निष्पक्ष सेक्स के किसी भी प्रतिनिधि के लिए आरामदायक और सुंदर स्पोर्ट्सवियर जरूरी है, भले ही वह एक पेशेवर खिलाड़ी है या समय-समय पर जिम में जाकर आकृति को समायोजित करने और अच्छे आकार में रहने के लिए जिम में जाएं।
जाहिर है, जिम जाने के लिए कुछ कपड़े और जूते की आवश्यकता होती है, लेकिन महिलाओं के लिए यह दोगुना महत्वपूर्ण है - मैं सभ्य प्लस सबसे आरामदायक अभ्यास देखना चाहता हूं, अतिरिक्त वसा जलाना और मांसपेशियों को मजबूत करना चाहता हूं। सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्सवियर कैसे चुनें - आरामदायक और साथ ही स्टाइलिश?
आधार
स्पोर्ट्सवियर का आधार
विशेष अंडरवियर है । मादा संस्करण में - एक स्पोर्ट्स ब्रा, जो तीन प्रकार का हो सकता है:
- समर्थन की हल्की डिग्री के साथ शीर्ष, योग या पायलटों के साथ-साथ कॉलनेटिक्स के अभ्यास के लिए अनुशंसित;
- निर्धारण की औसत डिग्री के साथ, सिमुलेटर, सक्रिय, एरोबिक्स पर सक्रिय अभ्यास के लिए उपयुक्त;
- पागलपन, ताई-बो, कैपोइरा और अन्य मार्शल आर्ट्स की एक बहुत ही उच्च गतिविधि के लिए एक कठोर निर्धारण के साथ।
पैंटी को आंदोलन की अच्छी आजादी के साथ खेल खेलने की गतिविधि के स्तर से मेल खाना चाहिए: मांसपेशी टोन और तापमान को बनाए रखने के लिए तंगा या पर्ची। इनमें से किसी भी विकल्प में, आपको कपड़े धोने की कमी महसूस करनी चाहिए। मोजे के बारे में मत भूलना, जो निर्बाध और सिंथेटिक होना चाहिए (पैर से नमी को हटाने के लिए)।
टी शर्ट, स्कर्ट और सूट
सही विकल्प एक शर्ट या टी-शर्ट है, जो स्कर्ट, शॉर्ट्स, हाइब्रिड्स (शॉर्ट स्कर्ट) या पतलून, एल्क, लेगिंग्स के साथ जोड़ा जाता है। मुख्य बात यह है कि खेल अलमारी चुना जाता है ताकि कक्षाओं के दौरान आप केवल अभ्यास के बारे में सोचें, न कि आप कैसे कपड़े पहने जाते हैं और क्या यह संचित समस्याओं को छुपाता है। यदि आप बहुत शर्मीली हैं, तो जिम में मुफ्त स्पोर्ट्स पैंट और टी-शर्ट डालें। यदि आप "प्लस" आकार की लड़की हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने सुंदर शरीर के बारे में शर्मिंदा न हों और जिस तरह से आप चाहते हैं उसे तैयार करें। याद रखें - आज फैशन में महिलाओं के आंकड़े "शरीर में" - इसे सुंदर और स्त्री माना जाता है। हालांकि एक छोटी पंपिंग मांसपेशियों को किसी भी सुंदरता को चोट नहीं पहुंचाएगी। यह एक औरत पर बहुत अच्छा लग रहा है और साथ ही, संपीड़न कपड़ों (पैंट, ब्रीच, शॉर्ट्स इत्यादि) प्रभावी ढंग से वसा जलता है। यदि आप एक ट्रैकसूट पहनना चाहते हैं - इसे पहनें, बस याद रखें कि यह बाहरी गतिविधियों के लिए कपड़े है, न कि जिम में, हालांकि पसीना और जलन जलने के मामले में, एक सामान्य स्पोर्ट्स सूट आपको अच्छी सेवा देगा। इस मामले में, आपको भार के सही खुराक को याद रखना चाहिए, ताकि पाठ यातना में नहीं आते हैं, बेशक, आप जैकेट को हमेशा हटा सकते हैं और एक पैंट में रह सकते हैं, ताकि गर्मी का दौरा न हो। सूट विभिन्न सामग्रियों में आते हैं: वेल, बुना हुआ कपड़ा, कपास, पॉलिएस्टर, इलास्टेन, लाइका। विभिन्न प्रकार के खेल के लिए विभिन्न सूट बनाये जाते हैं। आपके लिए कौन सा चयन करना है, अपने लिए निर्णय लें! कई एथलीट संपीड़न कपड़ों (रशगार्ड) का उपयोग करते हैं, कोशिश करें और आप, शायद, आपको आरामदायक खेल के लिए यही चाहिए।
कपड़े
