गर्भावस्था के पहले चरण में, जब भविष्य का बच्चा अभी भी बहुत छोटा होता है, तो वह आसानी से गर्भाशय के अंदर स्थानांतरित हो सकता है, आसानी से अपनी स्थिति बदल सकता है। हालांकि, समय के साथ, जैसे यह बढ़ता है, यह क्रैम्प हो जाता है। फिर भी, गर्भावस्था के लगभग तीस हफ्तों तक, उसकी स्थिति, एक नियम के रूप में, चिंता का कारण नहीं है। इस समय तक, बच्चा आमतौर पर अपना सिर नीचे चला जाता है।
इस स्थिति में, ऐसा कहा जाता है कि भ्रूण सिर की तैयारी में है। यह विकल्प क्लासिक है और यह वितरण के लिए सबसे सुविधाजनक है। लेकिन ऐसा होता है कि बच्चा एक अलग स्थिति पर कब्जा कर लेता है और वर्तमान भाग सिर नहीं बल्कि नितंब नहीं है। इस स्थिति को ग्ल्यूटल, या श्रोणि प्रस्तुति कहा जाता है। इस स्थिति में प्राकृतिक प्रसव भी संभव है।
अल्ट्रासाउंड के समय प्रस्तुति का निर्धारण करें, साथ ही साथ जब किसी विशेषज्ञ द्वारा जांच की जाती है। अगर तीसरे सप्ताह के बाद बच्चे ने सिर प्रस्तुति नहीं ली, तो महिला को बच्चे को बदलने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है। ऐसी परिस्थिति में घबराहट करने के लिए जरूरी नहीं है, क्योंकि कई बच्चे जन्म के पहले भी कभी-कभी सिर को स्वीकार करते हैं, कभी-कभी जन्म से पहले भी। निम्नलिखित अभ्यास पाठ्यक्रम बच्चे को घुमाने में मदद करता है।
ये अभ्यास 2 9 सप्ताह के बाद किया जाना चाहिए।
महिला को फर्श पर झूठ बोलना चाहिए, बेसिन के नीचे कुछ तकिए डालें और उसके पैरों को उठाएं। श्रोणि कंधे से 30 सेमी ऊपर होना चाहिए। साथ ही, श्रोणि, कंधे और घुटनों को एक ही पंक्ति पर होना चाहिए। इस अभ्यास के बाद, कभी-कभी बच्चे पहली बार सही हो जाते हैं। अगर बच्चा जिद्दी है और वह चालू नहीं होना चाहता है, तो दिन में तीन बार सबक दोहराएं। आप इस अभ्यास को पूरे पेट पर नहीं कर सकते हैं। इस अभ्यास के लिए दूसरा विकल्प है। आप किसी को विपरीत पर रख सकते हैं और अपने पैरों को उसके कंधों पर रख सकते हैं (कंधों पर popliteal fossa होना चाहिए)।
इस विधि के अलावा, जिसे शास्त्रीय माना जाता है, अन्य भी हैं। आप छोटी उंगली के बाहर से बिंदु के पैर पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या पैर की एक्यूप्रेशर कर सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञों द्वारा इस तरह के कार्यों को किया जाना चाहिए।
ग्ल्यूटल और (या) ट्रांसवर्स स्थिति के साथ, अन्य अभ्यास भी हैं:
परिचय: हथियार कम हो जाते हैं, पैर कंधों की चौड़ाई पर सेट होते हैं। एक की कीमत पर आपको पक्षों को अपने हाथ उठाना होगा (हथेलियों को नीचे देखें), अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ और अपनी पीठ झुकाएं, जबकि आपको गहरी सांस लेने की जरूरत है। दो निकास और मूल स्थिति पर लौटें। 4 बार दोहराएं।
बेसिस: महिला को उसकी तरफ झूठ बोलने की ज़रूरत है, ब्रीच प्रेजेंटेशन के साथ भ्रूण का सामना करना पड़ता है। यदि गर्भ में एक अनुप्रस्थ प्रस्तुति होती है, तो उस विपरीत दिशा में झूठ बोलना जरूरी है जिसके सिर को चालू किया जाता है। फिर आपको अपने पैरों को कूल्हे और घुटने के जोड़ों में मोड़ना चाहिए और 5 मिनट तक झूठ बोलना चाहिए। फिर वे गहराई से श्वास लेते हैं और पीछे की तरफ दूसरी ओर मुड़ते हैं, इसलिए फिर से 5 मिनट तक झूठ बोलना जरूरी है। अगला, पैर, जो शीर्ष पर स्थित है, को सीधे किया जाना चाहिए (श्रोणि प्रस्तुति के साथ); अगर बच्चे के पास एक अनुप्रस्थ स्थिति है, तो उस पैर को सीधे सीधा करें। दूसरा चरण हमेशा झुका होना चाहिए। फिर एक गहरी सांस लें और घुटने और हिप संयुक्त में सीधे पैर को झुकाएं, फिर घुटने को पीछे और नितंबों की तरफ लपेटा जाना चाहिए (क्रमशः श्रोणि या अनुप्रस्थ स्थिति पर)। इन कार्यों के साथ, शरीर आगे झुकता है, और घुटने पर घुटने घुटने पेट की सामने की दीवार को छूते हुए अर्धचालक अंदरूनी वर्णन करेंगे। फिर एक गहरी निकासी का पालन करता है, जिसके बाद पैर को सीधा और कम करना आवश्यक होता है। फिर एक गहरी सांस और व्यायाम दोहराया जाता है। तो यह लगभग 5 बार किया जाना चाहिए।
अंतिम: कंधे की चौड़ाई पर फर्श पर आराम करने के लिए अपने पैरों को झुकाएं और हिप जोड़ों और घुटनों में झूठ बोलें, दोनों हाथ शरीर के साथ झूठ बोलते हैं। पहली गिनती पर, श्रोणि को सांस लें और उठाएं, कंधे और पैरों पर आराम करना आवश्यक है। दूसरी गिनती पर, श्रोणि कम हो जाती है और निकाली जाती है। उसके बाद, पैर सीधे, श्वास लेते हैं और नितंबों को दबाते हैं, और क्रॉच और पेट वापस ले जाते हैं। फिर निकालें और आराम करो। 7 बार दोहराएं।
अगर अल्ट्रासाउंड परीक्षा में डॉक्टर देखता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक ने परिणाम दिया है और बच्चे ने आवश्यक स्थिति ली है, तो प्रारंभिक और बुनियादी अभ्यास नहीं किया जाता है, और अंतिम व्यायाम तब तक दोहराया जाता है जब तक बच्चे का जन्म नहीं होता है।