जल प्रक्रियाएं अब बहुत ही फैशनेबल हैं

हाइड्रोथेरेपी अब विभिन्न बीमारियों का सामना करने का एक आम तरीका है। आधुनिक दुनिया में, एक स्वस्थ जीवन शैली, बुरी आदतों को अस्वीकार करना और तदनुसार, उपचार के प्राकृतिक तरीकों, जिसमें हाइड्रोथेरेपी शामिल है, का स्वागत है। पानी के लिए प्रक्रिया आज बहुत ही फैशनेबल हैं, और यह सच है! जल उपचार की आधुनिक प्रक्रियाएं क्या हैं? और घर के पर्यावरण में जीव के उपचार और मजबूती के इस तरीके की प्रभावशीलता इतनी ऊंची है? चलो एक साथ समझते हैं।

"छोटा" हाइड्रोथेरेपी।
इन प्रक्रियाओं - धोने और रगड़ के सभी प्रकार - हर रोज माना जाता है। उनकी सादगी और पहुंच के बावजूद, उनके शरीर पर महत्वपूर्ण शारीरिक प्रभाव पड़ते हैं और जीवन के कई कार्यों की गतिविधियों को प्रोत्साहित करते हैं। वे एक व्यक्ति को भी कठोर करते हैं और सर्दी को रोकने का साधन हैं। चूंकि ये प्रक्रियाएं सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती हैं, इसलिए उनका उपयोग रात्रि आराम से सक्रिय श्रम तक संक्रमण को सुविधाजनक बनाता है, उनके पास स्वस्थ व्यक्तियों में परिसंचरण तंत्र, उच्च परिवेश तापमान पर, शरीर को ताज़ा करने और स्थानीय अनुप्रयोग के बावजूद, सभी रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाने के लिए लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ।
स्वस्थ लोगों के लिए शरीर की दैनिक देखभाल के लिए, स्वस्थ लोगों के लिए शरीर की देखभाल के लिए, हृदय रोगों की देखभाल के लिए, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए और यहां तक ​​कि गंभीर झूठ बोलने वाले मरीजों के लिए और भी अधिक, घबराहट उत्तेजना वाले लोगों के लिए, थायराइड के बढ़ते कार्यों (हाइपरफंक्शन) से ग्रस्त लोगों के लिए, ग्रंथि, बीमारी के बाद ठीक हो रही है और कमजोर है।
हाथों और पैरों की हाइपोथर्मिया के साथ सभी febrile स्थितियों के लिए, इन प्रक्रियाओं का उपयोग बिल्कुल या बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए जब अंगों को रगड़कर अग्रिम में गरम किया जाता है। धोने की प्रक्रिया के बाद, शरीर की सबसे तेज़ वार्मिंग (अतिरिक्त कंबल, प्लेड, ऊनी कपड़े, मोजे, गर्म, आदि) प्राप्त करना आवश्यक है।
ठंडा धोना
एक तौलिया (नैपकिन) के साथ नल के पानी में भिगोकर, आपको अपनी उंगलियों से शुरू होने पर हर बार अपना चेहरा और शरीर, फिर हाथ और पैर धोना चाहिए। शरीर के अगले भाग को संसाधित करने से पहले हर बार ऊतक धो लें। धोने की अवधि 1-2 मिनट से अधिक नहीं है। प्रक्रिया के बाद, लगभग 20 मिनट के लिए केवल चेहरे और गर्दन को सूखें, बिस्तर पर जाएं या सूखें पूरे शरीर को एक टेरी तौलिया से मिटा दें, कपड़े पहने जाएं और अच्छी तरह से गर्म होने के लिए आंदोलनों का उपयोग करें।
बिस्तर रोगियों और बच्चों की ठंडा धुलाई।
