उंगली मालिश कैसे करें?

स्व-उपचार के लिए सबसे सरल और सुलभ तरीका उंगलियों की मालिश है। अपनी उंगलियों को मालिश करना, आप पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं। हालांकि, उपचार प्रभाव को महसूस करने के लिए उंगलियों की मालिश कैसे करें? और पैर की उंगलियों की मालिश कितनी प्रभावी है?

आप जल्दी थके हुए हो जाते हैं, आपको सिर दर्द से पीड़ित किया जाता है, पीठ और जोड़ों को दर्द होता है, पेट में भारीपन के बारे में चिंतित होता है। आपने उपचार के विभिन्न तरीकों की कोशिश की है, और हर गुजरने वाले दिन के साथ अच्छे स्वास्थ्य को खोजने की उम्मीदें हैं। निराशा की जल्दी में मत बनो। किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे हताश स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है! आपको सिर्फ यह जानने की जरूरत है कि कहां देखना है। अपना खुद का रास्ता खोलें ... उंगलियां। पैर की अंगुली चलने के दौरान संतुलन रखने में मदद करता है, और उंगलियां बहुत नाजुक काम करती हैं। हालांकि, इन उपयोगी कार्यों के अलावा, एक व्यक्ति की उंगलियां स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बहुत कुछ बता सकती हैं।

उंगलियों पर बहुत सारे तथाकथित जैविक रूप से सक्रिय अंक हैं - पत्राचार के बिंदु। यह जैविक रूप से अत्यधिक सक्रिय बिंदुओं की एक प्रणाली है, जो मानव शरीर के सभी क्षेत्रों के साथ घबराहट आवेगों से जुड़े हुए हैं। हमें इसका एहसास नहीं है, लेकिन हमारी उंगलियों के संचालन के दौरान, उनका आंदोलन इस सुरक्षात्मक प्रणाली को उत्तेजित करता है। हमारा शरीर, इस प्रकार, खुद को ठीक करता है और "युद्ध" राज्य में बनाए रखता है। जब प्राकृतिक उत्तेजना अपर्याप्त होती है, तो हम बीमार होने लगते हैं। लेकिन हम वास्तव में मिलान करने वाली उंगलियों की एक जानबूझकर आश्चर्यजनक प्रणाली का उपयोग करके खुद की मदद कर सकते हैं। यह सरल और भरोसेमंद तरीका आपको बीमारियों को जल्दी से दूर करने की अनुमति देता है। उपचार और बीमारियों की रोकथाम के लिए उंगली मिलान प्रणाली का उपयोग उंगली थेरेपी कहा जाता है।

सबसे सरल सामान्य मजबूती आंदोलनों से शुरू करना बेहतर है। पहले से नीचे तक और नीचे से ऊपर तक उंगलियों को रगड़ें। फिर जोड़ों को घुमावदार गति के साथ दक्षिणावर्त और विपरीत दिशा में रगड़ें। अगला चरण दबाने वाला है। इस विधि को उन स्थानों पर बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए जहां आपको दर्द महसूस होता है। अंत में, आप टेबल पर या एक दूसरे पर अपनी अंगुलियों को टैप कर सकते हैं।

उंगलियों की मालिश न केवल वयस्कों की मदद करता है। अपनी उंगलियों को प्रशिक्षण देना स्कूल में सफलतापूर्वक अध्ययन करने में मदद करता है। पुराने पाठकों को पांच मिनट के लिए एक अविस्मरणीय गर्मजोशी याद है: "हमने पढ़ा, हमने लिखा - हमारी उंगलियां थक गई हैं।" मनुष्यों में, उंगलियों के ऊपरी भाग्य सिर से सहसंबंधित होते हैं, और मस्तिष्क का प्रक्षेपण उन पर रखा जाता है। इसलिए, जब आप कंप्यूटर पर टाइप करते हैं या पियानो बजाते हैं, तो आप अपने दिमाग को उत्तेजित करते हैं और खुद को सोचने में मदद करते हैं। बच्चे बहुत उपयोगी खेल हैं जो उंगलियों के सटीक आंदोलनों को विकसित करते हैं। जब वे डिजाइनर के विवरण के साथ काम करते हैं या कैंची से कागज के आंकड़े काटते हैं, तो वे सक्रिय उंगली मिलान बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं। उन खेलों के बारे में भी कहा जा सकता है जिनमें पैर की अंगुली उत्तेजित होती है। इसलिए, सबक करने से पहले, टिपोटे पर खड़े होने या कूदने के लिए, केवल पैर की उंगलियों पर झुकाव करना उपयोगी होता है। और बॉलरिनस के रूप में संगीत के लिए टिपोटे पर नृत्य करना बेहतर होता है।

