दूसरे दिन उमस भरे लैटिन अमेरिकी सौंदर्य जेनिफर लोपेज़ 48 साल की हो गई। इस अवसर पर, अभिनेत्री ने मियामी में एक भव्य पार्टी की व्यवस्था की, जहां वह अपने नए प्रेमी, 42 वर्षीय बेसबॉल खिलाड़ी एलेक्स रोड्रिगेज के साथ प्रसिद्ध "टूट गई"। हमेशा की तरह लड़की-लड़की ऊंचाई पर थी और उसकी छाती पर पक्षियों के रूप में मसालेदार appliqués के साथ अपने "बेयर" मिनी पोशाक के साथ एक झुकाव बनाया। इस घटना की तस्वीरें पहले से ही वेब पर आ गईं और आंशिक दिन के लिए दस लाख से अधिक पसंद एकत्र हुए। अभिनेत्री के प्रशंसकों को उनकी ताजा उपस्थिति, आदर्श प्रेस और लोचदार सेक्सी नितंबों की प्रशंसा करने से थक नहीं मिलता है। चलो जय लो की अपरिवर्तनीय युवाओं और सुंदरता के रहस्य को जानने का प्रयास करें।
आहार जेनिफर लोपेज़ की विशेषताएं
किशोरी के रूप में, भविष्य की अभिनेत्री खेल और नृत्य के साथ बहुत दोस्ताना बन गई। प्रकृति से पूर्णता तक प्रकोप, उसे लगातार अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। जेनिफर सख्त आहार का समर्थक नहीं है, इसके विपरीत, वह स्वादिष्ट खाने के लिए पसंद करती है। छोटे भागों और सक्रिय जीवनशैली में दिन में आंशिक 5-6 भोजन निकाल देता है। चिकन स्तन, दुबला मछली, अंडे और सब्जियों का प्रभुत्व वाले आहार कक्ष में, हालांकि कभी-कभी यह आपको उच्च कैलोरी पेनकेक्स या मलाईदार मिठाई की अनुमति देता है। दिन के दौरान, लोपेज़ दो लीटर पानी पीता है, लेकिन दूसरों के विपरीत, बर्फ के तापमान के पानी को पसंद करता है। जेनिफर का मानना है कि ठंडा पानी चयापचय को तेज करता है और इस प्रकार अधिक कैलोरी जलता है। अभिनेत्री ने कॉफी और सिगरेट को लंबे समय से छोड़ दिया है, और शराब खुद को असाधारण मामलों में ही अनुमति देता है।
जे लुओ स्पोर्ट्स ट्रेनिंग
स्टार की सुबह पांच किलोमीटर की दौड़ और पालक, केले और नारियल के दूध के साथ प्रोटीन कॉकटेल के साथ शुरू होती है। अगला व्यक्तिगत ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन की देखरेख में प्रशिक्षण का एक घंटा है। उन्होंने जेनिफर के लिए एक व्यक्तिगत परिसर के लिए विकसित किया, जिसमें विभिन्न मांसपेशियों के समूहों पर कार्डियो लोड और ताकत अभ्यास शामिल हैं। प्रेस (बार, भारी गेंद के साथ व्यायाम) और नितंबों (पैर, पैर, पैर के साथ पैर, सभी चौकों पर खड़े) पर विशेष ध्यान दिया जाता है। और, ज़ाहिर है, बॉलरूम में दैनिक गतिविधियां, जो अभिनेत्री के लिए उत्साह, ऊर्जा और अच्छे मूड का स्रोत हैं।