गर्दन में एक कंबल के साथ रोगी अंडरवियर और कवर से निकालें। एक तौलिया (नैपकिन) या एक विशेष बिल्ली का बच्चा मॉइस्टन, पानी को निचोड़ें ताकि कोई बूंद न हो। सबसे पहले, वे अपना चेहरा, गर्दन धोते हैं और सूखते हैं। फिर, कपड़े को गीला करने के बाद, वे एक पैर को इंजेक्शन गुना पर पैर के पीछे से शुरू करते हुए, इसे पोंछते हैं, इसे मिटा दें। तलवों को एक अलग नैपकिन के साथ धोया जाता है। एक पैर, पोंछते नहीं, एक कंबल के साथ कवर। हथेली की ओर से कंधे तक की उंगलियों से, वे अपने हाथ धोते हैं और बिना पोंछे, एक कंबल के साथ कवर करते हैं। फिर वे दूसरी तरफ पैर और हाथ धोते हैं। फिर रोगी बैठता है और तीन या चार आंदोलन श्रोणि की गर्दन से शुरू होने पर उसकी पीठ धोते हैं। यदि मरीज बैठ नहीं सकता है, तो पीठ धोया जाता है, जिससे रोगी को तरफ मोड़ दिया जाता है। मरीज को उसकी पीठ पर रखो, अपनी छाती और पेट को ऊपर और किनारों पर धोएं, फिर, अपनी नाइटगॉउन ड्रेसिंग करें, ध्यान से मरीज को कंबल से ढक दें। इस स्थिति में, रोगी को 20 मिनट तक झूठ बोलना चाहिए।
पसीना पसीना।
उच्च या उच्च शरीर के तापमान (तीव्र श्वसन रोग, इन्फ्लूएंजा, टोनिलिटिस) के मामले में, शरीर धोने की विधि को एक घंटे के भीतर पंक्ति में 3-6 बार वर्णित किया जाता है। इस तरह के धोने से ऊर्जा चयापचय को बढ़ाने के लिए एक धक्का मिलता है। आखिरकार, यह पसीना पसीना, गर्मी विनिमय को स्थिर करने, बुखार को कम करने और समग्र कल्याण में सुधार की ओर जाता है।
हमारी अगली गलतफहमी यह है कि हम आमतौर पर ठंड के लिए सभी जल प्रक्रियाओं से डरते हैं, "अतिरिक्त सर्दी" पर विचार करते हुए, वास्तव में, यह उपचार के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
शरीर के धुलाई की तुलना में।
स्वस्थ और बीमार लोगों दोनों में कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए उनका उपयोग किया जाता है। बुलबुले अनुक्रमिक रूप से किया जाता है, अलग-अलग शरीर के हर सात भाग (चेहरे और गर्दन, हाथ और पैर, पीठ, पेट और छाती) पहले गर्म, फिर ठंडे पानी के साथ। इसके बाद, एक तौलिया के साथ शरीर को सूखा। यदि आप बिस्तर पर झूठ नहीं बोल सकते हैं, तो आपको खुद को पोंछने की जरूरत नहीं है। शरीर के धुलाई के विपरीत वयस्कों और बच्चों के लिए एक उत्कृष्ट सख्त प्रक्रिया है।
पैट।
यह प्रक्रिया एक मजबूत यांत्रिक प्रभाव के साथ एक ठंड उत्तेजना के कार्यों को जोड़ती है। यह प्रक्रिया केवल श्वसन के प्रतिबिंब उत्तेजना और हृदय की अपर्याप्त गतिविधि के परिणामस्वरूप फेफड़ों में क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ठहराव में परिसंचरण के एक छोटे सर्कल के लिए बैक एरिया में किया जाता है। अपनी बीमारी (ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, स्टूप, वक्रता) की वजह से रीढ़ की हड्डी की थकान के साथ पैच की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे अच्छी तरह से सुधार करते हैं और साथ ही पीठ के इलाज वाले ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं।
वे इस तरह आयोजित किए जाते हैं। तौलिया को ठंडे पानी में भिगो दिया जाता है, जो 8-10 सेमी चौड़े एक पट्टी में तब्दील हो जाता है। और, उन्हें लहराते हुए, कंधे से कंधे के ब्लेड तक शुरू करने के बाद, रीढ़ की हड्डी के साथ धीरे-धीरे पीठ की त्वचा को छूएं। शायद आप अधिक कठोर स्पर्श का आनंद लेंगे - पिटाई। स्पर्श की तीव्रता स्वास्थ्य और सनसनी की स्थिति के आधार पर समायोजित की जा सकती है। प्रक्रिया स्वतंत्र रूप से या किसी की मदद से किया जा सकता है।
पैटिंग के बाद, पीठ को सूखा मिटा दिया जाना चाहिए और फिर 10-20 मिनट के लिए बिस्तर में झूठ बोलना चाहिए।