उंगलियों की सामान्य प्रकार की मालिश को महारत हासिल करने के बाद, कोई भी "उन्नत" - और इसलिए प्रभावी हो सकता है। प्रशिक्षण का अगला चरण एक लोचदार अंगूठी के साथ उंगली मालिश है। यदि आप बस या विमान से यात्रा पर जा रहे हैं, तो आपको कुछ आरामदायक कुर्सी में बैठने में कुछ समय बिताना होगा। थोड़ी देर बाद, आपकी गर्दन सुस्त हो जाएगी और आपका सिर भारी होगा। इसे होने से रोकने के लिए, अपने साथ एक लोचदार मालिश अंगूठी लें और इसे अपनी उंगलियों पर रास्ते में घुमाएं। यह गेम आपको मनोरंजन करेगा और शरीर में अप्रिय संवेदनाओं को राहत देगा। यात्रा के अंत में आप शुरुआत में उत्साहित महसूस करेंगे। एक चमत्कार की अंगूठी की मदद से, हम पूरे शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकते हैं और रीढ़ की हड्डी पर बहुत महत्वपूर्ण क्या है। ऐसा करने के लिए, उंगली पर एक अंगूठी पहनी जाती है, और इसे गर्मी की लालसा और सनसनी तक उंगली पर घुमाया जाता है। ये संकेत इंगित करते हैं कि उंगली को रक्त की आपूर्ति में काफी सुधार हुआ है। रक्त परिसंचरण में सुधार अंगों और शरीर के कुछ हिस्सों में उनके साथ होना चाहिए। हालांकि, अगर आपके पास बहुत संवेदनशील त्वचा है, तो अंगूठी को बहुत ज्यादा दबाएं।

एक अन्य सहायक छड़ी छड़ी एक फार्मेसी गम बन सकता है। दवाओं के बिना सिरदर्द के साथ पाने का एक आसान तरीका है। रबर बैंड लें और उंगली के ऊपरी हिस्से पर इसे कसकर पेंच करें ताकि उंगली की नोक नीली हो जाए। इसे थोड़ा सा पकड़ो, और फिर इसे तेजी से जारी करें। उंगली में रक्त परिसंचरण तुरंत ठीक हो जाएगा। वही आपके सिर के साथ होगा। यह विधि शरीर और extremities में edema और स्थिर प्रक्रियाओं में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए भी प्रभावी है। आप नाक के समय पर रोकने और किसी अन्य छोटे रक्तस्राव के लिए टूरनिकेट के बजाय रबड़ बैंड लागू कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए, लोचदार बैंड कड़ा कर दिया जाता है ताकि उंगली सफेद हो जाए। इस मामले में, क्षतिग्रस्त जहाजों को रक्त का प्रवाह काफी कम हो गया है, और रक्तस्राव बंद हो जाता है। हालांकि, याद रखें - इस तरह के एक टूर्नामेंट को दस मिनट से अधिक समय तक न रखें!

