याद रखें कि आखिरी बार आपको कब खुशी हुई थी? तब आपको क्या भावनाएं डूब गईं? खुशी तेज है, किसी प्रकार की सामग्री या गैर-भौतिक लाभों की उपस्थिति नहीं, लेकिन आनंद की क्षमता आत्मा की अवस्था है। बस हर दिन, सूरज या बारिश का आनंद लें, हर दिन से आनंद लें।
कृत्रिम रूप से एक अच्छा मूड बनाने की कोशिश करें, अपने कंधे को सीधा करें, मुस्कुराओ । यह संभव है, मेरा विश्वास करो, आपको बस कुछ प्रयास करने की जरूरत है। यहां तक कि यह प्रयास पहले से ही एक अनैच्छिक मुस्कान का कारण बन जाएगा। इस राज्य को लगभग 5 मिनट तक पकड़ने का प्रयास करें। और फिर फिर, अपने सामान्य सुलेन नापसंद अभिव्यक्ति को स्वीकार करें और महसूस करें कि यह कितना अप्राकृतिक और आरामदायक नहीं है।
5 मिनट की खुशी आपके लिए एक दैनिक व्यायाम बनने दें , हर दिन आधे मिनट तक "खुशी में रहना" का समय बढ़ाएं। आखिरकार, दुनिया के अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए, आपको कुछ समय और उचित प्रशिक्षण की भी आवश्यकता है। जल्द ही आप दिन का आनंद लें, यह तथ्य कि आप जीते हैं, खाने और पीने के समान सामान्य हो जाएगा।
खुशी के व्यंजन कम हैं, और वे सभी सरल हैं, सभी सरल हैं । अधिक बार मुस्कुराओ, ऐसा मत सोचो कि "कारण के बिना हंसी मूर्ख का संकेत है।" इसका आविष्कार उन लोगों द्वारा किया गया था जो जीवन का आनंद नहीं लेते, जो किसी और की खुशी को ईर्ष्या देते हैं।
एक शौक खोजें , क्योंकि ऐसा कुछ है जिसमें आप हमेशा रुचि रखते हैं, जिसके बारे में आप बहुत कुछ जानते हैं, जानकारी इकट्ठा करें। इससे आपको एक दिलचस्प संवाददाता बनने में मदद मिलेगी, आत्म-सम्मान में काफी वृद्धि होगी।
उदार रहो, लोगों को अपनी गर्मी और प्यार दें, दूसरों की मदद करें । यह लंबे समय से नोट किया गया है कि एक व्यक्ति को कई बार सकारात्मक भावनाएं होती हैं जब वह अन्य लोगों के लिए कुछ अच्छा करता है, न कि खुद के लिए। इसलिए हमारी ज़रूरत जरूरी है और मांग में संतुष्ट है, बस किसी को सुखद बनाएं और समझें कि किसी को खुशी दिलाने में खुशी है।
उन लोगों से बचें जो हमेशा के आसपास होने वाली हर चीज से असंतुष्ट होते हैं , या यहां तक कि इस व्यक्ति को आपके साथ कहीं भी बेहतर कहते हैं और मजा करते हैं। आखिरकार, लोग अक्सर दुखी दिखते हैं क्योंकि वे अपनी बेकार और बेकार महसूस करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, आप सही कुंजी चुन सकते हैं और फिर भी जिन्हें आपने सोचा था कि एक बोर एक बहुत अच्छा इंटरलोक्यूटर साबित होगा।
अपने आप को आराम दें, एक "शाश्वत इंजन" बनने की कोशिश न करें, कभी-कभी आपको अभी भी आराम करने की ज़रूरत है । शेष अवधि को अधिक सक्रिय क्रियाओं से प्रतिस्थापित करने दें, ऐसे राज्यों के प्रतिस्थापन अवसाद और अत्यधिक थकान से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
और हमेशा अपने "खुशी का चार्ज" के बारे में याद रखें। इस भावना को अपने आप में लंबे और लंबे समय तक रखें। इससे बाहर निकलना जरूरी नहीं है, इसे अपने पूरे जीवन में अपने साथ चलने दें। खुशी का अधिक मात्रा नुकसान नहीं पहुंचाएगा, यह केवल आपके और आपके आस-पास के लोगों को ही लाभ पहुंचा सकता है। खुश होने और प्यार करने के लिए एक कला है जो हर किसी को जन्म से दी जाती है, लेकिन समय में हम सुबह के सूरज में एक बच्चे की तरह खुशी और एक पेड़ पर गाते हुए पक्षी को बर्बाद कर देते हैं। इसलिए, हमें इसे फिर से सीखना होगा।
निश्चित रूप से, आप उन लोगों से परिचित हैं जो प्रकाश को विकिरण करते हैं, जो संवाद करने के लिए हमेशा सुखद होते हैं, जिनके लिए लोग फैलते हैं। तो उनमें से एक बनो, यह इतना आसान है। और दूसरों को, अपने चेहरे पर मुस्कान देखने और अपनी आंखों में चमकने के बाद, कहेंगे: "भाग्यशाली लोग ... हैप्पी ..."
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