हर मां जानता है कि एक बच्चे को स्वस्थ होने के लिए अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करना आवश्यक है। अब गिरावट में बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने का विषय बहुत जरूरी है। बच्चे की ग्रीष्मकालीन प्रतिरक्षा को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा समय शरद ऋतु है। एक बच्चे को प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाया जाता है जो अक्सर बीमार हो जाता है?
बच्चे का पूर्ण पोषण, जिसमें विटामिन और सूक्ष्मजीवों का पर्याप्त सेवन होता है और दिन का सही शासन होता है, जिसमें ताजा हवा में आराम और लंबी सैर होती है। यहां, शायद, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बुनियादी सिद्धांत।
सब्जियां और फल उस भोजन से संबंधित हैं जो न केवल प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए है, बल्कि इसे संरक्षित करने के लिए भी है। यही कारण है कि बच्चों की प्रतिरक्षा के लिए फल और सब्जियों का उपयोग बहुत उपयोगी होगा। अब यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अंतिम फल और सब्जियों को याद न करें, अब वे बच्चों के शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं! अपने बच्चे को फल और सब्जियों से विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करें, लेकिन यह न भूलें कि शरीर प्राकृतिक रूप से विटामिन और खनिजों को बेहतर ढंग से अवशोषित करता है। स्वस्थ खाने के नियमों में, सब्जियों और फलों को दिन में कम से कम 3-4 बार खाने की सिफारिश की जाती है, ज्यादातर कच्चे रूप में। प्रतिरक्षा के लिए विशेष रूप से उपयोगी विटामिन और खनिज लोहे, विटामिन सी, जिंक, बीटा कैरोटीन, फोलिक एसिड, विटामिन डी, सेलेनियम, कैल्शियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों में निहित हैं। आखिरकार, एक बच्चा सर्दियों में केला और संतरे खाएगा।
अब चलो खुली हवा में चलें, क्योंकि वे सभी मानदंडों से बच्चों के लिए उपयोगी हैं। सामान्य मस्तिष्क समारोह, तंत्रिका, प्रतिरक्षा और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है। ताजा हवा भूख में सुधार करती है, बच्चा ठंडा, ठंडा और ताजा हवा को अनुकूलित करने के लिए सीखता है, बच्चों के केशिकाओं को बेहतर रूप से कम करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को बीमारियों का प्रतिरोध करने में मदद मिलती है। शरद ऋतु की अवधि में बच्चे को सही ढंग से तैयार करने का एक महत्वपूर्ण कारक यह है कि यह हमेशा एक जरूरी मुद्दा है, क्योंकि हाल ही में बच्चा टी-शर्ट और शॉर्ट्स पहन रहा था। निर्धारित करें कि एक बच्चा पहनना कितना मुश्किल हो सकता है। कई माता-पिता सर्दियों में सर्दी में अपने बच्चों को तैयार करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह गलत है। एक छोटा बच्चा वयस्क के रूप में ठंडा नहीं है। और यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का शरीर अभी भी छोटा है और पहना नहीं जाता है, इसलिए रक्त अच्छी तरह से चलता है, बच्चों में थर्मोरेगुलेशन वयस्कों की तुलना में बेहतर होता है, ताकि अगर बच्चा बहुत गर्म हो जाए, तो आप एक पसीना शरीर प्राप्त कर सकते हैं जो किसी भी मसौदे पर प्रतिक्रिया करेगा और हवा। सबसे अच्छा विकल्प: जब बच्चे फ्रीज होता है तो हमेशा अतिरिक्त गर्म कपड़े लें, फिर वह उसे कपड़े पहनने के लिए कहेंगे। यदि आपके लिए बच्चे की राय संदेह में है, तो गर्म नाक डालने के लिए ठंड जरूरी है, तो उसकी नाक और हाथों को छूएं। एक बच्चे को सही ढंग से तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप कपड़ों पर जितने कपड़े पहनें, और बच्चों के लिए एक परत अधिक हो।
Boulevards पर पार्क, वर्ग, में चलना मत भूलना। बच्चे के साथ सूर्य की आखिरी किरणों का आनंद लें, क्योंकि वे सबसे अच्छे विटामिन डी हैं, ताजा हवा में लंबे समय तक चलते हैं, छोटे बच्चे को गुस्से में डालते हैं, अपनी मांसपेशियों को विकसित करते हैं और इस प्रकार बच्चे का शरीर सर्दी के लिए तैयार होता है। लंबे समय तक चलने के बाद बच्चा खाने के लिए और अधिक पूछ सकता है। और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि गर्मियों में बच्चे गर्मी के कारण कम खाते हैं।
यदि आप गिरावट में सक्रिय हैं, तो यह आपको आसानी से सर्दी के लिए तैयार करेगा, और फिर बच्चे को ठंडी अवधि स्थानांतरण करना आसान हो जाएगा। और देर से शरद ऋतु में बच्चे के लिए विटामिन की तैयारी करने की आवश्यकता के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।
और, ज़ाहिर है, अपने घरों को सूखने के लिए अलग-अलग पत्तियों को इकट्ठा करना न भूलें और पार्क में शरद ऋतु में एकत्रित सामग्री का उपयोग करके, बच्चे के साथ रचनात्मक काम में व्यस्त लंबी शीतकालीन शाम बिताएं।
अब आप जानते हैं कि एक बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे समझना है जो अक्सर बीमार होता है। हमें आशा है कि इससे आपके बच्चे को सभी बीमारियों का विरोध करने में मदद मिलेगी!