यहां तक कि कुछ ध्यान देने पर भी गलत होती है, महिलाएं कभी-कभी इसके बारे में बात करने के लिए शर्मिंदा होती हैं और शुरुआती चरण में मदद लेती हैं, या वे नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षाओं की आवश्यकता को भूल जाते हैं। लेकिन बीमारी से बचा जा सकता है या इसके परिणामों को कम किया जा सकता है। बहुत अच्छा मदद करता है, उदाहरण के लिए, चिकित्सकीय व्यायाम, अगर गर्भाशय की दीवारों के विसर्जन के शुरुआती चरण में देखा जाता है - तो मजबूती के लिए अभ्यास नीचे प्रस्तुत किए जाते हैं।
लेकिन सबसे पहले, इस बीमारी के मुख्य कारणों पर चर्चा करें। वे हैं:
• पूर्वोत्तर पेट की दीवार और श्रोणि तल की प्रसव ("फ्लब्बीनेस" उन महिलाओं में देखी जाती है जो अक्सर जन्म देते हैं);
• जन्म की चोटें (टूटने, श्रोणि तल की चोटें, श्रोणि हड्डियों की "विसंगति" आदि);
• सामान्य शारीरिक विकास का निम्न स्तर;
• वजन की लगातार भारोत्तोलन, प्रसवोत्तर अवधि में भारी शारीरिक श्रम।
अन्य कारणों में श्रोणि क्षेत्र, जीनिटोरिनरी सिस्टम, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसिया सिंड्रोम, आदि के जन्मजात विकृतियां शामिल हैं।
इन विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट की गुहा की मांसपेशियां धीरे-धीरे आंतों को बनाए रखने की क्षमता खो सकती हैं, गर्भाशय सामान्य स्थिति में परिशिष्ट के साथ। निचले अंगों का दबाव निचले हिस्सों और श्रोणि तल क्षेत्र से शुरू होता है। समय बीतने के साथ, इससे जननांग अंगों की तरफ झुकाव होता है, अस्थिबंधन बढ़ता है, और रक्त और लिम्फ परिसंचरण को परेशान करता है। योनि में एक विदेशी शरीर होने पर निचले पेट, कंबल क्षेत्र और sacrum में दर्द दर्द, दर्द के दौरान दर्द होता है, पेशाब और मलहम का उल्लंघन होता है - यह केवल गर्भाशय की दीवारों के विसर्जन की लक्षणों की एक संक्षिप्त सूची है।
चिकित्सा अभ्यास में, बीमारी की गंभीरता के 5 डिग्री को अलग किया जाता है - यौन स्लिट के अंतर से और दीवारों की थोड़ी सी कमी होने पर गर्भाशय योनि दीवारों के साथ पूरी तरह से गिरने तक तनावग्रस्त हो जाता है। उपचार अभिव्यक्तियों की गंभीरता, रोगी की सामान्य स्थिति पर निर्भर करता है और दोनों रूढ़िवादी (श्रोणि तल की मांसपेशियों और लिगामेंट उपकरण, व्यायाम चिकित्सा, जल प्रक्रियाओं) और ऑपरेटिव की मालिश को मजबूत कर सकता है।
यदि स्थिति 1-2 डिग्री गंभीरता से परे नहीं जाती है, तो स्थिति को ठीक करने का सबसे अच्छा माध्यम चिकित्सकीय व्यायाम हो सकता है। चूक की तीसरी डिग्री पर चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण की भूमिका भी बहुत बड़ी है, क्योंकि यह कार्यात्मक विकारों को काफी कम करने की अनुमति देती है। गर्भाशय के अधूरे और पूर्ण नुकसान के मामलों में, व्यायाम चिकित्सा का लाभ न्यूनतम है और सर्जिकल उपचार के बिना टाला नहीं जा सकता है।
जब गर्भाशय की दीवारें कम हो जाती हैं, तो मजबूत करने के लिए कई अभ्यास होते हैं। चिकित्सकीय अभ्यास का एक परिसर (4-20 महीने के लिए हर दूसरे दिन 45-50 मिनट तक धीरे-धीरे वृद्धि के साथ 15-20 मिनट के पहले 2-3 सत्र) स्थिति निश्चित रूप से महत्वपूर्ण नहीं होने पर निश्चित रूप से सहायता करेगा।
