मानव हृदय मुख्य अंग है, जिसके बिना मनुष्य का अस्तित्व संभव नहीं है - उसे विशेष ध्यान देना होगा। बढ़ी हुई दबाव आधुनिक आदमी की सबसे आम बीमारी है। बीमारी के व्यापक प्रसार के विपरीत, बीमारी की घटना और उपचार के बारे में कई गलत धारणाएं हैं।
पहली गलत धारणा इस राय से जुड़ी हुई है कि उच्च रक्तचाप विरासत द्वारा विशेष रूप से प्रसारित होता है। हकीकत में, इस बीमारी के आनुवंशिक पूर्वाग्रह वाले रोगियों का एक निश्चित प्रतिशत है। वैज्ञानिकों का कहना है कि आपके रिश्तेदार थे जो 50 वर्ष से पहले उच्च रक्तचाप से पीड़ित थे, तो आपको निश्चित रूप से जोखिम होता है। हालांकि, ज्यादातर रोगियों में, डॉक्टरों को उच्च रक्तचाप के सटीक कारण को स्थापित करना मुश्किल लगता है। जो लोग अधिक वजन रखते हैं या शराब और धूम्रपान करने वालों का दुरुपयोग करते हैं, उन्हें भी उम्र के साथ उच्च रक्तचाप हासिल करने का मौका मिलता है। इसके अलावा, नमकीन के प्रेमियों या एक आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व, जोखिम क्षेत्र में भी। हालांकि, उच्च रक्तचाप अन्य बीमारियों का लक्षण हो सकता है - डॉक्टरों की भाषा में - द्वितीयक उच्च रक्तचाप। यह गुर्दे की बीमारियों की पृष्ठभूमि, शरीर में हार्मोनल असंतुलन, थायराइड ग्रंथि रोग, एड्रेनल ग्रंथियां, सिर आघात, जन्मजात और हृदय दोषों के खिलाफ होता है। उच्च रक्तचाप का उद्भव कुछ दवाओं के उपयोग की ओर जाता है: हार्मोनल गर्भनिरोधक, कुछ एंटी-भड़काऊ दवाएं, ऐसी दवाएं जो भूख को कम करती हैं, एंटीड्रिप्रेसेंट्स।
कुछ रोगी, उच्च रक्तचाप के स्पष्ट संकेतों के साथ, चिकित्सकों के पास नहीं जाते हैं, परिचितों पर चिल्लाते हुए विचार करते हैं: "वर्षों के लिए लोग उच्च रक्तचाप के साथ रहते हैं, और कुछ भी नहीं।" हालांकि, जैसा कि चिकित्सा अभ्यास से जाना जाता है, रक्तचाप में वृद्धि से छोटे धमनियों को नुकसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप लगभग सभी अंगों का काम बाधित हो जाता है। अधिकांश मस्तिष्क, दिल, आंखों, गुर्दे से पीड़ित हैं। उपचार और चिकित्सा पर्यवेक्षण की अनुपस्थिति स्ट्रोक, दिल का दौरा, हृदय रोग और गुर्दे की विफलता, अंधापन का कारण बनती है।
शुरुआती चरण में उच्च रक्तचाप के लक्षण कमजोरी, तंत्रिका जलन, अनिद्रा हैं। दूसरे चरण में, दूसरों के अलावा, चक्कर आना, अनियमितता सांस लेना, और छाती दर्द दर्दनाक जोड़ा जाता है। तीसरा चरण उच्च रक्तचाप के लक्षणों को अन्य बीमारियों के लक्षणों में जोड़कर विशेषता है: एंजिना पिक्टोरिस, दिल की विफलता, तंत्रिका रोग। हालांकि अक्सर लक्षण हमेशा प्रकट नहीं होते हैं, और रोगी रक्तचाप में वृद्धि के साथ सामान्य महसूस कर सकते हैं। केवल रक्तचाप माप उच्च रक्तचाप का पता लगा सकते हैं। इसलिए, उच्च रक्तचाप के पहले संकेत पर, आपको हमेशा एक डॉक्टर को देखना चाहिए। उच्च रक्तचाप का उपचार केवल डॉक्टर की देखरेख में और निरंतर आधार पर किया जाना चाहिए।
तीव्र चरणों में उच्च रक्तचाप का उपचार केवल नुस्खे के अनुसार और चिकित्सक की देखरेख में सख्ती से औषधीय हो सकता है। जब बढ़ोतरी खत्म हो जाती है, सवाल उठता है: बीमारी की वापसी को रोकने के लिए, उच्च रक्तचाप के बाद दिल को कैसे मजबूत किया जाए? यह कई तरीकों से संभव है: पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए विटामिन का उपयोग करके, या शारीरिक व्यायाम से, पूरे दिल और पूरे शरीर को सीधे मजबूत करें। इसके अलावा, आपको अपने दैनिक व्यवहार को बदलने की जरूरत है: कम घबराहट, तनाव से बचें, बाहर और समय बिताएं।
