एक बात निश्चित है: स्नान करने की परंपरा एक और प्राचीन इतिहास से अलग है। यहां तक कि एक हज़ार साल पहले, यह परंपरागत अनुष्ठान एक असली गंभीर समारोह था, जिसमें उचित सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता थी। प्रत्येक अनुष्ठान का मूल उद्देश्य त्वचा साफ करना है। आराम करने का समय कैसे है, इस विषय पर लेख में जानें कि "घर के स्नान को सही तरीके से कैसे लें।"
उन लोगों के लिए जिन्हें विश्राम की आवश्यकता है:
- गर्म स्नान में आराम करने के लिए एक खुशी है। शरीर की क्षैतिज स्थिति पूरी तरह से विश्राम को बढ़ावा देती है: आप पैर मालिश कर सकते हैं और अपने पसंदीदा संगीत का आनंद ले सकते हैं।
- आवश्यक तेलों के साथ स्नान के गुण मजबूत श्वास के प्रभाव के समान हैं। गर्म पानी में जाना, ये पदार्थ सक्रिय रूप से वाष्पित होते हैं, और उनकी गंध सकारात्मक रूप से हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करती है।
- स्नान के लिए आवश्यक तेल या क्रीम-जेल जोड़ना उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो शरीर लोशन का उपयोग नहीं करते हैं।
- यदि अक्सर गर्म स्नान करते हैं, तो त्वचा जल्दी नमी खो जाएगी और शुष्क हो जाएगी।
- त्वचाविज्ञानी अतिरिक्त वजन और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं वाले लोगों को गर्म स्नान करने की सलाह नहीं देते हैं। पानी का उच्च तापमान रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और दिल के काम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
प्राकृतिक शुद्ध नमक
शावर सबसे स्वच्छ प्रक्रिया है। उदाहरण के लिए, जापानी सिर धोने के साथ स्नान करने की प्रक्रिया को गठबंधन नहीं करते हैं। इसके अलावा, बाथरूम के सामने वे हमेशा स्नान करते हैं और पूरी तरह से त्वचा को साफ करते हैं। शॉवर की मदद से एक विपरीत मालिश करना बहुत आसान है - गर्म और फिर ठंडा पानी का जेट। शॉवर के नीचे स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए काफी आसान है, जैसे छीलना, सिर धोना, पैर का निर्वहन करना। बहुत बार, गर्म और तीव्र बौछार (एक कठोर दस्ताने और एक शक्तिशाली जल प्रवाह का उपयोग करके) त्वचा की सुरक्षात्मक लिपिड परत को धो लें। यदि आप एक अलग शॉवर क्यूबिकल है तो आप शॉवर में स्नान करने से अधिकतम छूट प्राप्त कर सकते हैं।
कामुक प्रक्रिया
एक रोमांटिक शाम की सही शुरुआत - आवश्यक तेलों के अतिरिक्त के साथ एक गर्म स्नान। हम आपको ओरिएंटल नोट्स के साथ तेल चुनने की सलाह देते हैं। यलंग-यलंग, अदरक, एनीज और जीरेनियम असली एफ़्रोडाइजियस हैं। नोट्स कोपरा, गुलाब या नींबू भी मादा फंतासी उत्तेजित करते हैं। पानी में तलाक (केवल कुछ बूंदें), ये तेल रक्त परिसंचरण में वृद्धि करते हैं और महिला हार्मोन सक्रिय करते हैं - एस्ट्रोजेन। यदि आप विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, तो ट्यूबरोज की मजबूत एकाग्रता वाले उत्पादों का उपयोग करें - इसमें अविश्वसनीय रूप से स्त्री की गंध है। गर्म स्नान के बाद, अपने बालों और गर्दन पर अपने पसंदीदा परफ्यूम को ओरिएंटल नोट्स या शरीर पर लागू करें - सुगंधित तेल की कुछ बूंदें।
शुभ रात्रि
उपयुक्त मूड बनाएं: बाथरूम में मोमबत्तियां और सुगंध दीपक डालें। उत्परिवर्तित मुलायम प्रकाश मेलाटोनिन के स्तर को प्रभावित करता है - एक हार्मोन जो उनींदापन की भावना को नियंत्रित करता है। लैवेंडर, ताजा समुद्री हवा, शहद या चॉकलेट की गंध के साथ एक जेल चुनें। पानी का तापमान शरीर के तापमान से मेल खाना चाहिए (बहुत गर्म पानी शरीर को सक्रिय करता है)।
• साफ़ करने का प्रयोग न करें। एक सभ्य मालिश करने के लिए बेहतर है। अपने पैरों और हथेलियों की मालिश करें, और अपने बालों को धोते समय, अपने सिर, कान और गर्दन को मालिश करें। यह पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
• एक तौलिया पर लैवेंडर तेल की कुछ बूंदों को लागू करें, जो मिटा दिया जाएगा। वैकल्पिक विकल्प - चमेली, चावल या कमल के तेल।
