क्या मुझे अवसाद है, क्या यह स्थिति बदलने के लायक है?

यदि कोई व्यक्ति साथ नहीं आता है, तो हाथ गिरते हैं और आगे बढ़ने की कोई इच्छा नहीं होती है, कई कहते हैं कि यह अवसाद है और आपको स्थिति बदलने की जरूरत है। लेकिन क्या यह स्थिति में बदलाव की मदद करता है या करता है वास्तव में आपकी समस्याओं को वास्तव में हल नहीं करता है?

सामान सुखद होना चाहिए

सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप क्या और क्या बदल रहे हैं। दृश्यों में बदलाव आपके लिए सुखद होना चाहिए। यही है, अगर आपको दच में जाने और अपनी समस्याओं के बारे में सोचने की पेशकश की जाती है, तो उन राशनों को उगाएं जिन्हें आप नफरत करते हैं, फिर स्थिति में इस तरह के बदलाव की कृपा होने की संभावना नहीं है। इसके विपरीत, उन परेशानियों को देखते हुए जो आपको परेशान करते हैं और एक अनजान व्यवसाय में संलग्न होते हैं, आपको और भी दमन महसूस होता है और खेद है कि आप अजीब चीज़ों पर समय बर्बाद करते हैं। इसलिए, यदि आप सभी दबाने वाली समस्याओं को हल करने के लिए स्थिति को बदलने का निर्णय लेते हैं, तो उस विषय पर जाएं, जिसे आप लंबे समय से प्यार करते हैं, या उन लोगों में जिन्हें आपने लंबे समय तक जाने का सपना देखा है, लेकिन एक गैर-अवसर नहीं दिया गया था। स्थिति बदलना केवल इस मामले में मदद करेगा, अगर आप वास्तव में मजेदार और दिलचस्प हैं। आखिरकार, यह सब आपको दबाने वाली समस्या से पूरी तरह से विचलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और फिर किसी नए कोण से अनसुलझे मामलों को देखने में मदद करता है।

केवल ऑनलाइन

यदि आप कहीं जा रहे हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि एक नई जगह पर आपको कुछ नकारात्मक और चिंता के बारे में बात करने के लिए मना कर दिया जाता है। इस मामले में जब आप दोस्तों के साथ यात्रा करने का फैसला करते हैं, तो आप उन्हें चेतावनी दे सकते हैं कि वे आपको दुखी होने का अवसर नहीं देंगे और उनकी समस्याओं के बारे में कोई विषय शुरू नहीं करेंगे। आप अवसाद के कारण होने वाले कारकों के प्रत्येक उल्लेख के लिए भी जुर्माना लगा सकते हैं। आपके दोस्तों को याद रखना चाहिए कि आप अपनी निजी त्रासदियों में "खाना पकाने" को रोकने के लिए यात्रा कर रहे हैं, सब कुछ भूल जाओ और विचलित हो जाएं। इसलिए, उन्हें भी एक फ्लॉप से ​​कम सोचना चाहिए और इस तरह से व्यवहार करना चाहिए जो उनके चारों ओर हर किसी के लिए अच्छा निर्माण करता है। यदि वे देखते हैं कि आप ध्यान करने के लिए तैयार हैं और अपने विचारों और संदेहों के बारे में चिंतित होना शुरू करते हैं, तो उन्हें तुरंत अपना ध्यान खींचने की कोशिश करें या सीधे आपको याद दिलाएं कि आप स्थिति को बदल रहे हैं न कि किसी नए स्थान पर रोने के लिए, बल्कि आपके बनने के लिए बेहतर। यदि आप अकेले पीड़ित होने का प्रयास करते हैं, तो वे आ जाएंगे और निश्चित रूप से आपको इस अनावश्यक व्यवसाय से उठाएंगे।

