परिवर्तन हमें जीवन को बेहतर बनाने और इसका आनंद लेने के लिए खुद को टोन रखने में मदद करता है। लेकिन यदि आप आदतों और भय की ताकत से अधिक हो जाते हैं, तो आप उनके द्वारा कैसे स्थानांतरित हो सकते हैं? प्रशिक्षण की ज़रूरत है!
चरण 1. रचनात्मक के साथ दिन शुरू करें
सुबह उठने से पहले, हमेशा के रूप में महसूस करने या अलग-अलग कार्य करने की संभावना के बारे में सोचें: "आज मैं संगीत के साथ स्नान करूँगा और दूसरी तरफ काम करने जाउंगा" या "मैं एक नया ब्लाउज और हेयरपिन पर जूते डालूंगा - सबको अनुमान लगाएं कि क्या होगा यह "। जीने की कोशिश करें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दैनिक दिनचर्या या उपस्थिति में सरल और आसान परिवर्तनों की कल्पना करना एक खुशी है: आप घर पर नाश्ते क्यों नहीं खाते हैं, बल्कि एक कैफे में; सबवे द्वारा नहीं, बल्कि टैक्सी द्वारा काम पर जाएं; रास्ते में फूल खरीदें और एक गुलदस्ता के साथ कार्यालय में दिखाई देते हैं। सपना और ... इसके लिए जाओ! कोई भी कल्पना क्षितिज का विस्तार करने और भाग्यशाली झुकाव रखने में मदद करता है।
चरण 2. हम एक नए रोल मॉडल की तलाश में हैं
बोलने, ड्रेस करने, खाने, विभिन्न परिस्थितियों का जवाब देने, अपना खाली समय बिताने के तरीके का विश्लेषण करें। याद रखें, आप यह किसके अनुकरण में करते हैं। गर्लफ्रेंड? उनके प्रतिद्वंद्वी? माता पिता? क्या आप इन आदतों को स्वीकार करते हैं? आपकी मां ने एक बार सब्त का शासन साफ करने के लिए लिया, और आपने परंपरा जारी रखी। लेकिन क्या आपको इसकी ज़रूरत है? शायद यह उस दिन पर खर्च करने लायक है जो आपके लिए अधिक सुखद है? पूरी तरह से हटाने की भावना में नहीं, और सप्ताह के सबसे चमकीले दिन को वैक्यूम क्लीनर और एक रग में बांधना बंद करो। और इसे अलग-अलग जीने के लिए। भाग्य में परिवर्तन इस तरह के trifles के साथ शुरू होता है।
चरण 3: आदतों को बदलना
ऐसा करने के लिए आपको सबसे पहले उनकी सूची बनाना होगा: कैसे नमस्कार करना, सफाई करना, बोर्स्च बनाना, प्यार करना ... और अब एक ही आदतें लिखो, लेकिन एक संशोधित रूप में: बोर्सचट एक नई नुस्खा पर पकाएं, जीन्स में साफ न करें, और बाथरोब में, सेक्स शाम को नहीं लगे हैं, लेकिन सुबह में ... हमारी मनोविज्ञान रूढ़िवादी है, पैटर्न से जीना आसान है, यहां तक कि सार्थक परिवर्तन और कठोर झुकाव कठिनाई के साथ दिया जा सकता है। लेकिन बस तनाव मत करो! सब कुछ एक खेल के रूप में व्यवहार करें। उदाहरण के लिए, आप काम पर बधाई के साथ प्रयोग कर सकते हैं। एक उबाऊ "हैलो!" के बजाय कहो: "सभी को नमस्कार!", "मुझे सबको देखकर खुशी हुई!", "सुप्रभात, सहयोगी!" संक्षेप में, हमें अपने लिए स्वीकार्य विकल्प ढूंढने और अगले के बारे में सोचने की आवश्यकता है। सफाई अधिक प्रभावी हो जाएगी, और सेक्स उज्ज्वल होगा? क्या आप परोक्ष और विविधता की संभावना से भावनात्मक वृद्धि का अनुभव करेंगे? यदि हां, तो सुनिश्चित करने के लिए नई सूची से 1-2 अंक लागू करें: यह मजेदार, मजेदार और मामले के लिए भी उपयोगी है।
चरण 4. एक डायरी रखें
इंटरनेट डायरी (ब्लॉग या लाइवजर्नल) अब प्रचलित है। लेकिन आप पुराने तरीके से कागज पर, दिन के दौरान हुई हर चीज को ठीक करने में काम कर सकते हैं। 3 महीने के बाद, आपको प्रविष्टियों को फिर से पढ़ना चाहिए। यदि इस समय के दौरान सबसे हड़ताली घटना बैग पर फास्टनर का टूटना था, और सबसे महत्वपूर्ण बात रियाज़ान से चाची का आगमन है, तो हम कह सकते हैं: जीवन रुक रहा है! डायरी नोट्स यह स्पष्ट करते हैं। आगे का वर्णन रोजमर्रा की जिंदगी की उदासीनता व्यर्थ है, लेकिन लेखन में योजना परिवर्तन लेने के लिए बहुत उपयोगी है। भविष्य की ऐसी डायरी आयोजित करने के लिए। आइए, सभी विवरणों में, अपने सपनों की तारीख का वर्णन करें, जो चीज आप खरीदना चाहते हैं, और जिस स्थान पर आप जाना चाहते हैं। आप खेतों की योजनाओं और भविष्य के लिए उम्मीदों में भी चित्रित कर सकते हैं। जब प्रतिष्ठित परिवर्तन आकार लेता है और रंगों में चित्रित होता है, तो यह वास्तविकता के करीब हो रहा है। और एक दिन आप या तो उसे या खुद से इनकार नहीं कर सकते हैं।
चरण 5. सही दिन की योजना बनाएं
