एमिनो एसिड मानव शरीर में विभिन्न महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के उत्तेजक होते हैं। एमिनो एसिड को कैसे लेना है इस सवाल में बहुत से लोग रुचि रखते हैं?
एमिनो एसिड लेने के लिए कितनी सही है
मानव शरीर में बड़ी संख्या में कोशिकाएं होती हैं। ये कोशिकाएं लगातार गठित होती हैं, बढ़ती हैं, मरती हैं, जिससे एक-दूसरे को बदल दिया जाता है। हमारे शरीर में, अंग और कोशिकाएं लगातार प्रोटीन एंजाइमों और हार्मोन का उत्पादन करती हैं। हमारे शरीर की अच्छी गतिविधि के लिए, एमिनो एसिड की आवश्यकता है। और यही कारण है कि मानव शरीर को हर दिन एमिनो एसिड की जरूरत होती है।
एमिनो एसिड के उपयोग से सबसे बड़ा परिणाम प्राप्त करने के लिए - आपको उन्हें सही ढंग से लेना चाहिए। जब उन्हें मानव शरीर में अधिकतम रूप से अवशोषित किया जा सकता है तो उन्हें लेने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जब मानव शरीर को सबसे अधिक जरूरत होती है।
यदि कोई व्यक्ति अपनी मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने पर काम कर रहा है, तो प्रशिक्षण से पहले एमिनो एसिड लेना सर्वोत्तम होता है, और इसके बाद भी। यदि आवश्यक हो, और सुबह में, उस समय जब मानव शरीर को जितना संभव हो सके उन्हें चाहिए। यदि कोई व्यक्ति अतिरिक्त वसा खोने की कोशिश करता है, तो भोजन के बीच ब्रेक (एमिल से पहले या बाद में) में एमिनो एसिड लेने की सिफारिश की जाती है। यह संश्लेषण को दबाने में मदद करता है और आपको अपनी भूख को दूर करने की अनुमति देता है।
लेकिन, दुर्भाग्यवश, इन उत्तेजक निर्माताओं के निर्माताओं में भी एमिनो एसिड लेने के सवाल पर कोई सहमति नहीं है। यह व्यक्ति की जरूरत और उसके रंग पर निर्भर करता है। आम तौर पर यह आंकड़ा एक सत्र में 5 से 20 ग्राम उत्तेजक होता है।
सभी प्रकार के additives के साथ, एमिनो एसिड संयुक्त होते हैं। लेकिन इस संयोजन के बावजूद, उनके साथ-साथ उपयोग के साथ एमिनो एसिड की प्रभावशीलता में काफी कमी आ सकती है। सामान्य भोजन, प्रोटीन या गेयनेरम के साथ ही एमिनो एसिड लेने के लिए वांछनीय नहीं है।
बड़ी संख्या में चयापचय प्रक्रियाओं के साथ-साथ प्रोटीन संश्लेषण के लिए, हमारे शरीर में पानी आवश्यक है। यही कारण है कि बहुत सारे पानी के साथ एमिनो एसिड पीने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, यदि व्यायाम के बाद एक व्यक्ति एमिनो एसिड पीता है, तो शरीर को पानी की बहुत आवश्यकता होती है, क्योंकि यह संभवतः निर्जलित होता है।
अपने शुद्ध रूप में, एमिनो एसिड के परिसर के साथ वैकल्पिक रूप से एमिनो एसिड सही ढंग से लिया जाता है। इससे अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी। हालांकि, किसी को पता होना चाहिए कि यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि शुद्ध एमिनो एसिड अत्यधिक लंबे समय तक लें। इससे विभिन्न साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि, शरीर के लिए एमिनो एसिड के महत्व के बावजूद, एथलीटों के आहार में इन दवाओं को सही खुराक में कड़ाई से लिया जाना चाहिए।
एमिनो एसिड लेने के दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं
दुष्प्रभाव दुर्लभ होते हैं, लेकिन यदि गुर्दे और यकृत के साथ समस्याएं हैं, तो विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। एक व्यक्ति में एमिनो एसिड के अत्यधिक (गलत) रिसेप्शन के साथ, गुर्दे और यकृत के व्यवधान के साथ-साथ न्यूरोप्सिक विकार उत्पन्न होने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लेकिन यह मानव शरीर में केवल दवा के महत्वपूर्ण ओवरडोज के साथ हो सकता है।
अप्रत्याशित और घटिया एमिनो एसिड की तैयारी, परिसरों को प्राप्त करते समय शरीर में इसी तरह की घटनाएं हो सकती हैं। यही कारण है कि आपको अपने आप को नहीं बचाया जाना चाहिए, क्योंकि निम्न गुणवत्ता वाले एमिनो एसिड को स्वीकार करने से होने वाला नुकसान बहुत बड़ा हो सकता है। एमिनो एसिड लेने की सिफारिश की जाती है, निर्माताओं द्वारा निर्धारित रिसेप्शन के सभी नियमों को देखते हुए - इन नियमों को पैकेज पर इंगित किया जाना चाहिए। यदि आप एमिनो एसिड लेने पर सही खुराक देखते हैं, तो आपके शरीर को न केवल सबसे मूल्यवान भवन सामग्री प्रदान की जाएगी, बल्कि आप मांसपेशियों के द्रव्यमान का एक अद्भुत विकास प्राप्त करेंगे। आपके शरीर में, सभी कार्य सुचारू रूप से कार्य करेंगे।