क्या मैं अपने पेट पर सो सकता हूँ?

सभी लोग अलग-अलग सोते हैं, कुछ अपनी पीठ पर सोते हैं, अन्य लोग अपने पक्षों पर सोते हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो अपने पेट पर सो सकते हैं। क्या मैं अपने पेट पर सो सकता हूँ? यह प्रश्न स्पैनिश डॉक्टरों के पास बदल गया था, और उन्होंने चेतावनी दी थी कि पेट पर सोना हानिकारक था। यह आदत यौन जीवन और उपस्थिति दोनों को प्रभावित कर सकती है।

क्या मैं अपने पेट पर सो सकता हूँ?
पेट पर डालना, महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों पर दबाव बनाया जाता है। सांस लेने में कठिनाई, ठहराव होता है, और इसका स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह मुद्रा खतरनाक है। और फिर, पेट पर एक सपना छाती, चेहरे और गर्दन पर झुर्री की उपस्थिति में योगदान देता है। आपको अपनी तरफ या अपनी पीठ पर सोने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की जरूरत है।

जब आप सो जाते हैं, तो आप आराम, सुखद संवेदना और भ्रम की स्थिति में डूबे जाते हैं। हर कोई अलग-अलग सोता है, कोई अपनी बाहों को एक मेंढक की तरह फैलाता है, कोई भ्रूण की स्थिति में सो जाता है, कोई एक टिन सैनिक की तरह सोता है, और एक स्ट्रिंग पर, और दूसरों को अपने पेट पर सोना पसंद करते हैं। हम सोचेंगे कि पेट पर मुद्रा कितनी सुरक्षित है, इसके खिलाफ और इसके लिए कई राय हैं।

ठीक से कैसे सोएं?
अपने जीवन का तीसरा हिस्सा एक व्यक्ति एक सपने पर खर्च करता है, इस समय शरीर को बहाल किया जाता है। लेकिन सपना वास्तव में उपचार कर रहा था, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

पंखों के साथ नीचे
एक कठिन बिस्तर पर उपयोगी नींद। एक मध्यम नरमता रोलर का उपयोग करना आवश्यक है, इसकी मोटाई तकिया के बजाय हाथ के साथ होना चाहिए। रोलर गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ का समर्थन करता है और पूरी तरह से शरीर को आराम देता है।

नाइट केप
रात के कपड़ों में कोई गम और बेल्ट नहीं होना चाहिए जो रक्त वाहिकाओं को निचोड़ लेता है। कपड़े के बिना सोने के लिए यह और अधिक उपयोगी है। हेडगियर एक और मामला है, लेकिन लंबे समय तक हमने रात के लिए टोपी और टोपी नहीं डाली है, जैसा कि हमारे पूर्वजों ने किया था। एक सपने में, शरीर का तापमान कम हो जाता है और ठंडा पकड़ना आसान होता है। यहां तक ​​कि ऊनी कपड़े की एक पट्टी, जो माथे और सिर के चारों ओर लपेटती है, अच्छी तरह से साइनस और राइनाइटिस से रक्षा कर सकती है।

मैनुअल थेरेपिस्ट पेट पर सोने की सलाह देते हैं, फिर इंटरवर्टेब्रल उपास्थि को तोड़ने का अवसर होता है। इस स्थिति में, आंतरिक अंग गुर्दे पर नहीं दबाते हैं, और वे बेहतर ढंग से स्लैग धोते हैं और शरीर को शुद्ध करते हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट मानते हैं कि पेट पर पेट पर सोना उपयोगी होता है। रात के खाने से पहले 4 घंटे की आवश्यकता होती है। खैर, अगर आप इस नियम का पालन नहीं कर सकते हैं, तो आपको सोने के लिए अपने दाहिने तरफ झूठ बोलने के बाद झूठ बोलने की जरूरत है। इस स्थिति में, पेट में पित्त प्राप्त करने से सुरक्षित है। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को अपने दाहिने तरफ सोने के लिए सिखाते हैं, अपने हाथ अपने दाहिने गालों के नीचे डालते हैं। और यह सही है, एक राय है कि इस प्रकार हाथों ने बच्चे को शांत कर दिया, उत्साह से छुटकारा पा लिया।

पेट पर नींद खराब है?
कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि अगर पाचन अंगों में असुविधा होती है, तो पेट पर सोना उपयोगी होता है। यह मुद्रा सूजन, गैस, कोलिक के साथ असुविधा को कम कर देता है। पेट पर पेटी से पीड़ित छोटे बच्चों को रखने की सलाह देते हैं।

और अन्य डॉक्टरों का कहना है कि पेट पर झूठ बोलते समय, आंतरिक अंग निचोड़ जाते हैं, जिससे यौन समस्याएं होती हैं और प्रजनन प्रणाली के विकार होते हैं।

माताओं और गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराने के लिए contraindindicated। इस स्थिति में बच्चा असहज महसूस करता है, और पेट पर सोना असहज है। स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने पेट, स्तन ग्रंथियों के अनुबंध, दूध रिसाव पर सोना नहीं चाहिए और यह मास्टिटिस का कारण हो सकता है। डॉक्टर पेट में सोने की सलाह नहीं देते हैं, जिनके पास रीढ़ की हड्डी की समस्या है, इससे बीमारी बढ़ जाती है।

और कॉस्मेटोलॉजी पक्ष से, यह मुद्रा उपयोगी नहीं है। यदि कोई व्यक्ति नींद के दौरान अक्सर अपने सिर को एक निश्चित दिशा में बदल देता है, तो चेहरे की झुर्रियों के इस तरफ समय के साथ विकसित हो जाएगा, जो अधिक ध्यान देने योग्य और गहरा हो जाएगा। पीठ पर सोना शरीर को "बहाल" करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

अंत में, हम कहते हैं कि आप अपने पेट पर सो सकते हैं, लेकिन सभी नहीं। नींद 8 घंटे के लिए सामान्य है। और यदि आप दिन और रात दोनों सो सकते हैं, तो इस मौके का प्रयास करें और लाभ उठाएं। उन देशों में जहां दिन की नींद (सिएस्टा) लिया जाता है, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की संख्या कम होती है।