तनाव के खिलाफ थेरेपी
गर्म स्नान में डुबकी न केवल शारीरिक खुशी है, बल्कि तत्काल विश्राम भी है। और अकेले कुछ मिनट बिताने का एक अतिरिक्त अवसर! मानसिक रूप से सभी चिंताओं को त्यागने की कोशिश करें और केवल चुप्पी या सुखद संगीत का आनंद लें। स्नान के लिए उपयुक्त जेल या फोम चुनें। एक भरे बाथरूम में, त्वचा तुरंत सभी गंधों को अवशोषित करती है, इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने पसंदीदा सुगंधित नोट्स के साथ कॉस्मेटिक पसंद करते हैं। पार्टी से पहले, बर्गमोट की चतुर सुगंध का उपयोग करें, और बैठक से पहले - चंदन की गर्म और आमंत्रित गंध। दस सबसे आरामदायक सुगंधों की रेटिंग में, लैवेंडर और कैमोमाइल पहली स्थिति पर कब्जा करते हैं। सबसे पहले, जेल को अपने कंधों और गर्दन पर रखें - ताकि आप जल्दी से अपने सुखदायक नोट्स महसूस कर सकें।
पानी detoxification
क्या आप सेल्युलाईट के बारे में चिंतित हैं या अतिरिक्त पाउंड हैं? आपका समाधान detoxification के प्रभाव के साथ एक स्नान है। समुद्री नमक या शैवाल युक्त उत्पाद चुनें। ये घटक त्वचा कोशिकाओं में तुरंत माइक्रोकिर्यूलेशन सक्रिय करते हैं। प्रक्रिया के प्रभाव को मजबूत करने के लिए, स्नान करने से पहले, एक सफाई छीलने के लिए। शरीर को एक मोटे ब्रश या समुद्र नमक के मिश्रण और तेल की कुछ बूंदों के साथ सूखाएं। इससे छीलने के बाद प्रयुक्त कॉस्मेटिक उत्पाद के सक्रिय घटकों के प्रभाव में वृद्धि होगी। ऐसी प्रक्रियाओं का परिसर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है, सूजन को समाप्त करता है, त्वचा के रंग और उपस्थिति में सुधार करता है। प्रक्रिया वास्तव में प्रभावी होने के लिए, इसे कम से कम 20 मिनट तक चलना चाहिए, और पानी का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। एक और तरीका यह है कि पूरी तरह से पानी में खुद को विसर्जित करें, जिसका तापमान शरीर के तापमान के समान है, और फिर इसे कुछ डिग्री गर्म करें। पानी के तापमान की जांच करने के लिए, एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग करें।
• त्वचा की त्वरित सफाई और इसकी ऊपरी परत के बहिष्कार के लिए, बड़े नमक या चीनी का उपयोग करें। उन्हें तेल की कुछ बूंदों (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल) के साथ मिलाएं और मालिश दस्ताने के साथ आवेदन करें।
• समुद्री निष्कर्षों और ट्रेस तत्वों को जोड़ने के साथ शावर जैल पानी को नरम करते हैं, इसलिए ये उत्पाद शुष्क त्वचा देखभाल के लिए बहुत अच्छे हैं।
ऊर्जा की भीड़
ताजा नींबू सुगंध और धूप के रंगों के साथ अपने आप को घिराओ। रंग चिकित्सा, पीले, नारंगी और हरे रंग के रंगों के सिद्धांतों के अनुसार शक्तिशाली ताकतवर गुण होते हैं। इन टोन, ताज़ा सुगंध (साइट्रस और ताजा जड़ी बूटियों) के साथ संयुक्त, स्वास्थ्य में सुधार, ऊर्जा जोड़ने और शरीर को नई ताकतों से भरें।
- एक स्क्रब से शुरू करें जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है और माइक्रोकिर्यूलेशन सक्रिय करता है।
- फिर गर्म स्नान करें और शरीर पर एक शॉवर जेल लागू करें। ठंडे स्नान के साथ पानी की दिनचर्या खत्म करें।
- नींबू, अंगूर, टकसाल के ताज़ा अरोमा के साथ एक शॉवर जेल चुनें।
चिकनी और स्वस्थ त्वचा
पानी के साथ त्वचा रोगों के इलाज की परंपरा का एक लंबा इतिहास है। यहां तक कि बहुत संवेदनशील त्वचा के मालिक, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण, दैनिक पानी की प्रक्रियाओं को छोड़ना नहीं चाहिए। लेकिन इस मामले में संवेदनशील त्वचा के लिए बनाया गया सही सफाई करने वाला चुनना महत्वपूर्ण है। सामान्य स्क्रब के बजाय, आप ग्राउंड ओट फ्लेक्स या कॉफ़ी ग्राउंड का उपयोग कर सकते हैं। बहुत सारे स्वाद के साथ शॉवर जेल छोड़ दें। स्वच्छता के लिए मतलब फार्मेसियों में मिलता है और केवल वे जो संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए जाते हैं। अब हम जानते हैं कि कैसे घर स्नान ठीक से लेना है।