घर पर बच्चों को छेड़छाड़ करना

बच्चों को छेड़छाड़ करना उन कुछ प्राचीन अनुष्ठानों में से एक है जो हमारे दिनों तक आते हैं, व्यावहारिक रूप से बिना किसी परिवर्तन के। इसे पूरा करने के लिए, प्राचीन काल की तरह, केवल प्रकृति की आवश्यकता होती है। शुद्ध ताजा हवा, चमकदार सूरज और पानी के अलावा और भी एक युवा शरीर में ताकत और स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है जो अभी बनाया जा रहा है।

यह साबित होता है कि जीवन का मानव मार्ग अपने स्वास्थ्य का 70% प्रभावित करता है। इसलिए, सख्त उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प है जो अपने स्वास्थ्य और बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित करना चाहते हैं। यह सिर्फ एक प्राचीन परंपरा नहीं है। हार्डनिंग बीमारियों से बचने, उत्कृष्ट शारीरिक रूप बनाए रखने, प्रतिरक्षा में वृद्धि करने में मदद करेगी।

क्या हमें सख्त देता है? मुख्य रूप से, यह जलवायु परिस्थितियों के बावजूद, रक्त परिसंचरण को सुधारने और स्थिर करने में मदद करता है, जो बदले में, ठंड को रोकने में मदद करेगा। आखिरकार, ठंडा वायरस शरीर को तब तक घुमाता है जब यह एक असुरक्षित राज्य में होता है, उदाहरण के लिए, जब गर्मी से ठंडा हो जाता है। इस बिंदु पर, व्यक्ति के नासोफैरेनजीज वाहक अनुबंध और रक्त परिसंचरण परेशान होता है। शरीर के बीच में प्रवेश, वायरस धीरे-धीरे अपनी असुरक्षित कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। यह संक्रमण घायल सतह को बार-बार प्रभावित करता है, यहां तक ​​कि अधिक बल के साथ। एक सख्त - यह शरीर का एक प्रकार का प्रशिक्षण है। इसे शुरुआती उम्र से शुरू करना सबसे अच्छा है, जिस तरह से, इसके लिए सबसे उपयुक्त है।

कठोरता के मौलिक सिद्धांत हैं, जिन्हें उनके द्वारा ज्ञात और निर्देशित करने की आवश्यकता है। Tempering में, किसी भी अन्य प्रयास के रूप में, एक सकारात्मक भूमिका द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। सबसे पहले, बच्चों को tempering सहन करना आसान बनाने के लिए, आपको इस प्रक्रिया को एक दिलचस्प खेल में बदलने की कोशिश करनी होगी। अच्छे नतीजे के लिए मनोदशा भी एक महत्वपूर्ण विशेषता है। हर साल अंतराल के बिना, समय के साथ खुराक बढ़ाना, हार्डनिंग किया जाना चाहिए। आपको आयु से शुरू होने, जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं और ऐसी प्रक्रियाओं के लिए अपनी पूर्वाग्रह की डिग्री से शुरू होने के लिए अपने और अपने बच्चे के लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम भी चुनना चाहिए।

राय गलत है कि सख्त प्रक्रिया में ठंडे पानी से पानी डालना और बर्फ से रगड़ना शामिल है। समशीतोष्ण प्रक्रिया में शामिल सभी कार्य, और यह दिन का सख्त शासन है, सोने के लिए पर्याप्त संख्या में घंटों, उचित स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम से आपके और आपके बच्चों के लिए स्वस्थ शरीर का निर्माण करने में मदद मिलती है। और, ज़ाहिर है, सख्त होने में ऐसी गतिविधियों को हवा, सूर्य की किरणों और पानी के साथ tempering के रूप में होना चाहिए।

