सेब साइडर सिरका के उपयोगी गुण

ऐप्पल साइडर सिरका लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हो गया है। यह मनुष्यों के लिए कई उपयोगी सूक्ष्मजीवों का एक महान स्रोत है, जैसे पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम, सोडियम, आदि। छोटी मात्रा में सेब साइडर सिरका की खपत बहुत उपयोगी है। यह विभिन्न पाचन प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए बस जरूरी है। ऐप्पल एसिड शरीर में खनिजों के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है। साथ ही यह ऐसी ऊर्जा बनाती है, जो ग्लाइकोजन के रूप में जमा होती है। जो स्वस्थ आहार की इच्छा रखते हैं, आपको अपने आहार सेब साइडर सिरका लेने की जरूरत है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सभी खराब सूक्ष्मजीवों को मारता है, सर्दी के साथ मदद करता है।

सेब साइडर सिरका के उपयोगी गुण

एक कप में 240 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। हमारे शरीर में, मांसपेशी प्रणाली के सामान्य संचालन और तंत्रिका तंत्र को सोडियम और पोटेशियम की आवश्यकता होती है। यदि शरीर में सोडियम से अधिक मात्रा है, तो पोटेशियम इसे निष्क्रिय करता है, इसलिए पोटेशियम दबाव को सामान्य करता है। आप शरीर में तरल पदार्थ जमा नहीं करेंगे, आमतौर पर यह अतिरिक्त सोडियम से होता है। यह उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है।

चिकित्सकों का कहना है कि स्मृति विकार, उच्च रक्तचाप, थकान सेब साइडर सिरका से ठीक हो सकती है। सिरका के ये गुण पोटेशियम की उच्च सामग्री के कारण होते हैं। एक अच्छी तरह से चुना गया आहार आपकी ताकत को बरकरार रखता है, और जटिल कार्बोहाइड्रेट, लौह, प्रोटीन और पोटेशियम की उच्च सामग्री वाला खाद्य पदार्थ आपको वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेगा।

याद रखें कि पोटेशियम खपत की दैनिक दर 1, 875 मिलीग्राम है और यह सेब साइडर सिरका है जो आपको इसके लिए तैयार करने में मदद करेगा।

शराब, चाय, चीनी और कॉफी मूत्रवर्धक हैं। वे शरीर से पोटेशियम के विसर्जन में बहुत योगदान करते हैं। इसलिए, बहुत से लोग जो इन सब का उपयोग करते हैं, अक्सर थके हुए महसूस करते हैं, इससे पोटेशियम की कमी का संकेत मिलता है।

सभी लोगों, पुरुषों और महिलाओं दोनों, विटामिन और खनिजों की जरूरत है। हमें अच्छे स्वास्थ्य के लिए इसकी ज़रूरत है। सेब साइडर सिरका में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, जो इसकी उपयोगी गुणों को निर्धारित करते हैं।

1. सेब साइडर सिरका में बीटा कैरोटीन होता है, यह एक महान एंटीऑक्सीडेंट होता है। विटामिन मुक्त कणों के अणुओं को बेअसर करता है, न कि घातक कोशिकाओं में गिरावट की अनुमति देता है।

2. बोरॉन। पूरे जीव के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व, लेकिन हड्डियों के लिए मुख्य बात। यह मैग्नीशियम और कैल्शियम के उपयोग में एक बड़ी भूमिका निभाता है, जो हमारे शरीर में हड्डी के नुकसान से संरक्षित हैं।

3. कैल्शियम। अगर शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो यह इसे आपकी हड्डियों से ले जाएगा। यह इस तथ्य का कारण बन सकता है कि मानव हड्डियां भंगुर और नाजुक हो जाती हैं। सेब साइडर सिरका में, कैल्शियम सही मात्रा में है।

4. अच्छे पाचन के लिए एंजाइमों की आवश्यकता होती है। वे अणु हैं, वे अच्छी तरह से भोजन पचते हैं। सेब और सेब साइडर सिरका में बड़ी मात्रा में एंजाइम पाए जाते हैं। आप सेब साइडर सिरका के साथ अनुभवी बहुत सारे फल और सब्जियों को खाकर एंजाइमों को स्टोर कर सकते हैं।

5. फाइबर। ताजा सेब से बने सिरका में, बहुत सारे पेक्टिन या घुलनशील फाइबर। फाइबर वसा के अवशोषण को रोकता है, और यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है

6. शरीर को लौह की जरूरत है। सेब साइडर सिरका में यह पर्याप्त है, आपको कभी लोहे की कमी नहीं होगी, जिससे एनीमिया होता है।

7. एमिनो एसिड। सिरका भी उन्हें शामिल करता है। एमिनो एसिड के कुछ तत्व मानव मस्तिष्क और भावनात्मक स्थिति के लिए उपयोगी हैं।

8. ऐप्पल साइडर सिरका पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की रिहाई को बढ़ावा देता है, इसके कारण हम भोजन पचते हैं। वर्षों से, हाइड्रोक्लोरिक एसिड शरीर में घटता है, इसलिए सामान्य पाचन के लिए आपको नियमित रूप से सेब साइडर सिरका खाने की आवश्यकता होती है। पाचन की सुविधा के लिए, आपको खाने से पहले या प्राकृतिक सेब साइडर सिरका का थोड़ा सा पीना चाहिए।

शरीर को साफ करना

सेब साइडर सिरका में निहित एसिटिक एसिड, अल्कोहल और दवाओं के शरीर को साफ करता है। कई डॉक्टर कहते हैं, अंदर या बाहर सिरका का उपयोग करके, शरीर साफ हो जाता है।

एसिटिक एसिड अन्य अणुओं के साथ जहरीले पदार्थों के संयोजन में मदद करता है, नतीजतन, नए घटक बनते हैं। नमक यौगिकों के साथ सल्फोनामाइड जैविक रूप से निष्क्रिय हैं। यह शरीर से अच्छी तरह से उत्सर्जित है।

सेब साइडर सिरका के साथ मोटापे से लड़ना

बहुत से लोग वजन और सेब साइडर सिरका खोने के बीच संबंध जानते हैं। कई लोग अपने चम्मच सेब साइडर सिरका के साथ शुरू करते हैं, जो एक गिलास पानी से पतला होता है। लोग मानते हैं कि इससे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, ताकि वे पूरे दिन ऊर्जा का प्रभार प्राप्त कर सकें और अपनी पाचन में सुधार कर सकें। एक अध्ययन है, जिसमें वजन घटाने पर फाइबर जैसे सिरका अवयवों के फायदेमंद प्रभाव का उल्लेख किया गया है।

यदि आप कैलोरी गिनते हैं तो सिरका के फाइबर और पोषक तत्व मदद करेंगे। ऐप्पल साइडर सिरका और सेब में बहुत सारे पेक्टिन होते हैं। यह एक प्रकार का फाइबर है जो फल में पाया जाता है। यह भूख कम कर देता है। एक गिलास पानी में पतला 1 बड़ा चमचा सिरका खाने से पहले कौन पीता है, तर्क देता है कि भूख कम हो जाती है। सेब साइडर सिरका का एक अन्य लाभ यह है कि यह हमारे शरीर में पोटेशियम और सोडियम के संतुलन को बनाए रखने में सक्षम है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति की भूख कम हो जाती है और वह कम खाना शुरू कर देता है।