आलसी लोगों के लिए बुक करें या बाद में व्यवसाय को स्थगित न करें

हमारे लिए कोई व्यवसाय शुरू करना इतना मुश्किल क्यों है - महत्वहीन या महत्वपूर्ण और भाग्यशाली? आलसी लोगों के लिए एक किताब, या बाद में व्यापार को स्थगित नहीं करना - यह सब हमारे लेख में है।

स्थगित वर्तमान

"बाद के लिए" मामलों को स्थगित करने का सिंड्रोम, जब तक कि समय बहुत तंग नहीं हो जाता है और जल्दी से और जल्दी में कार्य करने के लिए मजबूर नहीं होगा - हमारे समय के व्यवहार की एक सामान्य शैली। उनके लिए वहां एक विशेष शब्द भी दिखाई दिया - विलंब। यह नाम प्रसिद्ध प्रकृति "प्रोक्रस्टियन बिस्तर" के समान है - जिस चीज को वास्तव में आकार प्राप्त करना आवश्यक था, अन्यथा आपको अपने पैरों को खींचकर या बंद करके "मजबूर" किया जाएगा। यह लैटिन शब्द प्रो ("इसके बजाय, आगे") और क्रिस्टिनस ("कल") से होता है। प्रकोप सिर्फ अंतिम पल में किसी मामले की शुरुआत की स्थगन नहीं है, बल्कि विभिन्न अनावश्यक लेकिन संसाधन-केंद्रित मामलों से पहले समय भरना है। तो, आवश्यक रिपोर्ट लिखने के बजाय, हम समाचार लाइन पढ़ते हैं, कॉफी पीते हैं, मैनीक्योर करते हैं, ओडोक्लास्निकी में दोस्तों की तस्वीरें देखें ... ये दिलचस्प गतिविधियां हैं, हालांकि, वे व्यवसाय से एक और समय मुक्त कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि हम इसके बारे में जानते हैं, लेकिन क्यों, कुछ भी नहीं चलता है? और ठीक है, हम केवल काम से निपटेंगे, जब जोखिम केवल अधिकारियों के क्रोध और त्रैमासिक बोनस के वंचित होने में होता है। अक्सर हम तब भी देरी करते हैं जब हमारा स्वास्थ्य या जीवन भी नए व्यवसाय पर निर्भर करता है - उदाहरण के लिए, हम वास्तव में असहनीय हो जाने से पहले डॉक्टर के लिए यात्रा स्थगित कर देते हैं, लेकिन फिर इसे ठीक करना कठिन और कठिन होगा। यह दिलचस्प है कि विलंब के वास्तविक कारणों के साथ-साथ इसके "उपचार" के प्रभावी तरीके भी मनोवैज्ञानिकों के लिए अज्ञात हैं। संभवतः, यह तनाव और चिंता स्तर से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह संयोग दुर्घटनाग्रस्त है (जो वर्तमान में तनाव नहीं है) या प्रत्यक्ष निर्भरता स्पष्ट नहीं है। समय प्रबंधन मैनुअल में वर्णित आत्म-अनुशासन के विभिन्न तरीके वास्तव में विभिन्न सफलता के साथ प्रभावी हैं, क्योंकि उनके साथ काम करना एक ही नई क्षमता की शुरुआत को स्थगित नहीं करने की क्षमता पर निर्भर करता है।

