कहाँ जाना है?
बहुत कम बच्चे (एक साल तक) समुद्र तट पर बाहर नहीं ले जाने के लिए बेहतर हैं, या यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे हमेशा छाया में रहते हैं। तथ्य यह है कि बच्चों के पास अभी भी पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ अपनी सुरक्षा नहीं है - मेलेनिन का वर्णक, जो सनबर्न के लिए जिम्मेदार है। यह बहुत खराब उत्पादन होता है और पूरी तरह से केवल तीन वर्षों तक बनाया जाता है। बेशक, एक छोटे बच्चे के साथ मध्य लेन में आराम करना बेहतर होता है। लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं और बच्चा पहले से ही 3 साल का है, तो आप दक्षिण में जा सकते हैं। केवल एक सप्ताह की यात्रा पर नहीं! बच्चों के जीव को जलवायु परिवर्तन से दर्दनाक रूप से सहन किया जाता है, और कम से कम पहले पांच दिन अनुकूलन में जाएंगे। इसलिए, कोई भी डॉक्टर सिफारिश करता है कि आप कम से कम एक महीने के लिए यात्रा पर अपने बच्चे के साथ जाएं। जहां भी आप आराम करते हैं - शहर के बाहर या समुंदर के किनारे रिसॉर्ट में - सनबाथिंग के नियमों का पालन करें, ताकि बच्चा वापस आराम कर सके और मजबूत हो सके। सूरज में केवल 11 बजे तक और 5 बजे के बाद, सनस्क्रीन का उपयोग करें, पैनामा के बारे में मत भूलना।
क्या पहनना है?
जैसे ही रंगमंच एक हैंगर के साथ शुरू होता है, इसलिए आराम - फीस के साथ। मुख्य बात - चरम पर मत जाओ। अपने साथ बहुत सारे कपड़े न लें, खासकर अगर आप लंबे समय तक समुद्र तट पर रहेंगे। बस कपड़े और एक साफ टी शर्ट, बारिश के मामले में एक गर्म जैकेट या जैकेट, एक visor या एक स्कार्फ और बच्चों के धूप का चश्मा के साथ एक पैनामा पकड़ो। आप बच्चे को गर्म रेत पर जलने से रोकने के लिए हल्के चप्पल भी ले सकते हैं, हालांकि अभ्यास से पता चलता है कि बच्चे नंगे पैर चलना पसंद करते हैं। 6-7 साल से कम आयु के बच्चों को तैराकी के टुकड़े या स्विमूट सूट पहनने की ज़रूरत नहीं है। यह बेहतर है, अगर बच्चा समुद्र तट पर चलता है और नग्न बैठा होता है। गीले जाँघिया ठंड और यहां तक कि सिस्टिटिस का कारण बन सकती हैं, लड़कियों में एक इनडोर स्विमिंग सूट कभी-कभी ब्रोंकाइटिस को उत्तेजित करती है। इसके अलावा, खेल के दौरान, रेत और छोटे कंकड़ स्विमूट सूट के नीचे भर जाते हैं और नाजुक बच्चे की त्वचा पर घाव दिखाई देते हैं, जो लड़कियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक और अप्रिय है। यदि आपके बच्चे की बहुत संवेदनशील त्वचा है, तो एक हल्की लंबी टी-शर्ट पहनें जो कि कंधे, गधे और पेट की रक्षा करेगी जबकि बच्चा फर्श पर खेलता है। लेकिन क्या होगा यदि आप "नग्न पॉप" के समर्थक नहीं हैं या आपकी छोटी बेटी स्विमिंग सूट पर "बड़ी" होने का आग्रह करती है? इस मामले में, दो स्विमूट सूट या तैराकी के दो जोड़े के साथ जोड़े और हर बार जब वह पानी से बाहर आता है तो अपने बच्चे को बदलें। जब तक बच्चा दूसरी बार डुबकी जा रहा है, तो पहले सेट में सूखने का समय होगा। और, ज़ाहिर है, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चे समय से पहले गीला न हो जाए।
कैसे छेड़छाड़ नहीं करना है?
एक विशेष शिशु सनस्क्रीन (अब वे कई ब्रांडों द्वारा उत्पादित होते हैं) खरीदने के लिए बेहतर है, खासकर यदि आप पहली बार समुद्र तट पर जाते हैं और अभी तक नहीं जानते कि त्वचा आपके बच्चे के सूर्य पर कैसे प्रतिक्रिया करती है। बच्चों के उत्पादों को विशेष रूप से बच्चे की नाजुक और संवेदनशील त्वचा के लिए डिजाइन किया गया है, उनके पास हमेशा एक उच्च एसपीएफ़ होता है, और वे एलर्जी का कारण बनने की संभावना कम होती हैं। याद रखें: सूर्य स्वस्थ सनबर्न और "मेक-अप" विटामिन डी में हस्तक्षेप नहीं करता है, इसलिए इसे अधिक करने से डरो मत। क्रीम और पैनामा के अलावा, तीव्र धूप से प्राकृतिक सामग्री से बने कपड़े की रक्षा कर सकते हैं (सिंथेटिक्स के विपरीत, प्राकृतिक कपड़े विकिरण पास के 1% से अधिक नहीं होने देते हैं)। इसलिए सूर्य के प्रति बहुत संवेदनशील बच्चे को प्राकृतिक सामग्री से ढीले कपड़े पहने जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक झपकी।
कैसे तैरना है?