लोक चिकित्सा में, उच्च रक्तचाप के बाद दिल को मजबूत करने के सवाल के कई जवाब हैं। मुख्य भाग हर्बल दवा है। उदाहरण के लिए, इस तरह की एक नुस्खा: आपको दो यौगिकों को अलग से तैयार करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, 0.5 किलो शहद और 0.5 लीटर। वोदका मिश्रित, सरगर्मी, 15-20 मिनट के लिए मध्यम आग पर रखा जाता है, फिर आग से हटा दिया जाता है और ठंडा करने की अनुमति दी जाती है - यह पहली संरचना है। दूसरी संरचना की तैयारी के लिए मातृभा, कैमोमाइल, स्पोराच, क्रोकेट टोपेपा और वैलेरियन रूट की आधा चम्मच पत्तियां लें और उबलते पानी के एक लीटर डालें - आधा घंटे आधे घंटे तक छोड़ दिया जाता है। इस समय के अंत में, प्राप्त जलसेक को धुंध की कई परतों के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है और 3 दिनों के लिए एक अंधेरे स्थान पर हटा दिया जाता है। 1 चम्मच खाने के बाद, दिन में तीन बार लें। इस तरह के उपचार एक साल के लिए किया जाता है।
उच्च रक्तचाप के बाद दिल को मजबूत करने का सबसे प्रभावी तरीका शारीरिक व्यायाम है। हालांकि, डॉक्टर से परामर्श किए बिना अभ्यास शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - अपने शरीर की स्थिति और शारीरिक फिटनेस स्तर के अनुसार, उचित अभ्यास कार्यक्रम चुनने के बारे में डॉक्टर से परामर्श लें। अभ्यास की सकारात्मक कार्रवाई के लिए, आपको प्रतिदिन 40 मिनट प्रदर्शन करना चाहिए, अनुशंसित - दैनिक।
चिकित्सीय प्रभाव को मजबूत करने के लिए, अभ्यास के तीन समूहों को करना आवश्यक है।
अभ्यास के पहले समूह में गर्म अभ्यास होते हैं - ये अभ्यास शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करते हैं और दिल और मांसपेशियों के लिए तनाव को कम करने में मदद करेंगे, धीरे-धीरे सांस लेने की आवृत्ति में वृद्धि करेंगे, रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेंगे और शरीर के तापमान को बढ़ाएंगे।
दूसरा समूह हृदय (एरोबिक्स) के लिए अभ्यास का मुख्य हिस्सा है - यह इस भाग में है कि मुख्य चिकित्सीय प्रभाव बड़ी मांसपेशियों पर कार्रवाई के माध्यम से होता है। यह परिसर हीटिंग के बाद ही किया जाना चाहिए। व्यायाम की तीव्रता का पालन करना, दिल की धड़कन और सांस लेने पर ध्यान देना सुनिश्चित करें - मुख्य बात यह अधिक नहीं है। इस प्रकार का व्यायाम दिल और फेफड़ों को मजबूत करता है, कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है। हाइपरटेंशन के बाद मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका एरोबिक्स है। नियमित पाठों के साथ, हृदय गति कम हो जाती है और रक्तचाप सामान्य हो जाता है। व्यायाम एरोबिक्स में ताजा हवा में घूमना और दौड़ना, रस्सी, साइकिल चलाना, सर्दियों में स्कीइंग, स्केटिंग, तैराकी शामिल हो सकती है।
तीसरा समूह - ठंडा करने के लिए व्यायाम - हल्का, चिकनी आंदोलन, जिससे सामान्य लय में सांस लेने और झुकाव होता है। लेकिन, किसी भी तरह से आपको झूठ नहीं बोलना चाहिए और अपनी सांस पकड़ना नहीं चाहिए! एक उच्च रक्तचाप के बाद आपका दिल और उसके बिना कमजोर स्थिति में - इसे या उसे समाप्त न करें। इसके बजाए, अपनी तीव्रता में कमी के साथ अभ्यास करें, यह मांसपेशियों को खींच सकता है, लेकिन एक अलग तीव्रता का।
व्यायाम करते समय, आपको आम तौर पर स्वीकार किए गए नियमों का पालन करना होगा: धीरे-धीरे लोड को बढ़ाएं, खाने के बाद 1 घंटे से अधिक व्यायाम शुरू करें, 10 मिनट के गर्म अभ्यास के साथ व्यायाम शुरू करें, और मुख्य परिसर को काम करने के बाद, ठंडा करने के लिए अभ्यास का एक सेट बनाएं, केवल 10 मिनट के लिए। अभ्यास मत करो, अभ्यास करो। एक सरल परीक्षण है - यदि अभ्यास के दौरान आप शांति से बात कर सकते हैं, तो सत्र की गति चुना जाता है, ठीक है।
जैसे ही प्रशिक्षण में सुधार होता है, आप भार बढ़ा सकते हैं। यह उच्च रक्तचाप के बाद आपके दिल को शारीरिक रूप से मजबूत करेगा और रोग की पुनरावृत्ति को रोक देगा।