हम में से प्रत्येक जीवन में ऐंठन का सामना करना पड़ा। अक्सर, पैरों पर ऐंठन होती है। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो ऐंठन बहुत दुर्लभ हैं। लेकिन उन लोगों को कैसे होना चाहिए जो पैरों में लगातार ऐंठन पीड़ित हैं? हम समझने की कोशिश करेंगे कि क्यों भ्रम हैं और उनके उपचार के लिए कौन सी विधियां मौजूद हैं। कन्वल्सन सामान्य trifles का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अक्सर पैर, निराशा, तनाव, थकान को सूजन करता है, तो शरीर में विटामिन की कमी को भी प्रभावित करता है। अक्सर, एक सपने में ऐंठन होती है।
यदि आप अपने पैरों में ऐंठन को हटाना चाहते हैं, तो आपको बैठने की जरूरत है और साथ ही साथ अपने पैरों को नीचे फेंक दें और शोर के पीछे दो बार चुरा लें। इसके बाद, यह दुख की जगह मालिश करने के लिए वांछनीय है। इसके बाद, बिस्तर में झूठ बोलने और अपने पैरों को ऊपर उठाने की सिफारिश की जाती है। आपको ऐसा करने की ज़रूरत है ताकि ऐंठन आपको और परेशान न करें। आवेगों को उबालने के लिए आप जितना संभव हो उतना परेशान हो जाते हैं, आपको सही खाना चाहिए। दौरे की उपस्थिति के लिए विटामिन की कमी उत्कृष्ट है। सब्जियां, फल, डेयरी उत्पादों को खाएं।
दौरे से बचने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
इसके लिए कई सरल अभ्यास हैं। वे ऐंठन से बचने में मदद करेंगे। अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, और अपने पैर की उंगलियों को झुकाओ। इस स्थिति में, कुछ सेकंड खड़े हो जाओ
पैर पार किया जाना चाहिए, फिर कुछ मिनट के लिए बंद करो, और समय-समय पर अपने पैरों को एक से दूसरे में बदल दें।
एड़ी के पैर की उंगलियों पर चढ़ना, जबकि इसे मंजिल से फेंक दिया जाना चाहिए। और फिर फर्श पर डुबकी। यह 15 बार ऐसा करने की सलाह दी जाती है।
दौरे का उपचार
यदि आप अपने पैरों में लगातार ऐंठन से पीड़ित हैं, तो ये सुझाव आपके लिए उपयोगी होंगे।
एक दिन में दो बार आपको नींबू के रस के साथ अपने पैरों को पोंछने की जरूरत होती है। अपने पैरों को सूखने दें, और उसके बाद ही आप जूते पहन सकते हैं। यह तीन सप्ताह के भीतर किया जाना चाहिए।
दौरे से, बे तेल पूरी तरह से मदद करता है। ऐसा करने के लिए, हमें 60 ग्राम बे पत्तियों की आवश्यकता है, फिर उन्हें बारीक कुचल दिया जाना चाहिए और वनस्पति तेल, 200 मिलीलीटर के साथ डाला जाना चाहिए। सभी परिणामी मिश्रण, और एक ग्लास जार में डालना, जिसे बंद किया जाना चाहिए और 2 सप्ताह के लिए ठंडा जगह में डाल दिया जाना चाहिए। जब समाधान तैयार होता है, तो इसे दबाएं और आप अपने पैरों को रगड़ने के लिए सुरक्षित रूप से इस तेल को लागू कर सकते हैं।
ऐंठन के साथ, एक गोलाकार छड़ी लें, अधिमानतः 35 सेमी तक। और इस छड़ी को दिन में दो बार लागू करें, बस अपने पैर की उंगलियों पर सौ स्ट्रोक तक लागू करें। यह ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
आप celandine nectar का उपयोग कर सकते हैं। थोड़ा अमृत लें, फिर इसे पेट्रोलियम जेली के साथ उत्तेजित किया जाना चाहिए। मालिश आंदोलनों के साथ प्रतिदिन मालिश मलम हाथ, पैर पर रगड़ते हैं। लेकिन उन जगहों को ठीक से रगड़ना बेहतर होता है जहां आवेग अक्सर होता है। रात में, 2-3 हफ्तों में यह प्रक्रिया करें।
सबसे विश्वसनीय साधन औषधीय जड़ी बूटी से प्राप्त किया जाता है। वे बस चमत्कारी हैं। हमें थाइम और यारो चाहिए। 20 ग्राम थाइम और 10 ग्राम योरो लें, 150 मिलीलीटर शराब जोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। इसे 2 सप्ताह तक पीसने दें। यह टिंचर बहुत लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है, यह पैरों पर मांसपेशियों को विस्तार और आराम करने की अनुमति देगा।
जैसा कि आप पहले ही जानते हैं, शरीर में विटामिन की कमी के कारण ऐंठन होती है। खमीर का उपयोग किया जा सकता है, वे हमारी सहायता के लिए आएंगे। हम खमीर से एक पेय तैयार करेंगे। हमें क्रैकर्स की आवश्यकता होगी, जिसे गर्म पानी डाला जाना चाहिए और इसे कम से कम तीन घंटे तक पीसने दें, फिर इसे दबाएं और खमीर जोड़ें। ढक्कन को कसकर बंद करें, और इसे कम से कम सात घंटे तक बैठने दें। इस तरह का एक पेय लें जिसमें आपको एक सप्ताह में एक गिलास खाने से पहले 10 मिनट की आवश्यकता होती है।
खुली प्याज के एक चम्मच का प्रयोग करें, और इसे गर्म पानी से डालें, इसे कम से कम 8 मिनट तक पीस लें। सोने से पहले ले लो। दौरे आपको परेशान नहीं करेंगे।
गर्म पानी के दो चश्मे में, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। कैमोमाइल का चम्मच। भोजन से पहले तीन बार इस पेय को पीएं। आप बेक्ड आलू का भी उपयोग कर सकते हैं। और अगले दिन, किशमिश, 2 बड़ा चम्मच ले लो। चम्मच, और गर्म पानी के साथ डालना। इसे खाने से पहले एक गिलास पीसकर लागू करें। ऐंठन के बारे में आप भूल सकते हैं।
दौरे का इलाज करने के लिए, आप इसकी जड़ें और इसकी पत्तियों दोनों, हर्सरडिश का भी उपयोग कर सकते हैं। हमारे मामले में, हमें इसकी जड़ें चाहिए। दलिया बनाने के लिए बारीक बारीक horseradish काट लें। फिर जैतून का तेल और शहद का एक लीटर जोड़ें। सभी मिश्रण और एक शांत भंडारण जगह में डाल दिया। आप दिन में 2 बार, एक चम्मच भोजन से 15 मिनट पहले उपयोग कर सकते हैं।
दौरे से कैसे बचें?
- अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं;
- केवल उन जूते पहनें जिन्हें आप सहज रखते हैं;
बहुत भारी मत बनो;
- पैर के लिए स्नान और संपीड़न करें। आप इसके लिए सरसों का उपयोग कर सकते हैं।
हर दिन मालिश करें।