आप नहीं जानते कि दर्द को कम करने के लिए शरीर को कैसे गुस्सा करना है, शाम को बिस्तर पर जाना सामान्य है, और सुबह में खुश होना? हाइड्रोमसाज या शॉवर एक अद्भुत समाधान है। सही शॉवर नोजल, आदर्श पानी का तापमान चुनें और अभिनय शुरू करें।
प्राचीन काल से, कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए हाइड्रोथेरेपी का उपयोग किया गया है। लेकिन डॉक्टर से परामर्श किए बिना कुछ बीमारियों के इलाज में शामिल होना जरूरी नहीं है। हालांकि, आप पानी की चिकित्सा शक्ति का उपयोग ऐसे साधनों के रूप में कर सकते हैं जो दर्द को कम करे, मनोदशा बढ़ाएं और प्रतिरक्षा को मजबूत करें। इसके अतिरिक्त, आपकी दैनिक स्वच्छता प्रक्रिया आसानी से एक चिकित्सा प्रक्रिया में बदल सकती है जो आपके स्वास्थ्य को मजबूत कर सकती है और आपको अच्छा स्वास्थ्य दे सकती है। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको थोड़ा सा चाहिए - एक विशेष मालिश नोजल और पानी का एक अच्छा तापमान। आपको अपने परिवार से मालिश करने की आवश्यकता नहीं है!
हीलिंग शॉवर
पानी का प्रवाह त्वचा में मौजूद तंत्रिका समाप्ति को परेशान करता है। उसके बाद, जीव की सभी प्रणालियों और अंग इन चिड़चिड़ापन पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं। आपने नुकसान नहीं पहुंचाया, और जीव सही ढंग से और सकारात्मक रूप से पानी की प्रक्रियाओं का जवाब दिया, आपको एक अच्छा तापमान व्यवस्था चुननी होगी। चयापचय को सामान्य करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और तंत्रिका तंत्र के कुछ विकारों के साथ ठंडा (+20 से +33 डिग्री) या ठंडा (+20 डिग्री तक) स्नान किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अगर आप इसे सुबह में करते हैं, तो आप जल्दी से ताज़ा करने, ताज़ा करने और टोन अप करने के लिए कह सकते हैं।
ठंडा स्नान करते समय, और यह दो मिनट से थोड़ा अधिक समय तक चलना चाहिए, देखें कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। प्रारंभ में, जहाजों को संकीर्ण, त्वचा ठंडा और बर्फीली हो जाती है। फिर जहाजों का विस्तार करना शुरू हो जाता है, परिसंचरण में सुधार होता है और तेज़ हो जाता है, श्वसन कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली का काम बेहतर होता है, और चयापचय भी बढ़ता है। कोझारोजोवेट और गर्म। यह इस बिंदु पर है कि प्रक्रिया को खत्म करना संभव है ताकि आप को चोट न पहुंचे और ठंडा न हो। यदि आप संधिशोथ, रेडिकुलिटिस से पीड़ित हैं और आपने घबराहट उत्तेजना में वृद्धि की है, तो आप ठंड के संपर्क में contraindicated हैं।
गर्म पानी (+34 से +39 डिग्री तक) तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव पड़ता है, वास्तव में, अनिद्रा से राहत देता है। हालांकि, इस तरह के स्नान के दौरान लंबे समय तक खड़े होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप कमजोरी और थकान बढ़ा सकते हैं। बेशक, एक गर्म स्नान आराम कर सकता है, लेकिन अगर आपको दिल के काम में समस्या है, तो सावधान रहें।
उत्कृष्ट सेल्युलाईट से लड़ने के लिए विपरीत स्नान में मदद करता है, चयापचय प्रक्रियाओं और शरीर के शरीर को उत्तेजित करता है। सबसे पहले, ठंडे पानी से स्नान करना शुरू करें, जिसके बाद पांच मिनट के लिए गर्म पानी का प्रवाह दें। तो तीन बार दोहराएं और ठंडे पानी पर प्रक्रिया खत्म करें, फिर शरीर को एक तौलिया से रगड़ें।
जल मालिश
एक क्लासिक एक्यूप्रेशर मालिश के बजाय, आप सुरक्षित रूप से हाइड्रोमसाज कर सकते हैं। लेकिन घर पर ऐसी प्रक्रिया कैसे करें? शुरुआत में, आपको विशेष स्नान संलग्नक खरीदने की ज़रूरत है, जिसकी मदद से आप पानी के प्रवाह को नियंत्रित कर सकते हैं, यानी, कई प्रकार के निर्माण:
- मोनो - यह पानी का एक शक्तिशाली प्रवाह है, जो नोजल के बीच से आता है और हाइड्रोमसाज के लिए बहुत अच्छा है।