विलंब के रहस्य की संभावित कुंजी इसके सार का निर्माण है। बाद में मामले को स्थगित करना "इसका मतलब है कि हम इसके बाद" इसके बाद "का अस्तित्व मानते हैं। क्रिएटिव लोग पौराणिक "प्रेरणा" की प्रतीक्षा कर रहे हैं, बाकी सभी "काम के लिए उपयुक्त स्थितियां हैं ... संक्षेप में, हम सभी कुछ खूबसूरत दूरदराज के इंतजार कर रहे हैं जो हमें चांदी की थैली पर काम करने की क्षमता लाएंगे। और चाल यह है कि कोई भी दूर नहीं है, न तो सुंदर और न ही भयानक, अस्तित्व में नहीं है। केवल आज और अब हैं। भविष्य के साथ संबंध में कुंजी वर्तमान में निहित है। जब एक चिकित्सक ऐसे व्यक्ति के साथ काम करता है जो एक नया व्यवसाय शुरू करने में सक्षम नहीं है या अपने जीवन में कुछ बदल नहीं पा रहा है, तो उसे इस समय उसके पास जो कुछ भी है, उसकी एक सूची बनाना है। एक व्यक्ति के पास क्या है, उसकी जरूरतें और अब क्या हैं, वह एक महत्वपूर्ण कदम क्यों लेना चाहता है और वह कैसे निर्धारित करता है कि इस कदम को वास्तव में करने की जरूरत है? इस कदम के साथ उसका जीवन कैसे बदल सकता है? मुख्य कार्य यह है कि अब आपके पास क्या है, और केवल तभी सोचें कि इसे कैसे बदला जा सकता है। और वर्तमान के गोद लेने का मतलब यह नहीं है कि हमने उसके साथ मिलकर काम किया है। इसके विपरीत, इस मामले में हम अपने वर्तमान जीवन की नकारात्मक घटनाओं को स्पष्ट रूप से देखना शुरू कर देते हैं और समझते हैं कि उन्हें किस तरह से बदलना है।

अगर हम इस तथ्य को महसूस करते हैं कि हम भविष्य में नहीं रहते हैं, लेकिन वर्तमान में, तो विलंब के साथ संघर्ष करना आसान होगा। हम जानते होंगे कि कोई जादू "पसीना" नहीं होगा जिससे काम करना संभव हो जाएगा, और पंखों पर लंबे समय से प्रतीक्षित म्यूज़िक नहीं आएगा। सफल लेखक प्रेरणा की प्रतीक्षा नहीं करते हैं, लेकिन कंप्यूटर के लिए बस हर दिन बैठते हैं और लिखते हैं। काम तब किया जाता है जब वह जो वर्तमान समय में करता है, न कि पौराणिक भविष्य में, जहां काम किया जाता है, हमारे हिस्से पर प्रयास किए बिना। प्रक्षेपण अक्सर पूर्णतावादियों से पीड़ित होता है: प्रत्येक नए डिजाइन के साथ, इसमें डर शामिल होता है कि परिणाम आदर्श नहीं होगा, और इसे लगातार पॉलिश करना होगा। यही कारण है कि उन्होंने आखिरी पल तक काम स्थगित कर दिया। लेकिन "आदर्श" परिणाम के साथ, स्थिति भविष्य के समान ही है: कुछ भी सही नहीं है, सबसे अच्छा "पर्याप्त अच्छा" है। इसे समझने और इसे रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा बनाने के लिए, एक ही समय में रणनीति रणनीतियों को बदलना, कई पूर्णतावादियों को अक्सर मनोचिकित्सक से परामर्श की आवश्यकता होती है।

