एक महिला के शरीर को सक्रिय करें

जैसे ही आप सुबह में अपनी आंखें खोलते हैं, आप थके हुए महसूस करते हैं, और दिन में काम पर, आप बस सोचते हैं, जितनी जल्दी हो सके घर कैसे प्राप्त करें और खुद को कंबल में लपेटें? सबकुछ स्पष्ट है - आपकी ताकत और ऊर्जा खत्म हो रही है। अब आंतरिक "बैटरी" रिचार्ज करने और महिला के शरीर को सक्रिय करने का समय है।

क्या तुम जमे हुए हो मस्तिष्क को कई डिग्री तक शरीर के तापमान में कमी, क्योंकि टीम नींद के लिए तैयार होती है - यहां आप कामकाजी दिन की गर्मी में चिल्लाते हैं।

आपके कार्य एक अच्छा समाधान गर्म स्नान करने के लिए है। यदि यह संभव नहीं है, तो आप एक कप गर्म हरी चाय पी सकते हैं, इसके बारे में हाथ गर्म कर सकते हैं। सब्जियों और फलों को प्राथमिकता दी जाती है - विटामिन के स्रोत और तत्वों का पता लगाने।

कामकाजी दिन की ऊंचाई पर कमजोर ? थकान की वजह से, श्रम उत्पादकता गिरती है, आप बिखरे हुए, आलसी हो जाते हैं, आप कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, चॉकलेट के साथ एक महिला के शरीर को चार्ज कर सकते हैं। हर कोई जानता है कि चॉकलेट मस्तिष्क को सकारात्मक तरीके से सबकुछ प्रतिक्रिया देने के लिए प्रेरित करता है: मनोदशा में सुधार होता है, महिला ऊर्जा से भरी हंसमुख और हंसमुख हो जाती है।

ठंड के मौसम में, अतिरिक्त वजन प्राप्त किया? हां, यह असामान्य नहीं है। भले ही हम केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में बात कर रहे हों।

आपके कार्य हर सुबह अपने आप वजन। यह देखते हुए कि वजन बढ़ रहा है, स्नैक्स से इनकार करें (यदि आप वास्तव में खाना चाहते हैं, तो केफिर या दही के साथ भूख को संतुष्ट करें)। अधिक चलो, पूल या फिटनेस पर जाएं। और महीने के अंत तक बीमार भाग्य 2-3 किलो गायब हो जाएगा, और थकान उनके साथ चली जाएगी!

बहुत सारी कॉफी पीओ? अतिरिक्त कैफीन (प्रति दिन 3 कप से अधिक) प्रारंभ में तंत्रिका कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, और फिर उन्हें कम कर देता है, मस्तिष्क रिसेप्टर्स से एडेनोसाइन को विस्थापित करता है, जो तंत्रिका तंत्र उत्साहित और शांत हो जाता है। और थकान न केवल मस्तिष्क को महसूस करती है, बल्कि पूरे शरीर को पूरी तरह से महसूस करती है!

पतला दिखाई देने के लिए काले पहनें? अंधेरे रंगों की लत के लिए, महिलाओं को थकान और अवसाद में वृद्धि के साथ भुगतान किया जाता है। एक महिला के शरीर को सक्रिय करना खरीदारी के माध्यम से हो सकता है। काउंसिल प्रेमी: सर्दी के मौसम गर्म, हल्के, पेस्टल के लिए रंग चुनें। काले और भूरे रंग के रंग एक रेस्तरां में या चरम मामलों में लंबी पैदल यात्रा के लिए उपयुक्त हैं। आपको अपने अलमारी की निगरानी करनी चाहिए, ताकि चमकदार लोगों के साथ भूरे रंग की जगह न हो।

आपके कार्य अपने अलमारी चमकदार रंग वापस लाओ! लाल नारंगी रंग आपको जीवंतता और आशावाद के साथ चार्ज करेंगे।

क्या आप सप्ताहांत पर सोते हैं? बेशक, नींद की कमी हमारे हंसमुखता में नहीं जोड़ती है, लेकिन
बहुत लंबा सपना (8-9 घंटे से अधिक) कोई बेहतर नहीं है। वैज्ञानिक इसे एथेनोजेनिक (नपुंसक) कारकों की संख्या में विशेषता देते हैं।

आपके कार्य भावना की उत्साह और विचार की स्पष्टता के लिए, एक महिला के शरीर को ऊर्जा के साथ ऊर्जा देना बहुत आसान है - आपको हरी चाय पीनी चाहिए। यह उज्ज्वल और स्वस्थ पेय मस्तिष्क गतिविधि को कैफीन के कारण इतना नहीं उत्तेजित करता है (इसकी क्रिया चाय एमिनो एसिड को नरम करती है), लेकिन गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) के लिए धन्यवाद। यह मस्तिष्क को खिलाता है, कोशिकाओं में ऊर्जा चयापचय को उत्तेजित करता है और खुफिया अनुपात को बढ़ाता है।

कठिन परिश्रम के बाद शरीर और शरीर को थकने और व्यवस्थित करने के क्रम में, आपको समुद्री प्राकृतिक नमक और आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान करना चाहिए। यलंग-यलंग तेल आपकी त्वचा को आराम देगा, इसे अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों के उपयोग के लिए तैयार करेगा, एक सुखद गंध और आराम प्रभाव छोड़ देगा। क्या आप कठिन दिन के काम के बाद भी जागना चाहते हैं? इस मामले में, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, रस पीएं और पनीर खाएं। पनीर - कैल्शियम और प्रोटीन में समृद्ध एक प्राकृतिक डेयरी उत्पाद। शरीर के सामान्य toning के लिए रस आपके लिए उपयोगी होगा। स्वस्थ रहो!