उंगलियों की मालिश का अगला चरण एक नैदानिक ​​छड़ी के साथ मालिश है। जब प्रत्येक उंगली (बिल्कुल पत्राचार के क्षेत्र में) पर शरीर के किसी भी क्षेत्र में उल्लंघन होता है, तो ऐसे अंक होते हैं जो दबाते समय तेज दर्द से प्रतिक्रिया करते हैं। इससे चिकित्सा अंक मिलना आसान हो जाता है। उपचार बिंदु के सही स्थान के लिए, अनुपालन क्षेत्र की स्थिति को डायग्नोस्टिक रॉड को समान रूप से दबाकर चेक किया जाता है। डायग्नोस्टिक वंड गोलाकार युक्तियों के साथ एक छोटी सी छड़ी है - ताकि दबाने पर उंगली की त्वचा को चोट न पहुंचे। इसे विशेष दुकानों पर खरीदा जा सकता है। लेकिन अगर आपके पास खोजने के लिए समय नहीं है, तो आप सुधारित वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक मैच, एक बॉलपॉइंट पेन, एक गोलाकार ब्लंट पेंसिल और यहां तक ​​कि एक नाखून भी।

डायग्नोस्टिक रॉड बिंदु मालिश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक दर्दनाक पत्राचार बिंदु की खोज करने के बाद, यह घूर्णन या स्पंदन आंदोलनों के साथ मालिश किया जाता है। उत्तेजना पर्याप्त गहन होना चाहिए, ताकि चिकित्सीय तरंगों की आवश्यक मात्रा शरीर के प्रभावित क्षेत्र में प्रवेश करे। लेकिन गंभीर दर्द का कोई कारण नहीं है। चूंकि यह मालिश किया जाता है, बिंदु पर दर्द तेजी से घटता है और गर्मी की भावना में बदल जाता है। साथ ही, शरीर की सामान्य स्थिति में भी सुधार होता है। कुछ मामलों में, एक नैदानिक ​​छड़ी वाला एक मालिश एक परेशानी की समस्या का इलाज करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

प्राकृतिक उत्तेजक के साथ उंगलियों की मालिश। यदि, डायग्नोस्टिक वंड के साथ दो से तीन मिनट की मालिश के बाद, मिलान बिंदु पर दर्द अभी भी बनी हुई है, तो आप उस पर एक स्थायी उत्तेजक को ठीक कर सकते हैं। इस तरह के औजारों के रूप में कई प्राकृतिक सामग्री का उपयोग किया जाता है। जब आप समुंदर के किनारे या नदी पर चलते हैं, तो पानी से चलने वाले छोटे कंकड़ इकट्ठा करते हैं। कंकड़ चुनें जो तेज सतह नहीं है जो त्वचा को चोट पहुंचा सकती है। उन्हें आकृति को रंग और रंग की सुंदरता से खुश करना चाहिए। क्योंकि सुंदर सब कुछ आंतरिक सद्भाव और पूर्णता द्वारा चिह्नित किया जाता है। पत्राचार के बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए पत्थर एक अद्भुत सामग्री हैं। वे पानी, हवा और सूरज की लाखों साल की ऊर्जा से भरे हुए थे - इसे अपने आप में जमा कर रहे थे।

उंगली थेरेपी करने के लिए पौधे के बीज भी महान हैं। यांत्रिक उत्तेजना को पूरक, उनके पास सक्रिय बिंदुओं पर एक अद्वितीय बायोनेजेटिक प्रभाव होता है। उपचार के लिए, उंगली के उपचार क्षेत्र से संबंधित आकार और आकार में, बरकरार और अंकुरित बीज चुनें। आम तौर पर अनाज, बाजरा, मूली, चावल, काली मिर्च, सेब और अन्य पौधों के बीज का उपयोग किया जाता है। बीज की मदद से लंबे समय तक उत्तेजना के साथ, उन्हें दिन में कम से कम एक बार नए रूप में बदला जाना चाहिए। इन सभी उपकरणों को चिपकने वाला प्लास्टर की मदद से उंगली के सक्रिय बिंदुओं पर तय किया गया है। अगर उत्तेजक सही ढंग से स्थापित किया जाता है, तो इसका एक आसान दबाव भी अनुपालन के बिंदु पर दर्द का कारण बनता है। लेकिन यह दर्द अच्छा है!