शुरू करने के लिए, यह कम से कम एक टुकड़े के उच्चतम स्तर पर रहने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, रिश्तेदारों के सर्कल में एक अनुकरणीय रविवार का दोपहर का भोजन करने के लिए। अग्रिम और सबसे छोटी जानकारी के बारे में सोचें: मेनू में क्या होगा, यह चुनने के लिए कौन से यंत्र, टेबलक्लोथ, फूल, अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था और ध्वनि संगतता, मेहमानों की व्यवस्था कैसे करें, उन्हें आश्चर्यचकित करने के लिए, टेबल पर किस बारे में बात करना है। इन सवालों के माध्यम से पूरी तरह से काम कर रहे हैं, आप सामान्य ढांचे से आगे बढ़ेंगे, और मेहमानों का उत्साह प्रेरित होगा। हालांकि, कभी-कभी केवल एक ताजा स्ट्रोक पर्याप्त होता है। उदाहरण के लिए, मेनू परिचित है, लेकिन आप रात्रिभोज में कम इम्प्रोविज्ड पोडियम पर रात्रिभोज को कवर करते हैं। सही दिन के लिए, अपने जन्मदिन को इसमें बदलना सबसे अच्छा है। सब कुछ व्यवस्थित करें जैसे कि यह आपके जीवन में आखिरी उत्सव था। उसके बाद रोजमर्रा की जिंदगी की रोज़मर्रा में उसके पीछे वापसी करें। शायद, अब से, भाग्य पूरी तरह से अलग प्रक्षेपण का पालन करेगा!
चरण 6. हम बचपन में पड़ते हैं
हम में से प्रत्येक में प्रत्यक्ष, बच्चे की तरह बच्चा रहता है। इसके बारे में सोचें जब आपको लगता है कि आप वयस्क तरीके से बहुत तर्कसंगत, समझदार, अनुमानित और उबाऊ हो गए हैं। बच्चों, अपने दोस्तों के समाज में बच्चे को बदलने का सबसे आसान तरीका: यार्ड में घूमना, पहाड़ी से उनके साथ सवारी करना, छिपाना और तलाशना, दर्पण के सामने चेहरे बनाना। और यदि ऐसी इच्छाएं स्वयं प्रकट होती हैं? उनका पालन करना सुनिश्चित करें। एक स्विंग पर स्विंग करने के लिए, बर्फ में किसी के कुत्ते को लेने के लिए एक स्क्वायर के साथ, बाड़ पर चढ़ने के लिए चारों ओर जाने से बचने के लिए, दर्पण के सामने जंगली नृत्य की व्यवस्था करें ... बचपन में इस तरह की वापसी भावनात्मक और शारीरिक खुशी और मुक्ति, आसानी, खोपड़ी सहजता, आंतरिक स्वतंत्रता और बदलने की इच्छा बढ़ जाती है।
चरण 7. चलिए अपने स्वयं के फिल्म निर्माता बनें
कल्पना करें कि आप थियेटर में हैं, आप निदेशक हैं। मंच पर जाने से पहले, अभिनेत्री, आपकी सटीक प्रतिलिपि (अधीनता, जैसे उसके मनोवैज्ञानिक इसे बुलाएंगे)। वह रैंप पर खड़ा है और आपके दिशानिर्देशों के लिए इंतजार कर रही है। आप जो देखते हैं उस पर आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर रहे हैं ... एक महत्वपूर्ण निदेशक की आंख के साथ अपनी अधीनता की सराहना करते हैं, आप उसकी उपस्थिति, बोलने के तरीके, चलने के बारे में क्या नापसंद करते हैं? उसे बताएं कि उसे अपनी सख्त आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कैसे बदलाव करना है। इस बारे में सोचें कि आप उससे एक अभिनेत्री के रूप में क्या उम्मीद करते हैं, उसका व्यवहार आपको एक अच्छा प्रदर्शन करने के लिए, निर्देशक की अनुमति देगा। शायद वह बहुत कट्टरपंथी, बहुत शक्ति-भूख लगी है, बहुत शर्मीली है? उसके सामने एक अलग अभिनेता के काम को रखो, मुझे बताएं कि छवि में कौन से रंग जोड़े जाएंगे। सिफारिश दें: अधिक या कम यौन पोशाक, अक्सर या कम अक्सर झटके पहनें, शब्दावली को रोकें या विस्तृत करें। और अब वास्तविकता पर वापस जाएं और अपने आंतरिक निदेशक की दिशा में बदलना शुरू करें। यदि आप भूमिका को बदलने से डरते नहीं हैं, तो आपको सफलता और एक नया जीवन मिलेगा।
चरण 8. हम अवास्तविक के बारे में सपने देखते हैं
अनापा की यात्रा का सपना देखना एक और बात है - मालदीव के सफेद समुद्र तटों के बारे में या ... चंद्रमा की उड़ान के बारे में। पागल इच्छाओं और सपनों को भी अस्तित्व का अधिकार है। और इसके अलावा, वे एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय कार्य करते हैं: वे हमें अपनी चेतना का विस्तार करने की अनुमति देते हैं, असंभव के चेहरे को दूर करते हैं। और तुलना में यह भी दिखाएं कि बाकी सब कुछ करना कितना आसान है: एक अपार्टमेंट बदलें, एरोबिक्स समूह के लिए साइन अप करें और एक छोटी ब्यूटी सैलून खोलें। अपने चंद्र अभियान की तैयारी की तुलना में, ये केवल trifles हैं!