इस प्रकार, अब पानी से इलाज किया जाता है, वास्तव में, यह फैशनेबल और सुविधाजनक है। पानी को सही ढंग से और उद्देश्य से लागू करें और स्वस्थ और खुश रहें!

पैरों की सद्भाव को कैसे बनाए रखें।

कौन सी महिला सुंदर, स्वस्थ, पतले पैर का सपना नहीं देखती है। कभी-कभी यह प्रकृति का एक उपहार है, लेकिन अक्सर यह कड़ी मेहनत, देखभाल, व्यायामशाला और खेल का परिणाम है।
उम्र के साथ, अधिक सक्रिय मोटर फ़ंक्शन के लिए धन्यवाद, पैरों को सीनेइल परिवर्तनों के हाथों से कम खुलासा किया जाता है। यहां तक ​​कि यदि आप एक निष्क्रिय व्यक्ति हैं, तो चलने के दौरान आपके पैरों की मांसपेशियों का अभ्यास किया जाता है।
हालांकि, पैरों को तनाव में वृद्धि का सामना करना पड़ता है - कभी-कभी यह अत्यधिक पूर्ण शरीर की भारीता है, जो भारीपन पहनते समय और भी बढ़ता है, और कभी-कभी यह पेशेवर या घरेलू भार होता है।
चिपचिपाहट और सूजन (विशेष रूप से एड़ियों) की उपस्थिति से बचने के लिए, रक्त ठहराव और नसों के संकेत, और त्वचा सूख जाती है और छील जाती है, उन्हें उचित रूप से देखभाल करने की आवश्यकता होती है।
सबसे पहले, युवा और पतले पैरों को संरक्षित करने के लिए, किसी को अपनी स्वच्छता का पालन करना चाहिए। गर्मियों से दो बार धोना और फिर शौचालय साबुन के साथ ठंडे पानी के साथ और पुमिस के साथ तलवों को रगड़ने की सलाह दी जाती है। धोने के बाद, आपको अपने पैरों की त्वचा को अच्छी तरह से निकालना होगा और घुटने और जांघ तक उंगलियों से मालिश आंदोलनों के साथ नरम क्रीम को रगड़ना होगा।
पैरों की थकान को दूर करने के लिए, आपको समुद्री नमक, पाइन निकालने, या जलसेक मिश्रण के अलावा गर्म-ठंडे स्नान करने की आवश्यकता होती है: चिड़ियाघर, लिंडेन, पाइन सुई और स्पूस। मालिश करने की आवश्यकता के बाद।
पसीने के लिए प्रवण होने वाले पैरों के लिए, आपको पोटेशियम परमैंगनेट के कमजोर समाधान और मिश्रण के जलसेक के साथ स्नान की आवश्यकता होती है: सेंट जॉन वॉर्ट, वर्मवुड, मोड़, ओक छाल, पहाड़ राख, टकसाल, कैमोमाइल और कैलेंडुला की पत्तियां।
किसी भी मौके पर, आपको घर पर, शहर से बाहर, छुट्टी नंगे पैर पर चलना होगा, और, ज़ाहिर है, रोज़ाना उम्र बढ़ने वाले पैरों के खिलाफ व्यायाम करना पड़ता है। उनमें से कुछ का उदाहरण यहां दिया गया है:

1. प्रारंभिक स्थिति खड़ी है। बदले में, अपने पैरों को उठाएं और 5 सर्कुलर आंदोलनों को दक्षिणावर्त और विपरीत दिशा में करें।
2. इस तरह बनें: पहले अपने पैरों के साथ मोजे डालें; फिर, पैर की उंगलियों पर बनना और धीरे-धीरे एड़ी पर वजन लेना; बस ऊँची एड़ी के जूते पर; अंदर, और फिर पैरों के बाहर पर।
3. अपनी पीठ पर लेट जाओ, अपने घुटनों को झुकाएं, अपने पैरों को फर्श पर रखें। सिर से हाथ नितंबों को काटते समय, सांस लें, अपने कूल्हों को उठाएं। निकालें, अपने कूल्हों को कम करें।
4. प्रारंभिक स्थिति वही है। अपने कूल्हों को उठाओ, पहले एक को आगे खींचें, फिर दूसरा पैर। निकालें, अपने कूल्हों को कम करें।
5. पीठ पर झूठ बोलने की स्थिति, सिर के पीछे हाथ, घुटनों को पेट तक खींच लिया जाता है। अपने वजन को जांघों और नितंबों में स्थानांतरित करने के लिए, तरफ से आगे बढ़ें।
6. पीठ पर झूठ बोलने की स्थिति, शरीर के साथ हाथ, पैर फैला हुआ है। इनहेल, अपने कूल्हों को उठाओ। निकालें, अपने कूल्हों को कम करें।
7. सीधे बैठो, अपने हाथों को अपनी जांघों पर रखो, अपने पैरों को फैलाएं। वैकल्पिक रूप से दाईं ओर उठाएं, फिर बाएं पैर, चलने का अनुकरण करें।
8. सीधे बैठो। अपने घुटनों को झुकाएं, अपने घुटनों को फैलाएं। एक साथ फीट। अपने हाथों को अपने एंगल्स और रोल से तरफ रखें।
9. सीधे बैठो, अपनी छाती पर अपनी बाहों को घुमाओ, अपने घुटनों को बाएं ओर झुकाएं। इस स्थिति में, अपने पैरों को सीधा करो और आप के सामने उठाओ। दोबारा झुकाएं, दाईं ओर जाएं, सीधे, बाईं ओर जाएं। वापस विचलित करने की कोशिश मत करो।
जीव की सामान्य स्थिति और भार की सहनशीलता के आधार पर, प्रत्येक अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या और आंदोलनों की ताल अलग-अलग निर्धारित की जाती है।

यदि आप कोशिश करते हैं, तो अधिकतम प्रयास करें, तो आपके पैरों से पुरुषों और महिलाओं से ईर्ष्या होगी। और वे आपको अपनी सुंदरता और अनूठाता में विश्वास देंगे। और यह निश्चित रूप से बेहतर तरीके से आपके जीवन को बदलने में मदद करेगा, क्योंकि एक आत्मविश्वास व्यक्ति बहुत अधिक सक्षम है।