खेल उपकरण का सबसे महत्वपूर्ण घटक कपड़ा है जिससे कपड़े बनाये जाते हैं। किसी भी प्रकार के स्पोर्ट्सवियर पूरी तरह सिंथेटिक कपड़े या इसके अतिरिक्त - लाइका, पॉलिएस्टर और अन्य के साथ होना चाहिए। कपास, रेशम और फ्लेक्स हॉल में खेल के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे जल्दी से नमी जमा करते हैं, और नतीजतन, कपड़े पर गीले धब्बे दिखाई देते हैं, जो सौंदर्य और शारीरिक रूप से दोनों महिलाओं के लिए अस्वीकार्य है। इसके अलावा, प्राकृतिक कपड़े आवश्यक रूप से त्वचा को रगड़ने का कारण बनते हैं, जिन्हें त्वचा संक्रमण लेने की संभावना के कारण अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, जो बदले में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है। कई गतिविधियों के खेल गतिविधियों के
सिंथेटिक कपड़े के लिए आदर्श, जिनमें से प्रत्येक अपनी भूमिका को पूरा करता है: यह तापमान नियामक के रूप में काम करता है, नमी और हवा को प्रसारित करता है, गीले होने पर यह रंग बदलता है और जल्दी सूखता है, समस्या क्षेत्रों को रगड़ता नहीं है, यह अच्छी तरह से धोया जाता है और खराब नहीं होता है लगातार धोने से, पसीने की गंध याद नहीं आती है।
सामान
यदि जिम में कक्षाएं होती हैं, तो आपको विशेष दस्ताने की आवश्यकता होती है, क्योंकि डंबेल या सिमुलेटर के हैंडल के संपर्क से कॉलस का निर्माण हो सकता है, हालांकि यह आवश्यक नहीं है कि आप रिकॉर्ड धारक बनने वाले नहीं हैं और आपका प्रशिक्षण पेशेवरों की तरह गहन नहीं है। माथे पर फैब्रिक पट्टी आपके बालों को रखने में मदद करेगी और आपकी आंखों को पसीने से बचाएगी। आप विशेष घुटने पैड और कोहनी पैड का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इन वस्तुओं को केवल कुछ मामलों में जरूरी है और जिम में सामान्य गतिविधियों के लिए आवश्यक नहीं हैं।
जूते
खेल के लिए जूते जरूरी है कि पैर के आकार से मेल खाना पड़े और विशेष रूप से जिम के लिए डिजाइन किया जाए, न कि क्रॉस-कंट्री पार करने के लिए। खेल के लिए जूते का मुख्य कार्य पैरों के वेंटिलेशन को बढ़ावा देना और पैर को सही आरामदायक स्थिति देना है, इसलिए अलग-अलग गतिविधियों के लिए आपको विभिन्न प्रकार के जूते की आवश्यकता होती है:
दौड़ने के लिए - ट्रैक और फील्ड स्नीकर्स,
सिमुलेटर के लिए - पारंपरिक स्नीकर्स,
मार्शल आर्ट्स के लिए - विशेष जूते या इसके विपरीत, इसकी अनुपस्थिति।
जिमनास्टिक के लिए, चेक उपयुक्त हैं। किसी को सामान्य थप्पड़ में अभ्यास करना पसंद है - वियतनामी, हालांकि यह पूरी तरह से unsportsmanlike जूते, या नंगे पैर है। खेल के जूते प्राकृतिक सामग्री, आमतौर पर कपास और चमड़े से बने होना चाहिए। रबड़ या प्लास्टिक के तलवों को सिंथेटिक्स के अतिरिक्त प्राकृतिक सामग्री के पैर सोलर से अलग किया जाना चाहिए, जो वेंटिलेशन में मदद करेगा और अप्रिय गंध को छुपाएगा।
पहनने के लिए क्या नहीं है
भारी गहने और "मुकाबला" रंग में जिम जाने की सिफारिश नहीं की जाती है। लंबे बालों को एक पिगेल में बंडल या ब्रेड में डालना बेहतर होता है। याद रखें कि आप प्रशिक्षण के लिए आए थे, इसलिए कपड़े आरामदायक होना चाहिए, आंदोलनों को रोकने के लिए बहुत खुले या तंग नहीं होना चाहिए। सुंदरता के लिए धातु के कपड़े, चेन और अन्य सजावट पहनें, साथ ही हार्ड आइटम जो खेल कपड़ों पर त्वचा को रगड़ या क्षति पहुंचा सकते हैं।
लेख ऑनलाइन स्टोर रीयलबॉक्सिंग के विशेषज्ञों द्वारा तैयार किया गया था