाव में, इस क्षेत्र की त्वचा जल्दी से coarsens, ध्यान से अंधेरे और peels बंद। घुटनों की चिकनीपन और लोच देने के लिए, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं का एक जटिल कार्य करना आवश्यक है। इनमें सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण शामिल है।
एक सफाई एजेंट के रूप में, शुष्क त्वचा के लिए मुलायम त्वचा चुनना बेहतर होता है। घुटनों की पतली त्वचा के लिए वह अधिक गर्म आंखें होगी, उदाहरण के लिए, साधारण साबुन, जो छीलने से कई गुना बढ़ जाती है। शुद्धिकरण प्रक्रिया सप्ताह में दो या तीन बार की जा सकती है। अधिक गहन सफाई के लिए, मैं एक बार फिर एक स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। सौना या गर्म टब में इसका उपयोग करना बेहतर है - इससे प्रभाव में वृद्धि होगी। हल्की गति के साथ, अपने घुटनों पर एक साफ़ करें, फिर त्वचा के एक मोटे और शुष्क शीर्ष परत के साथ पानी के साथ कुल्ला। एक सभ्य साफ छील पर, एक त्वचा क्रीम लागू करें।
Effektkukolki
अपने घुटने पर विभिन्न मास्क और लपेटें पर बदसूरत हमला जमा के साथ लड़ाई में उत्कृष्ट साबित हुआ। इन उपयोगी प्रक्रियाओं को सीधे घर पर किया जा सकता है या यदि आपको ब्यूटी सैलून में पैसा नहीं लगता है। घर से बना मुखौटा 5 मिनट में तैयार किया जाता है: इसे छोटे टर्कुप्स्टा में कुचल दिया जाता है, थोड़ा केफिर जोड़ा जाता है - मुखौटा तैयार होता है। सूती कपड़े के पट्टी पर ओवरलैड, naspararennye घुटनों के लिए मुखौटा लागू करें। Mozhnovmeste मास्क, समय की अनुपस्थिति में, विरोधी सेल्युलाईट क्रीम या जेल में उपयोग करने के लिए। वे घुटनों के क्षेत्र में लागू होते हैं, और फिर घुटनों को 20-25 मिनट के लिए खाद्य फिल्म के साथ लपेटा जाता है।
ब्यूटी सैलून में, हम प्राकृतिक शैवाल के आधार पर लपेटें पेश कर सकते हैं। यह बहुत प्रभावी है, और यदि आप सत्र रैपिंग मालिश को समाप्त करते हैं, तो घुटने की मात्रा कुछ सेंटीमीटर से कम हो जाती है। और इस नाज़ुक क्षेत्र में अतिरिक्त वसा भुलाया जा सकता है।
मालिश के चमत्कार
रगड़ना और हल्की मालिश न केवल सुखद है, बल्कि पैरों और घुटनों के लिए भी बहुत उपयोगी प्रक्रियाएं हैं। वे जल्दी से सबसे गोल पैर भी सेक्सी पतले पैर में बदल देंगे। स्नान के तुरंत बाद मालिश करना बेहतर है, एंटी-सेल्युलाईट दवाओं का उपयोग करना न भूलें। इसलिए सक्रिय पदार्थ त्वचा को तुरंत घुमाते हैं और घुटनों के क्षेत्र में ऊब गए वसा जमा के साथ लड़ने की प्रक्रिया शुरू करते हैं। अच्छी तरह से तथाकथित मैश किए हुए रगड़ द्वारा सहायता - शहद एडीमा को हटा देता है, जिससे घुटनों पर त्वचा अधिक निविदा होती है।
यदि आपने अभी तक नियमित रूप से विपरीत आत्मा के प्रति आदी नहीं किया है, तो यह इस प्रक्रिया को naryuzhenie पर लेने का समय है। पानी के तापमान का अंतर पूरी तरह से ताज़ा होता है, कड़ी मेहनत करता है और साथ ही साथ कठिन दिन के काम के अंत में पैरों को शांत करता है। घुटने की एक विशेष क्रीम के साथ, इस तरह की जल प्रक्रियाओं के बाद, उन्हें मॉइस्चराइजिंग का एक डबल भाग प्राप्त होगा और लंबे समय तक एक सुंदर और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति को संरक्षित किया जाएगा।
लोगों के धन और पेशेवर सलाह
घुटनों पर मोटाई, मोटे त्वचा कभी-कभी लाल या भूरे रंग की होती है। त्वचा को एक प्राकृतिक गुलाबी छाया वापस करने के लिए, यह लोक उपचार की कोशिश करने लायक है। उदाहरण के लिए, लाली से नियमित रूप से सॉर्कर्राट, नींबू या अंगूर का रस से रस पोंछने में मदद मिलेगी। ब्लीचिंग के लिए, एक ककड़ी का रस बेरबेरी का प्राकृतिक निकालें।
विशेषज्ञों की पुष्टि है कि घुटनों की सुंदरता हमेशा पैरों के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। कम एड़ी पर या इसके बिना केवल सबसे आरामदायक, ध्यान से चयनित जूते खरीदें - इससे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। वैरिकाज़ नसों और एडीमा की दैनिक रोकथाम करना भी आवश्यक है: अपने पैरों को अपनी पीठ पर या ऊंचे तकिए पर रखकर, नदियों को आराम दें। हमेशा शारीरिक शिक्षा की चिकित्सा शक्ति को याद रखें, जितनी बार संभव हो सके स्क्वाट बनाने की कोशिश करें, अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचें, असंतोष करें और धीरे-धीरे जोड़ों को झुकाएं।
इस तरह की एक दैनिक दाहिनी देखभाल के साथ, यहां तक कि उपेक्षित घुटने "एक महीने में वापस आते हैं"। फिर आप नियमित रोकथाम पर जा सकते हैं: त्वचा साफ़ करने के साथ सफाई कर रही है, दिन में कई बार एक मॉइस्चराइज़र एक हफ्ते में लागू होती है।