हेमोग्लोबिन स्तर को वांछित दर में तेजी से उठाना हमेशा संभव नहीं होता है, आमतौर पर डॉक्टर-स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको अस्पताल ले जा सकता है, क्योंकि रक्त में बहुत कम हीमोग्लोबिन गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं रक्त परीक्षण नहीं लेती हैं, यह स्पष्ट संकेतकों में से एक है, जो हमेशा डॉक्टरों का ध्यान आकर्षित करती है - यह हीमोग्लोबिन का स्तर है। बहुत से लोग जो दवा से जुड़े नहीं हैं या जो शायद ही कभी विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हैं, के बारे में कोई संकेत नहीं है कि हेमोग्लोबिन क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है, और इसकी गिरावट में कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन और हेमोग्लोबिन को कैसे बढ़ाया जाए?
यूनानी भाषा से अनुवादित, हेमोग्लोबिन शब्द का अर्थ 'रक्त' और 'गेंद' है। मानव शरीर में, हीमोग्लोबिन श्वसन तंत्र से विभिन्न ऊतकों तक ऑक्सीजन के हस्तांतरण के लिए ज़िम्मेदार होता है और श्वसन अंगों में कार्बन डाइऑक्साइड के हस्तांतरण में सक्रिय भूमिका निभाता है।
हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर लगभग 120 ग्राम / एल पर संकेतक है। गर्भावस्था के दौरान, हीमोग्लोबिन को अक्सर दूसरे तिमाही में कम किया जाता है। यदि हीमोग्लोबिन गर्भावस्था के चौबीस सप्ताह पहले गिर गया, तो यह माना जा सकता है कि एक महिला एनीमिया से बीमार है, जो आमतौर पर लौह, जस्ता, तांबा, साथ ही साथ अन्य विटामिन, घबराहट तनाव की मजबूत कमी के कारण होती है।
हीमोग्लोबिन के स्तर को कम करने का पहला और सबसे तेज संकेतक विभिन्न उत्पत्तियों का एनीमिया है। लौह की कमी के बारे में न केवल उनींदापन, थकान की निरंतर भावना और भावनात्मक स्वर में कमी, tachycardia, भूख की कमी, पाचन विकार, सांस की तकलीफ, साथ ही भंगुर बाल और नाखून, अक्सर ठंड शरीर में लोहा की कमी का संकेत दे सकते हैं।
लेकिन गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं? डॉक्टर आपको इस समस्या के कई संभावित समाधान प्रदान कर सकते हैं। यदि आपका हीमोग्लोबिन स्तर कम हो गया है, तो इस मामले में एक विशेषज्ञ स्थिति को सही करने के लिए लौह युक्त तैयारियों को निर्धारित कर सकता है। वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करने वाले कुछ आहार नियमों का पालन करना अधिक उपयोगी होता है। इसके अलावा, हमें सांस लेने और जिमनास्टिक के अभ्यास के लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
हेमोग्लोबिन को बढ़ावा देने वाले खाद्य उत्पादों का उल्लेख करना उचित है (सूची बड़ी हो गई है, लेकिन उपयोगी है):
- प्राकृतिक मांस युक्त उत्पाद: गुर्दे, दिल, मुर्गी, सफेद चिकन, विभिन्न प्रकार की मछली।
- काशी और विभिन्न अनाज: अनाज, सेम, मटर, राई।
- ताजा सब्जियां: आलू, कद्दू, चुकंदर, प्याज, हरी सब्जियां, सरसों, जलरोधक।
- फल: सेब लाल, प्लम, अनार, नाशपाती, आड़ू, persimmon, quince, केले हैं।
- जामुन: काला currants, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी।
- विभिन्न प्रकार के रस: अनार, चुकंदर, गाजर।
- अन्य प्रकार के उत्पाद: अखरोट, लाल कैवियार, विभिन्न समुद्री भोजन, जर्दी अंडे, सूखे फल, हेमेटोजेन, काली चॉकलेट।
नीचे उत्पादों की एक सूची है जिसमें अधिकतम मात्रा में लौह होता है:
आड़ू, खुबानी, राई, आलू, प्याज, चुकंदर, सेब, कुम्हार नियमित भोजन के लिए भी सही हैं।
बकवास, अखरोट, और अनार खाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा।
कई महिलाएं युवा माताओं के लिए विभिन्न पत्रिकाओं को पत्र लिखती हैं, जिसमें हेमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने वाले पकाने के व्यंजनों के लिए कई उपयोगी व्यंजनों को इंगित करने का अनुरोध किया जाता है। इसलिए, यहां कुछ ऐसी व्यंजन हैं।
निम्नलिखित व्यंजनों से, उस व्यक्ति को चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगा, और शरीर के लिए विटामिन के एक योजक के रूप में इसे पकाएं।
- अखरोट छिड़कें और पीसने के लिए अनाज का एक गिलास जोड़ें, शहद का एक गिलास डालें, पर्याप्त मिश्रण करें, हर दिन एक चम्मच पर खाएं।
- अखरोट, सूखे खुबानी, शहद, किशमिश एक साथ जोड़ें। उत्पादों को अच्छी तरह से पीसकर मिश्रण करने के लिए सभी उत्पादों को 1: 1 के अनुपात में होना चाहिए। प्रतिदिन 3 चम्मच लें।
- एक गिलास prunes, सूखे खुबानी, अखरोट, पीस, अभी भी शहद की जरूरत है, त्वचा के साथ 1-2 नींबू, एक दिन में 1 बड़ा चमचा खाते हैं।
- 100 मिलीलीटर प्राकृतिक चुकंदर का रस, गाजर का रस, हलचल और पीना।
- सेब का रस का आधा गिलास, चुकंदर के रस का एक चौथाई और गाजर का रस का एक चौथाई दिन, दिन में दो बार पीना।
- प्राकृतिक सेब के आधे गिलास डालें, आधे गिलास क्रैनबेरी मोर्स, एक चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर का रस, हलचल और पीएं।
उपयोगी पदार्थों, खनिजों और विटामिनों के बारे में जानने के लायक क्या है:
- शरीर को भोजन से सबसे अच्छा माना जाता है, अगर इसके साथ विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए, उदाहरण के लिए, सब्जी के रस। लौह समृद्ध दलिया, खाने, आप एक नारंगी से रस पी सकते हैं, और रात के खाने के लिए कटलेट, टमाटर के रस से धोया।
- शास्त्रीय काली चाय लोहे को ठीक तरह से पचाने नहीं देती है, इसे हरी चाय के साथ बेहतर जगह दें।
- गर्भावस्था के दौरान यकृत को अपने आहार में न जोड़ें - क्योंकि इसमें विटामिन ए और डी की बड़ी मात्रा होती है, उनके ओवरडोज की संभावना होती है।
- अन्य सभी उत्पादों की तुलना में अनार का रस बेहतर हैमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है, लेकिन यह कब्ज पैदा कर सकता है। यदि आपके पास हीमोग्लोबिन बहुत कम हो गया है - अवांछित परिणामों को रोकने के लिए तुरंत आपकी मादा परामर्श से संपर्क करना उचित है।
यह मत भूलना कि आप और आपके बच्चे को स्वस्थ होना चाहिए, और इसलिए, लोहा लेने में बहुत उत्साही न हों!