Terminprebyvaniya

स्थिति बदलने के लिए, इसमें एक दिन से अधिक समय लगता है। तथ्य यह है कि यदि आप एक दिन के लिए जाते हैं, तो आप बस विचलित हो जाते हैं, क्योंकि सब कुछ खत्म हो चुका है। इससे यह और भी दुखी हो जाएगा और ऐसा हो सकता है कि आपकी हालत खराब हो जाएगी। इसलिए, यदि आप स्थिति को बदलने का फैसला करते हैं, तो आपको कम से कम तीन या चार कहीं जाना होगा। इस समय के दौरान आप नए वातावरण में उपयोग कर सकते हैं, विश्राम महसूस कर सकते हैं और आप जिस चीज की परवाह करते हैं उसे भूल सकते हैं। वैसे, आगे आप अपने मूल शहर से हैं, बेहतर आपके पास राज्य होगा। यदि आप समझते हैं कि आपने देश के दूसरे छोर पर छोड़ा है, और आपकी समस्याएं और यादें आपके गृह नगर में रहती हैं, तो उनके बारे में भूलना बहुत आसान हो जाता है। वैसे, दूरी उन मामलों में भी मान्य है जब अवसाद भौतिक समस्याओं के कारण नहीं है, बल्कि मानसिक समस्याओं के कारण है। मामला यह है कि मूल स्थान कुछ यादें संग्रहीत करते हैं। और यदि हम उनसे दूर हैं, तो आत्म-धोखे पर उनका प्रभाव काफी कम हो गया है। इसलिए, यदि आपके प्रियजन के साथ शाखा बनाना मुश्किल है या आपने किसी प्रियजन को खो दिया है, तो यथासंभव लंबे समय तक और लंबे समय तक जाना सुनिश्चित करें। और किसी भी मामले में, किसी को आपको अपनी समस्याओं की याद दिलाने न दें। एक नई जगह में, जो सामान्य से काफी भिन्न हो सकता है, आपको नई भावनाओं को महसूस करना शुरू हो जाएगा जो अतीत की आपकी यादों को कवर करेंगे। लेकिन किसी भी मामले में, यदि आपको लगता है कि आप दर्दनाक परिचित स्थानों को नहीं देख सकते हैं, तो स्थिति को बदलना आवश्यक है। तथ्य यह है कि आपकी त्रासदियों की निरंतर अनुस्मारक आपको कभी शांति नहीं देंगे।

एक नई जगह में कैसे व्यवहार करें

यदि आप दोस्तों के साथ एक यात्रा पर जाते हैं, तो सबकुछ सरल है। आपको अपना समय वितरित करना होगा ताकि वह उदासी और ध्यान के लिए न रहे। कोई भी नहीं कहता है कि आपको शेड्यूल करने की आवश्यकता है और कड़ाई से इसका पालन नहीं करना है। इसके विपरीत, एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या आपको और भी निराशाजनक ला सकती है। आविष्कार करने के लिए बस कुछ और देखभाल करने के लिए कुछ चाहिए। भगवान का शुक्र है, यह एक नई जगह में करना काफी आसान है: हमेशा कहीं चलने की कोशिश करें, जगहों के चारों ओर देखो, स्थानों पर जाएं। आम तौर पर, समय बिताने के लिए ताकि सोने जाने से पहले बस यादों के साथ खुद को प्रतिबिंबित करने और पीड़ित करने के लिए कुछ शक्ति नहीं थी। आप और आपके दोस्तों को ताजा हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताने की कोशिश करनी चाहिए। अगर आपके पास कुछ सक्रिय खेल करने का अवसर है, तो इसे सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। शारीरिक अभ्यास, जो आप सबसे अधिक आनंददायक हैं, अनावश्यक भावनाओं, भावनाओं और मानसिक परेशानियों की आत्मा को पूरी तरह से ठीक करते हैं। इसलिए, खुद को लोड करने का प्रयास करें, लेकिन इन भारों से आपको खुशी मिलनी चाहिए।

और अभी तक - पीना नहीं है। कम से कम बड़ी खुराक में। याद रखें कि अल्कोहल हमें लंबे समय से भुलाए जाने वाले और सभी हाइपरबोलाइज को याद रखने के लिए प्रोत्साहित करता है। यदि आपको लगता है कि आपकी मानसिक संतुलन एक अनिश्चित स्थिति में है, तो शराब के उपयोग को कम से कम कम करें। अन्यथा, यह भयानक हिस्टिक्स और अन्य बकवास के साथ खत्म हो जाएगा, जिसके लिए आप बाद में शर्मिंदा होंगे।

मामले में शराब का उपयोग नहीं किया जा सकता है जब कोई अकेला बाहर चला गया है। यद्यपि संयुक्त उत्सव अक्सर लोगों को एक साथ लाते हैं, यदि आप किसी से मिलने और संवाद करने का निर्णय लेते हैं, तो उनके लिए शराब खरीदना बेहतर है, लेकिन खुद को मारना बेहतर है। सबसे पहले, एक शांत राज्य में स्थिति के आकलन के लिए हमेशा आपके लिए आसान होगा। यह मत भूलना कि आप एक अजीब शहर में हैं, लेकिन कुछ भी हो सकता है। और दूसरी बात, आप कुछ भी बेवकूफ नहीं करते हैं, जिसे आप पछतावा करेंगे और स्थिति को आसानी से नहीं बदल सकते हैं, बल्कि नए दोस्त भी हैं जो आपकी आत्मा से बुरी यादों को पूरी तरह से हटा सकते हैं। और ऐसा हो सकता है कि जिस स्थान को आपने स्थिति बदलने के लिए चुना है वह आपका नया घर बन जाएगा।