- मालिश - संकीर्ण और मजबूत चाल, जो नियमित रूप से अवधि प्रकट करते हैं।
- नरम - कुछ बड़ी चौड़ी धाराएं जो एक-दूसरे को छेड़छाड़ कर सकती हैं और हाइड्रोमसाज के लिए भी उपयुक्त हैं।
- नोजल की पूरी सतह से खिलाए जाने वाले सामान्य-पतले ट्रिकल्स, दैनिक स्नान के लिए उपयुक्त होते हैं।
उपवास के लिए हाइड्रोमसाज की सिफारिश की जाती है। यदि आपने खाया है, तो पानी की प्रक्रिया केवल आधे घंटे के बाद ही होती है। हाइड्रोमसाज को सुदृढ़ करने से अस्वस्थता के कारणों को मजबूती मिलती है। ठंड के प्रवाह (लगभग +20 डिग्री) पानी को शरीर के एक निश्चित हिस्से में निर्देशित करें और इसे आधे मिनट तक रखें। बिस्तर पर जाने से पहले, एक सुखद हाइड्रोमसाज करें। यदि आप गर्म (लगभग + 38gradusov) स्नान करने का निर्णय लेते हैं, तो मोनो को वांछित बिंदु पर निर्देशित करें और takinuty 2-3 रखें।
याद रखें, अगर आपको कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में कोई समस्या है, तो भंवर में जाने से पहले डॉक्टर के कार्यालय में जाएं और इसके लिए परिषद से पूछें।
उपयोग के लिए सिफारिशें
यदि आप सिरदर्द, अनिद्रा और चक्कर आना चाहते हैं, तो जेट को खोपड़ी के आधार पर निर्देशित करें। यह यहां है कि ऊर्जा प्रवाह की रेखाएं एकत्र की जाती हैं। वहां एक गर्म और मुलायम एकता है। यह आपको शांत कर सकता है, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और दर्द से छुटकारा पा सकता है।
पेट और सामान्य कमजोरी में दर्द के साथ, जेट को सौर पेटेंसी में निर्देशित करके व्हर्लपूल किया जाना चाहिए। धन्यवाद teploymonostruye आप पाचन पेट की सूजन को हटा सकते हैं, कब्ज और दस्त से छुटकारा पा सकते हैं। कूल मालिश जल प्रवाह चक्कर आना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ताकत देता है।
यदि आप जोड़ों में मासिक धर्म, एलर्जी और दर्द के दौरान दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हाइड्रोमसाज में कोक्सीजल जोन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। संपीड़ित गर्म जेट विशेष रूप से प्रभावी है। कोकसीक्स पर स्नान सिर सेट करें और इसे दो या तीन मिनट तक रखें। इस हाइड्रो मालिश के लिए धन्यवाद, आप न केवल दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि आराम भी कर सकते हैं।
खांसी की बीमारियों और नाक से खून बहने के साथ, भौहें के बीच के क्षेत्र में कार्य करना आवश्यक है। हाइड्रोमसाज को गर्म मोनोस्ट्रूजन द्वारा किया जाना चाहिए। इससे आपको नाक से खून बहने, किसी भी उत्पत्ति के दर्द को दूर करने और शुरुआत से ठंड से बचाने का मौका मिलेगा। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को इस क्षेत्र को प्रभावित करने की अनुमति नहीं है।
यदि आप न्यूरेलिया और पल्सिंग दर्द से पीड़ित हैं, तो संपीड़ित, गर्म जेट को पैर तक, और उस तरफ जहां आप बोलस हैं।
यदि आप पीठ और गर्दन में दर्द के बारे में चिंतित हैं, तो शॉवर के पूरे सिर से पानी का गर्म प्रवाह मदद कर सकता है, खासकर लंबे, आसन्न कार्यदिवस के बाद। मालिश अस्थमा और ब्रोंची की सूजन के दौरान सांस लेने में कठिनाई के साथ भी मदद करेगा।
यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं (सिरदर्द, एक बुरा सपना), तो आपको अपनी गर्दन के पीछे एक गर्म मोनोटोन के साथ काम करने की ज़रूरत है। खासकर यह उन लोगों की मदद करेगा जो मौसम में बदलाव के प्रति संवेदनशील हैं।
और यह ध्यान और सिरदर्द की एकाग्रता के साथ समस्याओं में मदद करेगा।
Premenstrual सिंड्रोम बुरा है? फिर, कोक्सीक्स पर ध्यान दें। कोसिसीजल जोन पर एक गर्म मोनोजेट दें, यह आपको स्तन ग्रंथियों में दर्दनाक संवेदनाओं से मदद करेगा और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले चक्कर आना चाहिए।
उत्तेजना, ठंड और बेचैन नींद से अभिभूत? गर्म पानी की एक मजबूत वैकल्पिक धारा को कॉलर जोन को निर्देशित किया जाता है।