जितना संभव हो उतना सावधान रहें, भले ही बच्चा पहले से ही पूरी तरह से स्वतंत्र हो। किनारे के पास केवल उथले पानी में बच्चे को जारी करें, यह व्यवस्था करें कि आप केवल एक साथ पानी में प्रवेश करते हैं या केवल तभी जब आप निकट होते हैं और मदद के लिए तैयार होते हैं। ऐसी जगह चुनने का प्रयास करें जहां नीचे कोई तेज कंकड़ और गड्ढे न हों। यदि बच्चा छोटा है, तो इसे अपनी बाहों में ले जाएं और पानी में डुबकी लें। जितना संभव हो सके किनारे के करीब रहने की कोशिश करें, जहां पानी जितना संभव हो उतना गर्म हो। अगर बच्चा अपने आप में पानी में प्रवेश करता है, तो सुनिश्चित करें कि छाती की तुलना में बच्चे के लिए पानी का स्तर बड़ा नहीं है। अगर आपका बच्चा पानी पर कैसे रहना नहीं जानता है, तो एक विशेष सर्कल, inflatable armlets या बच्चों की गद्दे लें - बच्चा अधिक हंसमुख होगा, लेकिन आप शांत हैं। मोबाइल गेम में पानी में रहने के दौरान सर्वश्रेष्ठ, जिससे बच्चे को अपने सभी आनंद, सुख और खतरों के साथ पानी महसूस करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, किनारे के साथ एक साथ ले जाएं, खुद को आंदोलनों में मदद करें! हाथ, कूदो और पानी में भागो, अपने हाथों से "लहरें" बनाओ। बच्चे को अपने नियंत्रण में नीचे डुबो दें और धीरे-धीरे सतह पर तैरें, हथियार और पैरों को सीधा करें, बुलबुले जाने दें, अपने सिर को पानी में डुबकी दें, inflatable armlets के साथ तैरने की कोशिश करें (हवा की मात्रा को कम करें क्योंकि बच्चे पानी पर अधिक आत्मविश्वास से खड़े होने लगते हैं)। गर्म दिन में, अति ताप से बचने के लिए हर आधे घंटे या तो डुबकी लें, और सुनिश्चित करें कि बच्चा समय-समय पर छाया में चलता है। यदि आप समुद्र पर आराम करते हैं, तो प्रत्येक स्नान के बाद नमक के पानी को धोना न भूलें। अन्यथा, त्वचा सूख सकती है और बहुत सारी परेशानी होती है।
स्नैकिंग से ज्यादा?
यदि आप पूरे दिन समुद्र तट पर रहने जा रहे हैं (वैसे, आपको याद है कि 11 से 16 घंटों तक आपको छाया में रहने की जरूरत है?), फिर सुनिश्चित करें कि आप एक स्नैक चाहते हैं। समुद्र तट कैफे की सेवाओं का उपयोग न करें और अन्य सभी स्थानीय दादी द्वारा प्रदान की जाने वाली शिशु पैटीज न खरीदें। गर्मी में, उत्पादों को तेजी से बिगड़ती है, इसके अलावा, आप उनकी गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं। अग्रिम में "खाद्य टोकरी" एकत्र करना बेहतर है। इसमें टमाटर और खीरे रखो (उनमें बहुत अधिक तरल है, और वे पेट में गुरुत्वाकर्षण नहीं बनाते हैं), गाजर, इसमें बीटा कैरोटीन होता है, जो सूरज का प्रतिरोध करने में मदद करता है। इसके अलावा, बच्चों को इसे कुचल, खुबानी, सेब और अन्य मीठा फल और सूखे फल को तोड़ना अच्छा लगता है। स्ट्रॉबेरी, currants, ब्लूबेरी गर्मी में भी अच्छे हैं। सब्जियों, फलों और जामुनों को पहले से धोना न भूलें - समुद्र तट पर आपको ऐसा करने का मौका नहीं मिलेगा। यदि आपका नौजवान स्वस्थ भूख दिखाता है, तो बिना भराव, कुकीज़ या रोटी के बन्स पकड़ो। लेकिन सॉसेज, सॉसेज और अर्द्ध तैयार मांस के सभी प्रकार के साथ सैंडविच घर पर सबसे अच्छे हैं - गर्मी में वे खराब हो सकते हैं और गंभीर खाद्य विषाक्तता पैदा कर सकते हैं।
ऊबने के लिए कैसे नहीं?
किसी भी बच्चे के लिए, समुद्र तट, सब से ऊपर, एक विशाल सैंडबॉक्स है। मोल्ड और सोवोचेक लाने के लिए सुनिश्चित रहें - बच्चे को रेत के महलों का निर्माण करने दें। एक साथ दिलचस्प पत्थरों की तलाश करें, रेत पर पेंट करें, गेंद खेलें। अपने बच्चे के ज्ञान का विस्तार करने के लिए बाकी समय का उपयोग करने का प्रयास करें: हमें बताएं कि समुद्र नमकीन पानी क्यों है, और नदी में ताजा है, क्यों टूटे ग्लास के टुकड़े चिकनी हो जाते हैं, और किनारे पर पानी का रंग एक होता है, और दूसरी की गहराई होती है। हमें पानी में रहने वाले जानवरों और पौधों के बारे में बताएं। कंकड़ और गोले का संग्रह एकत्र करें - आपको इसे सर्दियों में प्राप्त करने और समुद्र तट के बारे में एक साथ याद रखने में प्रसन्नता होगी।