घर पर बच्चों को छेड़छाड़ करना, अर्थात् नवजात शिशुओं को पहले हवा के स्नान को अपनाने के साथ शुरू करना चाहिए। आखिरकार, एक वर्ष तक के बच्चे को वयस्क की तुलना में 2.5 गुना अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसका शरीर अधिक ऊर्जा खर्च करता है। इसलिए, समय-समय पर, दिन में 4-5 बार, उस कमरे को हवादार करें जहां बच्चा है। गर्मियों में, वेंटिलेटर को खोलना अच्छा होता है, लेकिन आपको मसौदे की संभावना के बारे में नहीं भूलना चाहिए। बच्चों को अस्पताल में भी स्नान करने के लिए सिखाया जाता है, जब वे थोड़ी देर के लिए नग्न रहते हैं। गर्मियों में, आप जन्म के तुरंत बाद बच्चे के साथ चल सकते हैं, लेकिन थोड़ी देर के लिए - 20-40 मिनट के लिए, और सर्दियों में थोड़ा इंतजार करना बेहतर होता है और जन्म के 2-3 सप्ताह बाद बाहर जाना बेहतर होता है, और तापमान 5 डिग्री की सीमा पार नहीं करना चाहिए।

बच्चे को सनबाथिंग करने की प्रक्रिया से अधिक सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए। 3 साल तक, खुले सूरज के नीचे एक बच्चे की उपस्थिति को रोकने के लिए जरूरी है, क्योंकि पराबैंगनी किरणें निविदा बच्चे को त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अति ताप करने के खतरे से बचने के लिए, बच्चों के लिए सनबाथिंग के दौरान तापमान लगभग 22 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए, और 1-3 साल के बच्चों के लिए - 20 डिग्री सेल्सियस, यह वांछनीय है कि सड़क में कोई हवा नहीं थी। अगर हवा का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो तो सूर्य के साथ बच्चे को गुस्सा करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। सनबाथिंग के बाद, वे आमतौर पर पानी की प्रक्रियाओं में जाते हैं।

सख्त करने की सबसे प्रभावी और अक्सर उपयोग की जाने वाली विधि को पानी की प्रक्रिया कहा जा सकता है। बच्चे के शरीर की उम्र और विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आपको अपना खुद का कार्यक्रम बनाना होगा। बच्चों के लिए पानी की प्रक्रियाएं निम्नानुसार की जाती हैं: बच्चे को हर दिन पानी में नहाया जाता है, जिसका तापमान लगभग 36-37 डिग्री सेल्सियस है, स्नान समय - 5 मिनट से अधिक नहीं। इसके बाद, बच्चे को 2 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान के साथ पानी डाला जाना चाहिए। बच्चे को पानी धोने के लिए, तापमान का तापमान 28 डिग्री सेल्सियस है, हर दूसरे दिन इसे 2 डिग्री सेल्सियस से कम कर देता है, लेकिन इसे 20 से 22 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं किया जाना चाहिए। समय के साथ, पोंछने की प्रक्रिया शुरू की जाती है। सबसे पहले यह 33-36 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ, गीले कपड़े की मदद से किया जाता है। हथेली से कंधे तक और पैर से पैरों को घुटने तक धीरे-धीरे बच्चे के हाथों को पोंछना जरूरी है। बच्चे को पोंछने की प्रक्रिया 1-2 मिनट से अधिक नहीं रहनी चाहिए। तापमान धीरे-धीरे 28 डिग्री सेल्सियस तक समायोजित किया जाता है, जो इसे हर पांच दिनों में 1 डिग्री सेल्सियस तक कम करता है। घर पर बच्चों को घूमना आवास के साथ समाप्त होता है। यह प्रक्रिया बच्चे के पीछे से शुरू होती है, धीरे-धीरे उसकी छाती, पेट और हाथों में जाती है, जबकि पानी के दबाव की शक्ति पर्याप्त होनी चाहिए। आवास को सूखा होने के बाद बच्चे को साफ करें, यहां तक ​​कि त्वचा की थोड़ी सी लालसा भी अनुमत है।

हार्डनिंग अपरंपरागत हो सकता है। यह मानव शरीर के बहुत ठंडे पानी, बर्फ या हवा के साथ सीधे संपर्क को संदर्भित करता है। लेकिन किसी भी मामले में यह विधि छोटे बच्चों को लागू नहीं की जा सकती है।