अतिरिक्त वजन के साथ उपवास
भूख से मरने और डॉक्टर एक राय में सहमत हैं - लंबे समय तक उपवास से अधिक वजन कम करने का कोई तरीका नहीं है। इसके लिए कई कारण हैं। सबसे पहले, जब कोई व्यक्ति भोजन से इंकार कर देता है, तो वह वसा कोशिकाओं, लेकिन तरल नहीं खो देता है। तनाव, तनाव की स्थिति में होने वाला जीव, "समझता है" कि यह इसे खिलाने वाला नहीं है, और यह वसा को यथासंभव लंबे समय तक रखता है।
भोजन से रोकथाम के दौरान चयापचय धीमा हो जाता है और सामान्य आहार पर लौटने पर उच्च संभावना होती है कि कम शरीर को "आरक्षित में" अतिरिक्त वसा मिलेगा, इसलिए गिराए गए वजन जल्दी और "दोस्तों" के साथ वापस आ जाएंगे। डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि वजन कम करने के लिए उपयोगी भुखमरी केवल 24 -36 घंटे, अल्पावधि हो सकती है। साथ ही, मन से भोजन से इनकार करने की इस अवधि में प्रवेश करना और बाहर निकलना आवश्यक है।
एक detoxifier के रूप में भुखमरी
यह समझने के लिए कि भुखमरी शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगी, इतना आसान नहीं है, क्योंकि कई विशेषज्ञ दावा करते हैं कि हमें विशेष सफाई की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एक स्वस्थ जीव इस कार्य के साथ स्वयं चिपक जाता है। शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटाने का कार्य किया जाता है: त्वचा, यकृत, गुर्दे, लिम्फ नोड्स और आंतों।
इसके अलावा, कई विशेषज्ञों का आश्वासन है कि आधुनिक मनुष्य की जीवनशैली और पोषण शरीर में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के संचय में योगदान देता है, जो मधुमेह, अवसाद और कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है। इन डॉक्टरों के मुताबिक, उपवास अनावश्यक अपशिष्ट से छुटकारा पाने में मदद करता है, साथ ही विषाक्त कोशिकाओं में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ, अल्पावधि उपवास के कारण धन्यवाद।
लंबे समय तक जीवन के तरीके के रूप में उपवास
दीर्घकालिक पशु अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग कम भोजन खाते हैं वे लंबे समय तक रहते थे। ऐसे प्रयोग भी हुए हैं जो दिखाते हैं कि मध्यम आहार व्यवस्था के साथ वैकल्पिक भुखमरी का जीवन प्रत्याशा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जो इसे काफी बेहतर बनाता है।
उपवास करने वाले लोग यह सुनिश्चित करते हैं कि भोजन छोड़ने में मदद से कई बीमारियों का इलाज किया जा सके। कई कहानियां ज्ञात हैं, क्योंकि लंबे समय तक भुखमरी के कारण लोगों को दिल की बीमारी, आंतों की बीमारियों और यहां तक कि ट्यूमर भी मिलते हैं।
शॉर्ट-टर्म उपवास का पालन करने वाले कुछ मनोचिकित्सकों की राय है, आप अवसाद और तनाव को दूर कर सकते हैं। लेकिन आपको भोजन से 6-8 घंटे के अबाधता के साथ उपवास शुरू करना होगा, धीरे-धीरे 24-48 घंटों तक बढ़ाना होगा।
हम ख्याल रखते हैं
यदि आपने सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन कम किया है, तो भी आपने भूखे जाने का फैसला किया है, तो आपको डॉक्टर से मिलने और पूरी परीक्षा में जाने की जरूरत है। कुछ जटिलताओं की संभावना को कम करने के लिए, उपवास एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए। आपको यह तय करने की भी आवश्यकता है कि आप किस उद्देश्य को भोजन से इंकार करना चाहते हैं, क्योंकि इस पर निर्भर करता है कि डॉक्टर समायोजन कर सकता है।
और याद रखें! स्पष्ट रूप से, किसी को भूखा नहीं होना चाहिए जब:
- दिल की विफलता
- मांसपेशी एट्रोफी
- गुर्दे की बीमारी
- हेपेटाइटिस
- गर्भावस्था।