1. बेल्ट पर हाथों की स्थिति (पीआई) खड़े हो रही है। अपने हाथों को महल में वापस ले जाएं, धीरे-धीरे उन्हें ऊपर उठाएं, जबकि अपने शरीर और सिर को झुकाएं, झुकाएं और गुदा की मांसपेशियों को खींचने की कोशिश करें।
2. घुटने के बीच गेंद पकड़ने के साथ 1,5-2 मिनट चलना।
3. आईपी दीवार के पीछे पीठ पर झूठ बोल रहा है, पैर जितना संभव हो सके दीवार के खिलाफ आराम करते हैं। नस्ल और अपने पैरों को 6-8 बार कम करें। रिलैक्स। पैर और कंधे के ब्लेड पर झुकाव, श्रोणि उठाओ, 3-5 बार।
4. आईपी पीठ, पैर अलग पर झूठ बोल रहा है। वैकल्पिक रूप से, अपने पैरों को दाएं कोण पर उठाएं और प्रत्येक हिप संयुक्त के साथ गोलाकार आंदोलनों को 1 मिनट (कोई और नहीं) के लिए बनाएं। रिलैक्स। "बाइक मोड़ो।" रिलैक्स। "कैंची" करो। रिलैक्स। वैकल्पिक रूप से, घुटनों पर झुकाएं, अपने पैरों को उठाओ, लेकिन छाती पर न दबाएं।
5. आईपी सभी चौकों पर खड़ा है। फर्श से एक पैर फाड़ें, थोड़ा आगे दुबला हो और सीधे अपने पैर को सीधा और सीधा करने की कोशिश करें। प्रत्येक पैर के साथ अभ्यास 3-4 बार दोहराएं।
6. आईपी इसके पक्ष में झूठ बोल रहा है। अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने की कोशिश कर, एक ही समय में अपनी दाहिनी भुजा और पैर दोनों उठाएं। दाएं और बाएं किनारे पर 4-5 बार।
7. पेट पर आईपी झूठ बोल रहा है। 1-2 मिनट के लिए प्लास्टिक के रास्ते में क्रॉल करें।
8. पेट पेट पर झूठ बोल रहा है, कोहनी और forearms पर जोर। मोजे, हथेलियों और अग्रसरों पर झुकाव, ट्रंक उठाएं, फिर खुद को शुरुआती स्थिति में लाएं। व्यायाम 4-5 बार दोहराया जाना चाहिए।
9। आईपी पीठ पर झूठ बोल रही है, पैर फर्श पर दबाए जाते हैं, पैरों घुटनों पर झुकते हैं, ट्रंक के दोनों किनारों पर हाथ फैले होते हैं। श्रोणि को उठाओ, गुदा (इनहेल) की मांसपेशियों में खींचें, श्रोणि को कम करें और पेरीनेम (निकास) की मांसपेशियों को आराम दें। 3-4 बार दोहराएं।
10. हाथों पर बैक समर्थन के साथ आईपी बैठे। श्रोणि को उठाकर, सीधे सीधा करें ताकि पैर और ट्रंक सीधी रेखा बना सकें, नीचे जाएं। 3-4 बार
11. आईपी शरीर के साथ पीछे, हाथों पर झूठ बोल रहा है। घुटनों में पैरों को झुकाएं, पैरों को सीधा करें, उन्हें उठाएं, बिना बड़े प्रयास (कम से कम 45 डिग्री) लागू किए, इसे कम करें।
12. आईपी पीठ पर झूठ बोल रहा है, पैर घुटने टेकते हैं, घुटनों पर हाथ। हाथों के आंदोलन का विरोध करते हुए, घुटनों को पक्षियों को पतला करें, सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं। अपने घुटनों को एक साथ रखें, इस आंदोलन को अपने हाथों से दबाएं, लेकिन पहले से ही अपने घुटनों के अंदर। धीरे-धीरे 3-4 बार दोहराएं।
13. आईपी खड़े, बेल्ट पर हाथ। घुटने पर कमर के घुटनों पर घुटने टेकना, पैर को सीधा करना और इसे आगे ले जाना, पैर को फिर से घुमाएं और इसे कम करें। 3-4 वैकल्पिक रूप से प्रत्येक पैर करो। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पैर को पूरी तरह से अनदेखा करते हैं, जबकि आप अपनी बांह को कुर्सी या दीवार के खिलाफ हल्के ढंग से दुबला कर सकते हैं।