तो, युवाओं को लंबे समय तक बढ़ाने के लिए हमारी छह युक्तियां:
1. न्यूनतम तनाव और अधिकतम आंदोलन
उम्र बढ़ने में योगदान करने वाला पहला कारण, एक आसन्न जीवन शैली और लगातार तनाव है। यह वैज्ञानिक रूप से साबित होता है कि यदि वह लगातार अनुभव करता है तो एक व्यक्ति बूढ़ा हो जाता है। तो जितना संभव हो घबराहट होने की कोशिश करें और आगे बढ़ें। वह नौकरी ढूंढें जो आपको पसंद है, जिसे आप करने में रुचि रखते हैं - और आप तुरंत देखेंगे कि आपका मनोदशा और कल्याण कैसे सुधार होगा। आराम करने के लिए सीखें - यह कक्षाओं को ऑटो-ट्रेनिंग या योग में मदद करेगा। जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें, फिटनेस के लिए जाएं, नृत्य करें - अब यह चुनना आसान है कि आप क्या पसंद करते हैं - यह सब आपको एक महान शारीरिक आकार पाने और अपनी उपस्थिति का आनंद लेने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि अनुभवों के लिए कम उत्साह होगा।
2. उचित पोषण
उम्र बढ़ने का दूसरा कारण कुपोषण है। जीवन की आधुनिक ताल के साथ, इस मुद्दे पर ध्यान देने के लिए समय खोजना हमेशा संभव नहीं होता है। अक्सर स्नैक्स होते हैं, भोजन "सूखा" होता है, कुछ बहुत अधिक कॉफी और चाय, आटा उत्पादों का उपयोग करते हैं। इससे सब स्वास्थ्य में गिरावट आती है, और इसलिए, उपस्थिति होती है। इसलिए, यदि आप युवाओं को यथासंभव लंबे समय तक रखना चाहते हैं, तो हमारी दूसरी सलाह लें - उचित पोषण का ख्याल रखें। आहार "हानिकारक" उत्पादों से बाहर निकलें - आटा, मेयोनेज़, स्मोक्ड उत्पाद, मिठाई और कन्फेक्शनरी, फैटी और तला हुआ भोजन। यह भी सलाह दी जाती है कि कार्बोनेटेड पेय न पीएं। कॉफी और काली चाय, चीनी, चॉकलेट की खपत को सीमित करना आवश्यक है। आपकी मेज पर हमेशा ताजा फल और सब्जियां, समुद्री भोजन, नट और अनाज, खट्टे-दूध के उत्पाद, वनस्पति तेल (ज़ाहिर है, सबसे अच्छा जैतून है) होना चाहिए। दिन के दौरान, 1.5 लीटर तरल पीना उपयोगी होता है, और यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है - 2 लीटर। रस, हरी चाय या खनिज पानी पीओ। इसके कारण आप त्वचा के निर्जलीकरण को रोकते हैं, जिसका मतलब है कि यह लंबे समय तक चिकनी और लोचदार रहेगा।
3. त्वचा की देखभाल
उचित त्वचा देखभाल में 3 चरणों शामिल हैं - धोने या कॉस्मेटिक दूध, toning, साथ ही मॉइस्चराइजिंग या पोषण के लिए एक जेल के साथ सफाई। सभी साधनों को एक ही ब्रांड से और उसी श्रृंखला से चुना जाना चाहिए, और एलर्जी के जोखिम को कम करने के लिए प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों को वरीयता देना सर्वोत्तम होता है। मतलब आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाना चाहिए - जेल या अल्कोहल टॉनिक के साथ अपनी सूखी त्वचा को पीड़ित न करें, इस मामले में दूध का उपयोग करना बेहतर होता है। तेल की त्वचा के लिए, इसके विपरीत, ऐसे कॉस्मेटिक उत्पादों को चुनना बेहतर होता है, जो इसे थोड़ा सूखेंगे। अब कॉस्मेटिक्स बाजार में प्रत्येक ब्रांड प्रकार की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विभिन्न ब्रांडों की एक बड़ी राशि प्रस्तुत की जाती है। इसलिए, आप आसानी से पाते हैं कि आपके लिए क्या सही है।
4. बुरी आदतों का त्याग
लंबे समय तक चले गए जब सिगरेट वाली एक महिला एक सफल व्यवसायी से जुड़ी थी। अब इसे अश्लील और बदसूरत माना जाता है, धूम्रपान के अलावा कोशिकाओं में ऑक्सीजन की प्रविष्टि को रोकता है, जो त्वचा की समय-समय पर उम्र बढ़ने में योगदान देता है। अल्कोहल की अत्यधिक खपत उन कारणों में से एक है जो एक महिला अपने वर्षों से बड़ी दिखती है। इसलिए, युवाओं के संरक्षण में बहुत महत्वपूर्ण धूम्रपान और शराब का त्याग है। पूरी दुनिया अब स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देती है, इसलिए आप न केवल स्वस्थ रंग और आकर्षक उपस्थिति प्राप्त करते हैं, बल्कि समय के साथ गति बनाए रखेंगे।
5. मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें
युवा होने के नाते न केवल अच्छे दिखते हैं, बल्कि जितना संभव हो सके दिमाग को स्पष्ट रखते हैं, और इसके लिए यह आवश्यक है कि मस्तिष्क जितना संभव हो सके काम करता है। क्रॉसवर्ड पहेली को हल करना, विदेशी भाषाओं को सीखना उपयोगी है - आप बहुत सारे नए और रोचक सीख सकते हैं, और एक मस्तिष्क विकसित कर सकते हैं। आप सामूहिक खेलों में भी खेल सकते हैं जिसके लिए मानसिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। यदि आपको कुछ गणना करने की आवश्यकता है, तो कैलकुलेटर का उपयोग करने के बजाय, इसे अपने दिमाग में करना बेहतर है।
6. प्यार करो और प्यार हो
उम्र बढ़ने के लिए सबसे अच्छा और सबसे सुखद उपाय प्यार है। प्यार में एक आदमी के शरीर में एंडोर्फिन का उत्पादन होता है - खुशी के हार्मोन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं और युवाओं को लंबे समय तक मदद करते हैं। इसके अलावा, प्यार में होने की स्थिति के साथ कुछ भी तुलना नहीं कर सकता - एक अच्छा मूड, न्यूनतम तनाव, और स्वास्थ्य की एक अद्भुत स्थिति है।
युवाओं को लम्बाई करने के बारे में हमारी छह युक्तियां काफी सरल हैं, इसलिए प्रतीक्षा न करें - कल से उनका पालन करना शुरू करें, और जल्द ही आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपने कितना बेहतर महसूस किया है और आपको कितनी सुंदर उपस्थिति मिली है!