आप सतह आवेदकों के साथ उंगलियों को मालिश कर सकते हैं। विभिन्न आकारों के धातु sprockets विशेष रूप से मिलान अंक को उत्तेजित करने के लिए निर्मित कर रहे हैं। हालांकि, वे सरल नहीं हैं-वे चुंबकीय हैं। चुंबकीय sprockets एक चुंबकीय क्षेत्र की मदद से पत्राचार बिंदु के प्रभावी उत्तेजना प्रदान करते हैं। वे बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन मैग्नेट द्वारा सभी को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं किया जाता है। दुर्लभ मामलों में, जब चुंबकीय सितारों, चक्कर आना या सिरदर्द के साथ इलाज किया जा सकता है। ऐसी प्रतिक्रिया के मामले में, उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। अन्य प्रकार के सतह आवेदकों के साथ चुंबकीय sprockets बदलें।

सतह आवेदक के आकार का चयन करना महत्वपूर्ण है ताकि यह अनुपालन के पूरे क्षेत्र को पूरी तरह से कवर कर सके। छोटे और सतही स्थित बिंदुओं के लिए, छोटे व्यास तारों का उपयोग किया जाता है, और बड़े और गहरे जोनों को बड़े तारों के साथ उत्तेजित किया जाता है। आवेदक पैच के अनुपालन के बिंदु से जुड़े होते हैं और अंक को उत्तेजित करते हैं, समय-समय पर (हर दो से तीन घंटे) उन्हें तीन से पांच मिनट तक दबाते हैं। सतह आवेदकों को पहनने का समय बीमारी की प्रकृति द्वारा निर्धारित किया जाता है और कुछ मिनटों से दो से तीन सप्ताह तक हो सकता है।

लोक औषधि में उंगली मालिश के अलावा, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को गर्म करना - पत्राचार के बिंदु सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। मिलान करने वाले बिंदुओं को गर्म करने से दर्द बहुत कम हो सकता है। यह कमजोर, गंभीर, कमजोर मरीजों और बुजुर्गों को भी दिखाया जाता है। उंगली थेरेपी में पत्राचार बिंदुओं पर थर्मल प्रभाव के लिए, छोटे कीड़े की लकड़ी की छड़ें का उपयोग किया जाता है - सिगार, मिनी- और सूक्ष्म-चमक। मिनीमिक्स एक विशेष स्टैंड में स्थापित है, जैसे मोमबत्ती में एक मोमबत्ती, जिसके बाद इसे जलाया जाता है। स्टैंड के बीच में एक अनसुलझा हिस्सा है जो आपको मिनी-मोक्सा और त्वचा की सतह के बीच की दूरी को बदलने की अनुमति देता है। इस तरह, बिंदु में प्रवेश करने वाली गर्मी की मात्रा को समायोजित किया जा सकता है। इस बिंदु को कई मिनी-मोक्सों द्वारा गर्म किया जाता है जब तक कि गर्मी की लगातार भावना दिखाई न दे। हाथों और पैरों के तथाकथित बुनियादी ऊर्जा बिंदुओं का हीटिंग स्वतंत्र महत्व का है। यह प्रक्रिया प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और कमजोर मरीज को दिखाया जाता है, और महामारी के दौरान बीमारियों की रोकथाम के लिए भी किया जाता है। उंगलियों पर समान ऊर्जा बिंदु उपलब्ध हैं। हीटिंग प्रक्रिया का संचालन करने के लिए विशेषज्ञों से परामर्श करना बेहतर होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, उंगलियों और पैर की उंगलियों की मालिश कर रहे हैं, आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। ये पूर्वी दवाओं के तरीके हैं, जो सदियों से साबित होते हैं। हालांकि, अगर आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आत्म-औषधि न करें। अपने चिकित्सक से परामर्श लें और व्यापक अनुभव वाले विशेषज्ञों का संदर्भ लें।