कूड़ा हुआ, कूड़ा हुआ या इससे भी बदतर, ओआरजेड या फ्लू के साथ गिर गया है - विशेषज्ञों का कहना है: प्रतिरक्षा कमजोर है। एक लाल चकत्ते के साथ कवर, एक अतिरिक्त चॉकलेट खाने, - और इस बार स्पष्टीकरण प्रतिरक्षा प्रणाली में एक खराबी होगी। अप्रत्याशित प्रतिरक्षा लगभग किसी भी बीमारी का पालन करती है - यह एक चिकित्सा सिद्धांत बन गया। चलो देखते हैं कि वास्तव में प्रतिरक्षा और एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है? और पूरी शक्ति पर अपनी प्रतिरक्षा कैसे काम करें?
प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे आम लक्ष्य वायरस और सूक्ष्म जीव हैं। विदेशी अनुवांशिक जानकारी के वाहक होने के नाते, वे शरीर के आंतरिक वातावरण पर आक्रमण करते हैं। और जब यह प्रतिरक्षा की बात आती है, तो आमतौर पर यह संक्रामक बीमारियों से लड़ने की शरीर की क्षमता का मतलब है।
कमजोर लिंक
प्रतिरक्षा में कमी के बारे में बात करते समय, उनका मतलब विदेशी सूक्ष्मजीवों पर आक्रमण के लिए तथाकथित प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया (ल्यूकोसाइट्स का उत्पादन) में कमी है। यदि आप सालाना 4-5 बार ठंड के साथ बीमार हैं, तो पुरानी प्रतिरक्षा संक्रमण (साइनसिसिटिस, ओटिटिस, ब्रोंकाइटिस इत्यादि) या त्वचा के शवक घावों, श्लेष्म झिल्ली और नाखून (उदाहरण के लिए, कैप्सिडोसिस) की कमी हो सकती है।
यदि प्रतिरक्षा में कमी के बाहरी संकेत पहले से ही उपलब्ध हैं, तो रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। इस मामले में, उदाहरण के लिए, रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या पर एक अलग विश्लेषण, या तो आप या डॉक्टर को कोई उपयोगी जानकारी प्रदान नहीं करेगा। यह इम्यूनोग्राम की केवल एक जटिल संरचना को समझ में आता है। इस मामले में, वास्तविक खतरे इम्यूनोग्राम में मजबूत परिवर्तन है - मानक के 20-40% की शिफ्ट।
जोखिम क्षेत्र में
यहां तक कि पूरी तरह स्वस्थ लोगों में भी, प्रतिरक्षा को निरंतर मूल्य के रूप में नहीं माना जा सकता है। यह हजारों बाहरी और आंतरिक कारकों से प्रभावित है। और यहां उनमें से कुछ हैं।
■ बिजली। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और ट्रेस तत्वों के अपर्याप्त सेवन शरीर में सुरक्षात्मक कारकों के कम गठन का कारण बनता है।
■ तनाव। अगर तंत्रिका तंत्र एक संकेत "तनाव" भेजता है, तो एड्रेनल ग्रंथियां बड़ी संख्या में हार्मोन छिड़कती हैं जो प्रतिरक्षा को कम करती हैं।
■ रोग लगभग किसी भी बीमारी से प्रतिरक्षा में अस्थायी कमी आती है। उनमें से सबसे खतरनाक तीव्र और पुरानी संक्रमण हैं। इनमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, तंत्रिका तंत्र, फेफड़ों की बीमारी की बीमारियां शामिल हैं।
■ उपचार के तरीके। गंभीर बीमारियों का इलाज करते समय, कभी-कभी आपको असुरक्षित कार्यों - संज्ञाहरण, विकिरण चिकित्सा, एंटीबायोटिक्स और हार्मोनल दवाओं का उपयोग करना पड़ता है। वे एक immunodeficiency राज्य का कारण बन सकता है।
समर्थन समूह
आधुनिक विशेषज्ञों का मानना है कि प्रतिरक्षा को उत्तेजित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन युद्ध की तैयारी की स्थिति में बनाए रखा जाना चाहिए। जब, यह करने के दौरान, और कितनी मात्रा के लायक है - सख्ती से व्यक्तिगत रूप से। लेकिन सामान्य सिफारिशें हैं जो काम में आ जाएंगी।
✓ आपके लिए उपयुक्त immunomodulators चुनें। एक स्वस्थ व्यक्ति की प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए, प्राकृतिक उत्पत्ति के immunomodulators, मुसब्बर निकालने, calanchoe रस, ginseng तैयारी, eleutherococcus, आदि शामिल हैं, की सिफारिश की है। वे धीरे-धीरे कार्य करते हैं, हालांकि उनके उपयोग का प्रभाव कम स्पष्ट है। अपनी चमत्कारी शक्ति का अनुभव करने के लिए, इसमें कम से कम 10-15 दिन लगेंगे। हर्बल की तैयारी उतनी सुरक्षित नहीं है जितनी आम तौर पर माना जाता है। वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए, उपचार के पहले सप्ताह में, उस संकेत की तुलना में खुराक आधे से कम हो जाता है, और यदि जीव दवा को अच्छी तरह से सहन करता है, तो वे पूर्ण खुराक पर स्विच करते हैं।
✓ टीकाकरण कैलेंडर की उपेक्षा न करें। ज्यादातर मामलों में, यदि एक साधारण नियम का पालन किया जाता है तो टीकाकरण किसी भी समस्या का कारण नहीं बनता है: 14 दिनों के भीतर आपकी टीकाकरण से पहले आपका स्वास्थ्य सही होना चाहिए। पोस्ट टीकाकरण प्रतिरक्षा बीमारी के बाद लगातार नहीं है, इसलिए टीकाकरण दोहराया जाना चाहिए। इसलिए, खसरा या टेटनस के खिलाफ टीकाकरण के बाद प्रतिरक्षा लगभग 10 वर्षों तक रबेल के बाद रखी जाती है - 12 साल, डिप्थीरिया - 7 साल।
✓ एक संतुलित आहार का ख्याल रखना। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में कठोर आहार अस्वीकार्य है! साल के इस समय शरीर को विटामिन की एक सदमे की खुराक की आवश्यकता होती है और तत्वों का पता लगाया जाता है। लैक्टो- और बिफिडोबैक्टेरिया के साथ प्रतिरक्षा और डेयरी उत्पादों को बनाए रखने के लिए प्रभावी।
✓ अपने आहार में ऑक्सीजन कॉकटेल शामिल करें। प्रति दिन एक ऑक्सीजन कॉकटेल (150-200 मिलीलीटर) का एक हिस्सा 30 मिनट की दौड़ के समान होता है। यह कई बार प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं की दक्षता में वृद्धि करने में सक्षम है।
✓ मनोवैज्ञानिक तनाव का प्रतिरोध करना सीखें। स्वाद के लिए चुनें: किसी को योग, किसी के द्वारा मदद की जाती है - श्वास अभ्यास, कोई - सुगंधित नमक के साथ स्नान ... एक अनुकूल स्थिति में बिल्लियों के प्रेमी हैं। बिल्ली purring, 14-16 हर्ट्ज की आवृत्ति पर प्रदर्शन, तनाव के स्तर को कम करता है, जिससे एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभकारी रूप से प्रभावित करता है।