एक नई जगह में

यदि रोजमर्रा के मामलों से निपटने के लिए हमारे लिए इतना मुश्किल है, तो एक नई जगह और नई स्थितियों में, खरोंच से जीवन शुरू करने का मौका (या आवश्यकता), चाहे वह एक अलग शहर हो या नियमित रूप से काम हो, रट से काफी समय हो सकता है। यह सामान्य है। ऐसा मत सोचो कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है, अगर एक नए अपार्टमेंट में जाने से आपको दक्षता और भूख से स्थायी रूप से वंचित कर दिया जाता है। एक तनाव पैमाने है जिसमें प्रत्येक कारक को एक-बिंदु पैमाने पर स्कोर सौंपा जाता है। अगर किसी प्रियजन की मौत 100 अंक पर अनुमानित है, तो तलाक - 80 पर, और पति / पत्नी के साथ झगड़ा - 40 पर, फिर निवास की एक नई जगह पर जाने से 65 अंक आते हैं - यह एक बहुत ही गंभीर परीक्षण है। किसी भी बदलाव से तनाव पैदा होता है, क्योंकि वे शरीर के सभी संसाधनों के आंदोलन को लागू करते हैं, जिन्हें नई स्थितियों में अनुकूलित करना होगा: नई व्यवहार रणनीतियों का आविष्कार करना, दुनिया की तस्वीर को सही करने के लिए, यहां तक ​​कि बायोइरिथम को सही करने के लिए भी। हमें व्यवस्थित किया जाता है ताकि एक और तनावपूर्ण अवधि का डर तनाव से भी मजबूत हो सके। यह केवल आत्म-संरक्षण की वृत्ति के अभिव्यक्तियों में से एक है: बुद्धिमान जीव से डर है कि एक और कठिन परिस्थिति इसे आसानी से नष्ट कर सकती है, और ऐसे किसी भी मामले के खिलाफ खुद को बीमा करने की कोशिश करती है। इसलिए - हमारी रक्षा की निरंतर इच्छा क्या है, भले ही यह हमें बहुत अनुकूल न करे। असंगत काम? लेकिन स्थिर। एक गंदे और परेशान पड़ोस में एक अपार्टमेंट? लेकिन इसका अपना। एक पति पति? लेकिन किसी भी तरह एक परिवार है। ऐसी कोई कहानियां है: अगर आज कल उतना बुरा होगा तो यह अच्छा होगा। इसमें मुख्य शब्द "वही" है। यही है: जो हमारे पास है वह पहले से ही परिचित है, हालांकि यह हमारे लिए खराब हो सकता है। अगर कुछ बदलता है, तो नई स्थिति में उपयोग करना आवश्यक होगा, जिसका अर्थ है एक और तनाव। परिवर्तन का डर पूरी तरह से सामान्य है, और यदि आपके पास है, तो आपको कम से कम इसे महसूस करना शुरू कर देना चाहिए और इस डर से खुद को स्वीकार करना चाहिए। इससे भी बदतर, जब यह महत्वपूर्ण निर्णय लेने में अग्रणी बल बन जाता है और आपकी प्रगति को धीमा करना शुरू कर देता है। शुरुआत में मनुष्य को अपनी क्षमता को अनलॉक करने के लिए विकसित करने के लिए प्रोग्राम किया गया है। प्रत्येक आयु चरण में कुछ जीवन समस्याओं का समाधान और संभावित संचय शामिल होता है, जो अगले स्तर पर संक्रमण प्रदान करता है। अगर किसी स्तर पर कार्य पूरा नहीं हुआ था, तो यह गायब नहीं होता है और बाद में हमारे साथ "पकड़" सकता है। यदि लंबे समय तक कुछ बदलने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है और सक्रिय क्रियाओं का कारण नहीं बनती है, तो उसे शरीर के माध्यम से एक आउटलेट मिल जाता है - इसलिए मनोवैज्ञानिक रोग विकसित होते हैं।

"महान बदलाव आ रहे हैं!"

