अनाज पर उतारने का दिन

ज्यादातर महिलाएं अतिरिक्त पाउंड की समस्या के बारे में चिंतित हैं, लेकिन इस मुद्दे पर कई गंभीरता से संपर्क नहीं करते हैं, और यहां तक ​​कि कम महिलाएं भी इस समस्या को हल कर सकती हैं। महिलाओं के बीच एक आदत है, आखिरी पल कैसे करें। और यह उपस्थिति तक भी लागू होता है। हर कोई सुंदर होना चाहता है, लेकिन कुछ लोग कोई प्रयास करते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि चाय पर खाए गए केक का एक छोटा सा टुकड़ा कमर को खराब नहीं करता है, और सुबह की दौड़ आम तौर पर समय और ऊर्जा का अस्वीकार्य अपशिष्ट होता है, क्योंकि सुबह की नींद से बेहतर कुछ भी नहीं होता है। और कुछ लोग सोचते हैं कि पूरी तरह से सुबह की दौड़ कितनी महत्वपूर्ण है, इसके बाद के विपरीत स्नान और महिलाओं के स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए ताजा निचोड़ा हुआ फल का रस।

इस लेख में यह वजन कम करने का एक काफी सरल और आसान तरीका होगा। और जिम में भी आपको वजन घटाने या कड़ी मेहनत के लिए संदिग्ध गोलियों के साथ अपने शरीर को लिखना और यातना नहीं है।

इन सबके लिए एक अच्छा विकल्प अनाज के लिए एक उतारने वाला दिन है। और ध्यान दें कि यह आहार नहीं है। पूरे दिन ठंड रहने की कोई जरूरत नहीं है, अनाज आपको भूख से पीड़ित नहीं करेगा। आपको केवल एक दिन इंतजार करना होगा। और परिश्रम के लिए इनाम में: प्रति दिन एक किलोग्राम घटाएं। यदि यह जानकारी आपको रूचि देती है, तो यह इस जादू अनाज के पक्ष के लायक है।

तो, तथ्य यह है कि अनाज उपयोगी है अच्छी तरह से जाना जाता है। लेकिन कुछ लोगों को पता है कि मानव शरीर के लिए इसकी उपयोगिता वास्तव में क्या है, और अतिरिक्त किलोग्राम छोड़ने पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है।

यह पता चला है कि अनाज में कई माइक्रोलेमेंट्स होते हैं - तांबा, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयोडीन, लौह, पोटेशियम। यह समूह ग्रुप बी (बी 1, बी 2, बी 3, बी 6) के पी, विटामिन के रूप में इस तरह के विटामिन में समृद्ध है। अनाज की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि इसमें प्लैटिनम होता है, जो रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता को कम करता है। अनाज का एक और महत्वपूर्ण घटक लाइसाइन है। यह आवश्यक एमिनो एसिड में से एक है, जो जीव द्वारा कैल्शियम के आकलन के लिए आवश्यक है। एलिसिन मानव शरीर में संश्लेषित नहीं होता है, इसलिए अमीनो एसिड भोजन के साथ आपूर्ति की जाने वाली सही मात्रा में होना चाहिए, और इस मामले में, अनाज सबसे उपयुक्त उत्पाद है।

सभी अनाज दलिया के अलावा पोषक तत्वों की बड़ी संख्या में फाइबर होता है। उत्तरार्द्ध बहुत उपयोगी हैं, क्योंकि वे स्लैग की आंतों को शुद्ध करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, आंतों की गतिशीलता को मजबूत करते हैं, संवहनी जहाजों की दीवारों को मजबूत करते हैं। ध्यान दें कि अनाज को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स द्वारा विशेषता है, जिसका मतलब है कि इसके उपयोग के बाद रक्त में ग्लूकोज के स्तर में धीमी वृद्धि होती है। यह सुविधा अनाज को सार्वभौमिक उत्पाद बनाती है, जिसे मधुमेह से पीड़ित लोगों द्वारा भी उपभोग किया जा सकता है।

अनलोडिंग दिन

तो, अनाज के उपयोग में कोई संदेह नहीं है, लेकिन इसे दिनों में कैसे उपयोग करें? शाम को उबलते पानी के दो गिलास के साथ 250 ग्राम अनाज डालने की सिफारिश की जाती है। एक ढक्कन के साथ कवर, एक तौलिया या कंबल में रोल और रातोंरात उछाल। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अनाज, चीनी मक्खन में नमक डाल सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को आहार से कम से कम या कम से कम उपवास दिनों में अनाज से बाहर करना बेहतर है।

