उचित पोषण योजनाओं की सभी बहुतायत और विविधता के साथ, अमूल्य उपयोगिता में उत्पाद हैं, जिनमें से चिकित्सक लगभग सर्वसम्मति से हैं। इन उत्पादों में मछली, विशेष रूप से तेल, विशेष रूप से - नार्वेजियन सामन शामिल हैं। दरअसल, सप्ताह में कई बार इस राजा-मछली से व्यंजनों के साथ खुद को छेड़छाड़ करने के लिए पर्याप्त है - और आप विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बच सकते हैं, जिसका अर्थ है कि, अपने आप को जीवन की एक उत्कृष्ट गुणवत्ता प्रदान करें और इसकी अवधि का विस्तार करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि नार्वेजियन सामन की अनोखी प्राकृतिक संरचना वास्तव में उपचारात्मक है। कुल 100 ग्राम मछली में पीपी और बी 12 के आधे दैनिक मानदंड, विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, ए, ई डी के उच्च स्तर, साथ ही फॉस्फरस, फोलिक एसिड, और असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा -3 भी इस अद्भुत मछली से संबंधित हैं। इसलिए, नार्वेजियन सामन की नियमित खपत सभी शरीर प्रणालियों के लिए फायदेमंद है: रक्त, तंत्रिका, पाचन, प्रतिरक्षा।
और दिमाग और दिल
नार्वेजियन सामन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त में वसा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और मस्तिष्क में प्लेक के गठन को कम करते हैं, जिसका अर्थ है कि इस मछली की शौकिया स्मृति उम्र से संबंधित स्मृति हानि और ऑप्टिक नसों के अवक्रमण से खतरा नहीं है। ओमेगा -3 और अन्य तत्व रक्त के थक्के को कम करने में मदद करते हैं, रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करते हैं, नियमित रूप से लगभग आधा कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, थ्रोम्बिसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हैं। इसके अलावा, हमारे शरीर में असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा -3 के कारण, सामान्य मस्तिष्क कार्य सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते पदार्थ उत्पन्न होते हैं। यह सिद्ध किया गया है कि जो लोग तेल की मछली पसंद करते हैं वे चिंता का अनुभव करने की संभावना कम करते हैं, भावनात्मक रूप से स्थिर होते हैं, और निराश होने की संभावना बहुत कम होती है। सिद्धांत "आप खा सकते हैं और सो सकते हैं" अब बहुत कम लोग हैं जो संतुष्ट हैं, आधुनिक जीवन की बजाय उच्च गति के कारण। चाहे दोपहर के भोजन के लिए नार्वेजियन सैल्मन स्टेक इस तथ्य का एक दृढ़ भाई है कि खाने के तुरंत बाद, ताकत और ताकत से भरा, आप खुशी से काम में शामिल हो सकते हैं, और चिल्ला नहीं सकते, एक तकिया का सपना देख सकते हैं और असफल रूप से संगठित करने की कोशिश कर रहे हैं।
सौंदर्य के लिए सामन की आवश्यकता है!
मछली में कोई आदर्श कार्बोहाइड्रेट, थोड़ा संयोजी ऊतक नहीं होता है, और एक आदर्श आहार के अलावा, एक पर्याप्त उच्च ग्रेड प्रोटीन जो पूरी तरह पचता है और अमीनो एसिड में समृद्ध होता है जो यकृत के डिटॉक्सिफिकेशन फ़ंक्शन को बढ़ाता है और इसकी कोशिकाओं के फैटी अपघटन को रोकता है। स्वस्थ यकृत - एक खिलना दृश्य! इसके अलावा, नार्वेजियन सामन में निहित सेलेनियम सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है जो बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। अपनी क्रिया में मेलेनिन की भागीदारी जोड़ें, जो शरीर की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करती है और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देती है। मछली के तेल के संबंध में - यह शायद एकमात्र वसा है जो कमर पर नहीं रहती है, भले ही मछली की खपत की मात्रा न हो। ओमेगा -3 फैटी एसिड अनुकूल रूप से सेल झिल्ली को प्रभावित करते हैं। एक अमेरिकी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक दिलचस्प पैटर्न पाया: जितना अधिक व्यक्ति ओमेगा -3 का उपभोग करता है, उतना ही कम डीएनए क्षति मिलती है, जिसका मतलब है कि मछली का तेल वास्तव में लंबे समय तक जीवित रहने में मदद करता है और इसके अलावा, युवा दिखता है। यहां ओमेगा -3 एसिड की एक और उपयोगी संपत्ति का उल्लेख करने लायक है - यह त्वचा की सामान्य स्थिति में काफी सुधार करता है।