जब कोई व्यक्ति अविश्वसनीय और डरावना होता है, आसानी से भयभीत होता है, असहज महसूस करता है, आस-पास के लोगों के साथ संवाद करने में किसी भी कठिनाइयों का अनुभव करता है, तो उसे शर्मीला कहा जाता है। इस शब्द की उत्पत्ति को समझना मुश्किल नहीं है। तो शर्मनाकता और इससे निपटने का तरीका क्या है? निश्चित रूप से, बहुत से लोग इस सवाल से पूछते हैं, लेकिन इस समस्या से निपटना काफी मुश्किल हो सकता है।
शर्मीली लोगों का व्यवहार
अक्सर, शर्मीली लोग किसी और की राय से बहुत डरते हैं। वे लगातार सोचते हैं कि यह सबसे बुरी चीज है जब आप किसी को पसंद नहीं करते हैं, किसी को अस्वीकार करते हैं, असंतोष या उपहास करते हैं। इस तरह के लोग, एक नियम के रूप में, ध्यान के केंद्र में नहीं रह सकते हैं, वे अपनी राय व्यक्त करने या उनके अधिकारों की रक्षा करने से डरते हैं। वे निर्णय लेने, खुले तौर पर बोलने और निर्णय लेने के लिए किसी भी परिस्थिति से बचने की कोशिश करते हैं। इस वजह से, अधिकांश शर्मीली लोग कार्य करने से डरते हैं और इसलिए जीवन में कोई सफलता नहीं प्राप्त करते हैं। ऐसे लोग कुछ नए अजनबियों से परिचित नहीं हो सकते हैं, संचार से डरते हैं, विफल होने के क्रम में कोई नया व्यवसाय नहीं लेते हैं।
शर्मनाक मनुष्यों के लिए हानिकारक है
प्रायः एक व्यक्ति शर्मिंदा और उसके व्यवहार के बारे में उनके बारे में क्या सोचता है, उसके बारे में चिंतित है। हालांकि, यह सब केवल उसके खिलाफ काम करता है। यह शायद ही कभी होता है कि लोग एक व्यक्ति की सभी प्रतिभा और क्षमताओं का पर्याप्त आकलन करते हैं, अक्सर विपरीत, और फिर व्यक्ति अपनी सोच की सभी स्पष्टता खो देता है। ऐसी परिस्थितियों में, कोई भी नकारात्मक और अप्रिय संवेदना बहुत जल्दी दिखाई देती है, चिंता, उत्साह और अवसाद प्रकट होता है। यह सब शर्मीली लोगों के साथ होता है।
शर्मनाकता के साथ, लड़ाई बस जरूरी है। यह समस्या अक्सर लोगों में आम है। लेकिन हर किसी के लिए यह अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है, कभी-कभी किसी व्यक्ति को नाड़ी हो सकती है, वह अपना गुस्सा खो देता है, उसकी आंखें कम करता है, बोल नहीं सकता और थरथरा नहीं सकता है।
शर्मीली के कारण
हम सभी जानते हैं कि छोटे बच्चे बहुत हंसमुख और मिलनसार हैं। वे स्पॉटलाइट में रहना पसंद करते हैं, खुलेआम अपनी राय व्यक्त करते हैं। और यह अस्पष्ट हो जाता है जहां सभी समाजक्षमता और बचपन वर्षों से गायब हो जाते हैं। इस खाते के विशेषज्ञों की कई धारणाएं और सिद्धांत हैं। बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि शर्मीला सहज है, और कुछ मानते हैं कि जीवन भर शर्मीली दिखाई देती है, जो कि पहले हुई किसी भी अप्रिय घटनाओं की प्रतिक्रिया के रूप में होती है। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति का नकारात्मक जीवन अनुभव होता है, जो विभिन्न जीवन स्थितियों से जुड़ा होता है। यह एक मनोवैज्ञानिक विकार हो सकता है, या यदि किसी व्यक्ति को संचार में बड़ी विफलता का सामना करना पड़ता है, तो यह सब किसी व्यक्ति के दिमाग में शर्मीली तय करने के लिए पर्याप्त है। यह तब भी उत्पन्न हो सकता है जब किसी व्यक्ति के पास लोगों, संचार कौशल, और उसके आस-पास के अन्य लोगों द्वारा उनके कार्यों की सराहना की जाएगी, इस बारे में बहुत चिंतित है। यह ऐसे क्षणों पर है कि एक व्यक्ति खुद को अपमानित करना शुरू कर देता है और खुद को अनावश्यक और अक्षम करने पर विचार करता है।