विकास की आवश्यकता और परिवर्तन का डर लगातार एक-दूसरे के साथ संघर्ष करता है, और हमारे जीवन के हर पल में एक चीज़ या दूसरे से अधिक होता है। समझौता करने के लिए वह कार्य होता है जो परिवर्तन की आवश्यकता होने पर उत्पन्न होता है या बस हमें एक प्रस्ताव मिलता है कि इसे अस्वीकार करने की करुणा है, लेकिन सहमत होना भयानक है। यहां कोई भी नुस्खा नहीं है, वैसे भी, खुद को छोड़कर, कोई भी आपके लिए कोई निर्णय नहीं लेगा। लेकिन कुछ सरल चाल हैं जो कार्य को सुविधाजनक बनाती हैं। यह देखा गया है कि जो लोग भविष्य में सभी रंगों और ट्राइफलों में भविष्य की कल्पना करने की कोशिश करते हैं, वे बदलाव से जुड़े तनाव से अधिक पीड़ित हैं। क्योंकि वास्तविकता, "विचारों के भौतिकरण" में विशेषज्ञ जो भी कहेंगे, वह काल्पनिक से बहुत अलग है। क्या आपको अक्सर "मैंने कभी कल्पना नहीं की" वाक्यांश का उच्चारण करना होगा? यदि हां, तो आपको अपने सपनों को विवरण के बिना रखने के लिए काम करना चाहिए, केवल स्केच के रूप में: उदाहरण के लिए, यदि आप एक नई नौकरी की तलाश में हैं, और भावी सहयोगियों के साथ वार्तालापों की कल्पना नहीं करना चाहते हैं, तो विवरण के लिए कार्यालय भवन और मुख्य सूट का प्रतिनिधित्व न करें, उनके लिए प्रतिकृतियां। अक्सर हमें अपने जीवन में कुछ नया शुरू करने से रोका जाता है, सच्चे मैक्सिम: "हमें कहीं से नहीं जाना चाहिए, लेकिन कहीं कहीं नहीं।" बेशक, सकारात्मक प्रेरणा नकारात्मक प्रेरणा से अधिक प्रभावी है, और "किसी प्रियजन से शादी करना" बिल्कुल कुछ नहीं है जैसे "माता-पिता की देखभाल से छुटकारा पाने के लिए शादी करना"। लेकिन कभी-कभी स्थिति ऐसी स्थिति में विकसित होती है कि कुछ नया खोजने के लिए, पुराने से छुटकारा पाना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, अगर हम एक मादक पति से दूर होने के बारे में बात कर रहे हैं, तो इस मामले में इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कहां जाना है।

इन परिवर्तनों के लिए संसाधनों की अनुपस्थिति में कुछ बदलने की तत्काल आवश्यकता से निपटने का एक और तरीका छोटी चीजों में बदलाव है। एक अपार्टमेंट में एक नया हेयर स्टाइल या फर्नीचर बदलने का बदलाव किसी अन्य देश में जाने से बदतर बदलाव के लिए हमारी लालसा को संतुष्ट करता है। इसलिए हम एक नए के लिए कथित रूप से वास्तविक इच्छा को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, इसके विपरीत - हम इसे पूरी तरह से महसूस करते हैं, हम केवल खुद को एक बड़े और जटिल निर्णय से बचाते हैं, जिसके लिए हम अभी तक तैयार नहीं हो सकते हैं। यदि आपने अपने पति को छोड़ने के बारे में सोचना शुरू किया - इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा निर्णय कभी लागू किया जाएगा। लेकिन इसके रास्ते (या इससे इनकार) आप बाल, विदेशी भाषा पाठ्यक्रम और पूल की सदस्यता के नए बदलाव के लिए प्यास को पूरी तरह से संतुष्ट कर सकते हैं। महत्वपूर्ण परिवर्तनों के रास्ते पर रुकने के लिए एक समझदार रणनीति है। समाधान एक सेब की तरह है: इसे पकाया जाना चाहिए। इसलिए, कुछ समय के लिए थोड़ी देर इंतजार किए बिना, कुछ नया और गंभीर शुरू न करना सही होगा। ताकत हासिल करने के लिए एक नई जिंदगी की शुरुआत से पहले एक विराम की आवश्यकता होती है और महसूस होता है कि क्या आपको निर्णय लिया गया है। यह आपके पथ की शुद्धता के लिए अंतिम मानदंड है। यदि आप गलत कदम उठाने से डरते हैं, तो गलत विकल्प बनाएं, फिर एक और महत्वपूर्ण बात याद रखें: सही चुनाव बस प्रकृति में मौजूद नहीं हैं। आपकी व्यक्तिगत पसंद है और इसके परिणाम हैं, जिन्हें उनके साथ काम करने के लिए लिया जाना चाहिए। अपने आप को सुनो, आपको वास्तव में क्या चाहिए और आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें, और एक नया व्यवसाय शुरू करने से पहले बहुत कम हिचकिचाहट होगी।

