एक जोड़े के लिए तिलपिया

तिलपिया उन उत्पादों में से एक है, जिसकी तैयारी आपको मास्टर करने की आवश्यकता है, वह बस जरूरी है। सामग्री:

• तिलपिया - 800 ग्राम
• अदरक - 1 सेंट। एक चम्मच
• लहसुन - 2 आइटम। चम्मच (grated)
• सोया सॉस - 3-4 सेंट। चम्मच
• नींबू का रस - 1 सेंट। एक चम्मच
• काली मिर्च - 1 चुटकी (स्वाद के लिए)
• तिल का तेल - 1 सेंट एक चम्मच

अनुदेश

तिलपिया उन उत्पादों में से एक है, जिसकी तैयारी केवल जरूरी है। यह सस्ता है और लगभग हर सुपरमार्केट में बेचा जाता है, यह बहुत ही सरल रूप से तैयार होता है, और यह स्वादिष्ट और महत्वपूर्ण रूप से आहार से बाहर निकलता है। तो जो लोग अपने स्वास्थ्य का पालन करते हैं और खाने की कोशिश करते हैं वे स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं, एक जोड़े के लिए टिलपिया के लिए यह नुस्खा निश्चित रूप से प्यार में पड़ जाएगा। तो, एक जोड़े के लिए टिलपिया कैसे पकाएं: एक उबाल के लिए एक डबल बॉयलर में पानी लाओ। टिलपिया के प्रत्येक तरफ कई गहरी चीजें (obliquely) बनाओ। आंतरिक अंगों से मछली साफ़ करें। लहसुन, अदरक और काली मिर्च के साथ चीजों से छेद भरें। मछली में 1/2 सोया सॉस डालो। टिलपिया को उच्च तापमान वाले पकवान पर रखें, शेष सोया सॉस और नींबू का रस डालें। अदरक, लहसुन और काली मिर्च के साथ छिड़कना। 20 मिनट के लिए भाप। तिल के तेल के साथ मछली डालो और मेज पर सेवा करते हैं। गार्निश आपके विवेकाधिकार पर है। बॉन भूख! ;)

सेवा: 1-2