मनोविश्लेषक के अनुसार, किसी भी आंतरिक संघर्ष के कारण शर्मीली दिखाई देती है। ऐसा होता है कि एक बच्चे को शर्मीला बनने के लिए, माता-पिता के बारे में उससे बात करने के लिए पर्याप्त है। अक्सर माता-पिता अपने बच्चे को बताते हैं कि वह शर्मीला है, यह किंडरगार्टन में देखभाल करने वालों पर भी लागू होता है। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो वह अपने साथियों की तुलना करना शुरू कर देता है।
शर्मीली से कैसे निपटें
शर्मीलीपन के साथ सामना करना संभव है। लेकिन इससे लड़ने के लिए, आपको इसकी घटना का सटीक कारण पता होना चाहिए। कभी-कभी कोई व्यक्ति गलत समझता है कि उसके आस-पास के लोगों का इलाज कैसे किया जाता है। वह सोचने लगता है कि उसे निंदा या नापसंद किया गया है, लेकिन वह बहुत हैरान नहीं है, क्योंकि वह पहले से ही खुद को हर किसी से भी बदतर सोचता है, इसलिए इसका प्रतिकूल नतीजा आश्चर्य नहीं करता है।
अक्सर, सभी बुरी और अनुमानित उम्मीदें सच होती हैं। ऐसे लोगों के आस-पास के लोग उन्हें हारे हुए मानते हैं, उन्हें उपनाम देते हैं और इसे एक अलग तरह की समस्याओं पर प्रोग्राम करने का प्रयास करते हैं। यदि आप इसमें बहुत प्रयास करते हैं तो आप शर्मीली से छुटकारा पा सकते हैं। शर्मनाकता के साथ आप कई तरीकों से लड़ सकते हैं, आपको सीखना होगा कि किसी भी स्थिति में आराम से और मुक्त महसूस करने के लिए बिल्कुल अलग लोगों के साथ संवाद कैसे करें। अपने जीवन को बदलने का निर्णय लें, आप मदद के लिए मनोवैज्ञानिक भी हो सकते हैं, यह आपको अच्छा लगेगा।
आपको अपने लिए यह समझना चाहिए कि चिंता करना और चिंता करना बहुत मूर्खतापूर्ण है कि आपके बारे में अन्य लोग क्या सोचते हैं। और इसके अलावा, जिन लोगों के पास आपके प्रति अच्छा रवैया है, वे केवल आपके गुणों का मूल्यांकन करते हैं, न कि बाहरी संकेतों से।
हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करें, खासकर यदि आप अक्सर अपने आस-पास के लोगों के बारे में सोचते हैं। यहां तक कि यदि लोग आपसे असहमत हैं, या बिल्कुल विपरीत दृष्टिकोण हैं, तो निराशा न करें, और इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको निंदा करने की कोशिश कर रहे हैं। आपको सीखना होगा कि संवाद कैसे करें, भले ही यह मुश्किल हो, खुद को मजबूर करें। अक्सर लोगों के लिए मुस्कान, दोस्ताना और अनुकूल होने की कोशिश करें।
अपने आप को सख्ती से न्याय न करें, हास्य की भावना जागने का प्रयास करें। खुद को डांट मत दो, अगर आपने कुछ गलत कहा है, तो अपने आप बनें और एक ही भावना में बात करना जारी रखें।
कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, वे आपके लिए सार्थक होना चाहिए, अन्यथा उन्हें प्राप्त करने की इच्छा गायब हो जाएगी।