जीवन के लिए प्रशिक्षकों

जब नए प्रयासों में कठिनाइयों से आपको जीवित रहने से रोका जाता है, और आप इस समस्या से खुद का सामना नहीं कर सकते हैं - विशेषज्ञ बचाव के लिए आएंगे। मनोचिकित्सक आपके डर और आत्म-संदेह की उत्पत्ति को समझने में मदद करेगा, और जीवन-कोच जीवन लक्ष्यों के ठोस अवतार में मदद करेगा। हमारे लिए आखिरी पेशा अभी भी एक नवीनता है, हालांकि जीवन कोचिंग की लोकप्रियता हर दिन बढ़ती है। मनोचिकित्सा के विपरीत, यह शुद्ध जल अभ्यास है। मनोवैज्ञानिक समस्या के कारणों का निर्धारण करते हैं, वे व्यक्ति के अतीत में अधिक रुचि रखते हैं, और जीवन कोचिंग वर्तमान और भविष्य के लिए निर्देशित है। यह ग्राहक को उनके कार्यान्वयन के लिए आंतरिक संसाधनों को खोजने और विकसित करने में मदद करने के लिए, वर्तमान में वांछित भविष्य का अधिक प्रभावी ढंग से अनुभव करने में मदद करता है, ताकि उनके मूल्य और जीवन लक्ष्यों को निर्धारित किया जा सके। जीवन कोच - एक सार्वभौमिक सलाहकार नहीं, वह आपके लिए अपना जीवन नहीं जी सकता है, लेकिन यह समझने में सहायता के लिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं पूरी तरह से सक्षम है। निम्नलिखित तरीके से लाइफ कोच के साथ काम करता है। सबसे पहले आप एक साथ वांछित भविष्य का नक्शा बनाते हैं - एक बार सभी जीवन क्षेत्रों या केवल एक। उदाहरण के लिए, आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का सपना देखते हैं, लेकिन यह नहीं पता कि कहां से शुरू करना है और इसके लिए आपको क्या चाहिए। कोच कई छोटे चरणों में एक बड़ा, वैश्विक लक्ष्य तोड़ने में मदद करता है, जिनमें से प्रत्येक अभी किया जा सकता है: एक सलाहकार को बुलाएं, सही संस्थान की यात्रा का भुगतान करें, समाचार पत्र में विज्ञापन दें ... इसके बाद, काम शुरू होता है: हर दिन आप एक या अधिक करते हैं छोटे कदम, और आपका कोच आपको चुने हुए पथ के साथ ले जाता है, जो आपने आज किया और उसका नतीजा क्या हुआ और इसका परीक्षण किया। बेशक, इस तरह के "स्पैरिंग" सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन यदि आपके लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति से समर्थन मिलता है (और कोच और ग्राहक के बीच एक ट्रस्ट रिलेशनशिप स्थापित किया जाना चाहिए) एक प्रभावी प्रेरणा है, तो यह आपको शुरुआती छोटी उपलब्धियों के लिए ताकत देगा या एक बड़े में देर हो जाएगी। आदर्श रूप में, ज़ाहिर है, आपके लिए सबसे अच्छा कोच स्वयं है। और एक साधारण चीज़ की प्राप्ति: कुछ करने के लिए, आपको बस कुछ करने की ज़रूरत है। सबसे छोटा, व्यवहार्य कदम। जैसा कि प्राचीन चीनी कहता था, "एक हजार ली की यात्रा एक कदम से शुरू होती है।" और यह आज किया जा सकता है।