पोषण विशेषज्ञ कम वसा वाले केफिर या पानी के साथ अनाज धोने की सलाह देते हैं, और खनिज पानी की अनुमति है। इसे प्रति दिन 2.5 लीटर खनिज पानी पीने की अनुमति है, इसलिए अपने स्वास्थ्य को पीएं। उबले हुए अनाज के दो चश्मा, कई भोजन में विभाजित होते हैं। केफिर स्कीम चुनने और 1 लीटर से अधिक का उपयोग करने के लिए बेहतर है।

बढ़ते पतले में गुप्त अनाज

कई लोग प्रस्तुत की गई जानकारी के बारे में संदेह कर सकते हैं और अतिरिक्त किलोग्राम छोड़ने के तरीके की प्रभावशीलता पर संदेह कर सकते हैं। आखिरकार, यह आहार एक औरत को भर देता है, तो आप वजन कैसे कम कर सकते हैं, और एक दिन में?

और अनाज का रहस्य सरल है। बात यह है कि केफिर के साथ संयोजन में अनाज दलिया कुछ रेचक प्रभाव देता है। आंत की पेरिस्टलिसिस बढ़ जाती है, जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है। और यह स्वास्थ्य और सौंदर्य की ओर पहला महत्वपूर्ण कदम है।

अनाज में अनाज से मुक्त होने के दिन की इस विशिष्टता के संबंध में, हम आपको एक असुविधाजनक स्थिति में आने से बचने के लिए घर पर रहने की सलाह देते हैं।

अनलोडिंग और उनकी विशेषताओं के प्रकार

अनाज पर उतारना केवल उन लोगों के लिए गंभीर परीक्षण में बदल सकता है जो नमक के बिना नहीं जी सकते हैं। एकल लोगों के बिना अनाज दलिया बहुत सारे बेकार दिखाता है। पोषण विशेषज्ञों ने स्वादहीन, अघुलनशील स्थिति छोड़ने की पेशकश नहीं की है, तो शायद कई लोग तुरंत अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने का विकल्प छोड़ देंगे। आहार को स्वाद बनाने के दो तरीके हैं। सबसे पहले, भाप से पहले अनाज में, आप शुष्क केल्प जोड़ सकते हैं और उन्हें पूरी रात एक साथ आग्रह कर सकते हैं।

दूसरा, पहले से उबला हुआ अनाज दलिया एक प्राकृतिक सोया सॉस से भरा जा सकता है, जो अनाज को स्वाद देगा। ध्यान दें कि आहार विशेषज्ञ एक दिन भरने वाले जापानी के चार चम्मच के उपयोग की अनुमति देते हैं। इस मामले में, अनाज और केफिर पर अनलोडिंग दिनों के बीच या सोया सॉस के साथ बाद में बदलने के लिए एक विकल्प बनाना आवश्यक होगा। किसी भी मामले में, यह अनलोडिंग के परिणाम को प्रभावित नहीं करना चाहिए।

पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुमत एक और विकल्प नींबू और शहद के साथ हरी चाय के साथ खनिज पानी का प्रतिस्थापन है। आप कैमोमाइल के साथ कैमोमाइल का एक टुकड़ा भी पी सकते हैं। यह पता चला है कि ये सभी पेय मानव आंत में जमा होने वाले स्लैग को हटाने में समान रूप से सक्षम हैं। और वजन कम करने का सीधा तरीका साफ करना है।

केवल एक केफिर में अनलोडिंग दिनों पर बैठने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, यह प्रतिबंध वांछनीय नहीं है, क्योंकि शरीर को भोजन से अधिक पानी की आवश्यकता होती है।

और आखिरी बात, याद रखें, कि अनलोडिंग दिनों का दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है। जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ संयम में होना चाहिए। सप्ताह में एक बार अनाज पर वजन कम हो सकता है, और शेष दिन, अपना सही, संतुलित भोजन चुनें, अधिक तरल पदार्थ पीएं, शारीरिक व्यायाम करें - यह सब आपको स्वस्थ, पतला, सुंदर बना देगा।