मसालों में आलू आलू में पकाया आलू, एक नियम के रूप में, भूख लग रहा है, और यह पहले से ही आधा सफलता है। लेकिन बेक्ड आलू के लाभ और लोकप्रियता को इसके स्वाद, और कम कैलोरी सामग्री द्वारा निर्धारित किया जाता है। स्वाद के बारे में, आलू के पकवान को खराब करना मुश्किल है, लेकिन अपवाद होते हैं। यह याद रखना चाहिए कि अंकुरित और हरे आलू खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह एक जहरीले पदार्थ को जमा करता है - सोलानाइन, जो कि छोटी खुराक में भी मनुष्यों और जानवरों के लिए खतरनाक है। जो लोग अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, उनके लिए आंशिक रूप से इस उत्पाद की खपत को सीमित करना आवश्यक है, लेकिन सब कुछ बाहर करने के लिए जरूरी नहीं है, क्योंकि आलू में शरीर और विटामिन सी के लिए आवश्यक कई एमिनो एसिड होते हैं।
सामग्री:- आलू 8 पीसी।
- जैतून का तेल 4 बड़ा चम्मच। एल।
- इतालवी जड़ी बूटी 1 चम्मच का मिश्रण।
- गौडा पनीर 50 जी
- नमक 1 चम्मच।
- चरण 1 इस नुस्खा के लिए, 8 मध्यम आकार के आलू, किसी भी कठोर पनीर, इतालवी जड़ी बूटी, वनस्पति तेल और नमक का मिश्रण लें।
- चरण 2 छील से आलू छीलें और प्रत्येक आलू पर गहरे कटौती करें, प्रत्येक 2 मिमी मोटी।
- चरण 3 गहरे कटोरे में, मसालों और नमक के साथ जैतून का तेल मिलाएं। हलचल।
- चरण 4 आलू को मक्खन और मसालों के साथ एक कटोरे में रखें। अच्छी तरह से हिलाओ।
- चरण 5 चर्मपत्र के साथ आच्छादित आलू को फार्म में रखें, शेष तेल डालें। ओवन को पहले से गरम ओवन में 180 डिग्री सेल्सियस तक रखें। 30 मिनट के लिए सेंकना।
- चरण 6 पनीर को छोटे grater के साथ साफ करें।
- चरण 7 पनीर के साथ बेक्ड आलू छिड़के।
- चरण 8 और 10 मिनट के लिए सेंकना। गर्म परोसें।