माना जाता है कि मनुष्य गर्म क्षेत्रों में विकासवादी प्रक्रिया के परिणामस्वरूप दिखाई देता है, जहां सौर विकिरण की कुल मात्रा काफी बड़ी है। निस्संदेह, त्वचा के संपर्क में मध्यम खुराक में सूर्य की किरणों का मानव स्वास्थ्य पर केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और मनोरंजन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार होता है। मनुष्यों पर सौर विकिरण का प्रभाव शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए, विशिष्ट पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूलन में सुधार के लिए कई महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करना है। जब हमारी त्वचा पर सूरज की रोशनी के संपर्क में आते हैं, तो यह विटामिन डी बनाता है, जो शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय का सामान्य विनियमन प्रदान करता है और इस तरह के खतरनाक बीमारी के विकास को रोकता है। अफ्रीका की स्वदेशी आबादी का अंधेरा त्वचा रंग अत्यधिक सूर्य विकिरण से एक प्रकार की सुरक्षा है, और इसके विपरीत उत्तरी गोलार्ध के निवासियों की हल्की त्वचा, इसके विपरीत, अधिक पराबैंगनी किरणों को पकड़ने के लिए अनुकूलित की जाती है (क्योंकि उत्तरी अक्षांश में पृथ्वी की सतह कम सौर विकिरण प्राप्त करती है)।
जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, सूर्य की किरण न केवल मनुष्यों के लिए एक विशेष खतरा उत्पन्न करती है, बल्कि हमारे शरीर की अंगों की कई प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, बल्कि इसके बाकी की गुणवत्ता में सुधार करने में भी योगदान देती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि सौर विकिरण पूरी तरह से निर्दोष चीज है। उदाहरण के लिए, मजबूत रोशनी, जो चमकदार सूरज पर एक नज़र की लंबी सांद्रता के साथ हमारे दृश्य अंगों को प्रभावित करती है, दृश्य दृश्यक के विनाश का कारण बन सकती है और दृष्टि में गिरावट का कारण बन सकती है। उच्च ऊंचाई पर, पराबैंगनी किरणों में वृद्धि हुई है। इसलिए, यदि आप पहाड़ों में अपनी छुट्टियां स्कीइंग करने जा रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से सुरक्षा चश्मे की आवश्यकता होगी जो आपकी आंखों को सौर विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाएंगे।
इसके अलावा, गर्म गर्मी के दिन लंबे समय तक आउटडोर एक्सपोजर के साथ, सनस्ट्रोक का खतरा होता है। इस स्थिति की शुरुआत को रोकने के लिए, एक टोपी पहनना जरूरी है - एक टोपी, एक टोपी या एक हल्की कुरकुरा।
दुर्लभ मामलों में, सौर विकिरण के संपर्क में आने पर लोगों को शरीर की एक और रोगजनक प्रतिक्रिया हो सकती है। इस मामले में, सूर्य की किरणों की त्वचा पर एक संक्षिप्त और महत्वहीन हिट के साथ भी, त्वचा, गंभीर खुजली, चक्कर आना और सिरदर्द पर एक धमाका होता है। यह स्पष्ट है कि समान रोगजनक प्रतिक्रिया वाले लोगों के लिए सौर विकिरण के अनियंत्रित जोखिम से स्वास्थ्य की स्थिति में काफी खराब हो सकता है, अकेले रहने दें कि इस मामले में बाकी की गुणवत्ता अनिवार्य रूप से कम हो जाएगी।
इस प्रकार, सौर विकिरण का प्रभाव दोनों आपकी छुट्टियों के दौरान आपकी छुट्टियों की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं और खराब कर सकते हैं। खुले स्थान में अपना खाली समय बिताएं, इस समय सौर विकिरण की तीव्रता पर ध्यान देना न भूलें। यदि आप सूर्य स्नान करने का फैसला करते हैं, तो सुबह या शाम के घंटे चुनने के लिए इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा है (इस समय, सौर विकिरण के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव नहीं होगा)।