त्वचा और शरीर की सुंदरता के लिए कार्यक्रम

त्वचा और शरीर की सुंदरता के लिए हमारा कार्यक्रम रंग सुधारने में मदद करेगा और सर्दियों के लिए एक आकर्षक और स्वस्थ रूप से थके हुए त्वचा को वापस लाएगा!

खुद को सूखा न होने दें

मॉइस्चराइजिंग क्रीम आपके सहायक "सर्दियों के बाद निर्जलित एक आदर्श त्वचा की स्थिति के लिए संघर्ष होगा। सप्ताह में एक या दो बार, हाइलूरोनिक एसिड, कोलेजन, चिटोसैन, शैवाल निष्कर्षों और मुसब्बर वेरा के साथ मास्क बनाएं। दैनिक पेय अभी भी पानी, रस और हर्बल चाय के एक लीटर से कम नहीं है, क्योंकि आपको न केवल बाहर से बल्कि अंदर से भी त्वचा को मॉइस्चराइज करना होगा। याद रखें: सोडा और कॉफी शरीर को निर्जलीकृत करते हैं, इसलिए पोषण विशेषज्ञ इन पेय पदार्थों के प्रत्येक हिस्से को पानी की नशे की मात्रा के साथ संतुलित करने की सलाह देते हैं।

सूर्य से त्वचा की रक्षा करें

वसंत सूर्य की बढ़ती गतिविधि के कारण, त्वचा तनाव का अनुभव करती है। यह कोशिकाओं में कई नकारात्मक प्रक्रियाओं का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप हाइपरपीग्मेंटेशन, फोटोडर्मामैटोसिस (सूर्य एलर्जी), डीएनए विकार जो विभिन्न ट्यूमर विकसित करने के जोखिम को बढ़ाते हैं और त्वचा और शरीर की सुंदरता के लिए त्वचा और कार्यक्रम की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए, एंटीऑक्सिडेंट्स और सूर्य संरक्षण कारक एसपीएफ़ 10-15 के साथ एक दिन क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और अगर त्वचा फ्रीकल्स और पिग्मेंटेशन स्पॉट्स के लिए प्रवण होती है - एसपीएफ़ 30 या इससे भी अधिक के साथ।

शुद्ध करने के बारे में गंभीर

सुबह और शाम को त्वचा को अच्छी तरह साफ करें। वसंत ऋतु में, अधिक क्लोरीन नल के पानी में जोड़ा जाता है, इसलिए यदि धोने के बाद जलन होती है, तो त्वचा और शरीर की सुंदरता के लिए कार्यक्रम के साथ बातचीत करने के लिए उबला हुआ पानी का उपयोग करें। या फलों के एसिड के साथ एक सफाई करने वाले का उपयोग करें: वे एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को exfoliate और रंग सुधारने। यदि आपके पास सूखी त्वचा है, सुबह में, जेल से धोने की बजाय, आप अपने चेहरे को कॉस्मेटिक सफाई दूध में डुबकी के साथ मिटा सकते हैं। छिद्रों को पूरी तरह से साफ करें और त्वचा शहद मास्क से विषाक्त पदार्थों को हटा दें: 10-15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर तरल शहद की थोड़ी मात्रा लागू करें, फिर गर्म पानी से कुल्लाएं। लेकिन सावधान रहें: वे एलर्जी के लिए मधुमक्खियों के उत्पादों और कूपरोज की प्रवृत्ति के लिए contraindicated हैं।

विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं

त्वचा चमकने के लिए, आपको सर्दी के दौरान संचित विषैले पदार्थों से छुटकारा पाना होगा। सबसे सरल डिटॉक्स सौना या सौना में जा रहा है। सौंदर्य सैलून में, डिटोक्सिफाइंग प्रक्रियाओं में आमतौर पर तीन चरण होते हैं: मिट्टी, मैनुअल लिम्फ जल निकासी मालिश और किसी प्रकार की हार्डवेयर प्रक्रिया के आधार पर एक सफाई मास्क, उदाहरण के लिए अल्ट्रासोनिक छीलने या माइक्रोक्रोरेंट थेरेपी। अल्ट्रासोनिक छीलने से एपिडर्मिस के केराटिनिज्ड कोशिकाओं का बहिष्कार होता है, छिद्र साफ करता है, इंट्रासेल्यूलर चयापचय को उत्तेजित करता है, त्वचा को टोन करता है। दूसरी तरफ, माइक्रोकुरेंट्स, शरीर में आयनों के सही आंदोलन को बहाल करते हैं, जिससे कॉस्मेटिक उत्पादों के सक्रिय घटकों को एपिडर्मिस में बेहतर प्रवेश करने की अनुमति मिलती है, और पूरे "कचरा" - बाहर प्रदर्शित किया जाता है। नतीजतन, edemas गायब हो जाते हैं, रंग सुधारता है, त्वचा चिकनी है। यह एक उत्कृष्ट एक्सप्रेस प्रक्रिया है, अगर आपको अपने आप को जल्दी से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

रात में पूर्णकालिक त्वचा देखभाल प्रदान करें

अगर त्वचा दिन के दौरान अच्छी लगती है, तो इसकी कोशिकाओं को रात में बहाल किया जाना चाहिए। प्राकृतिक वनस्पति तेलों (जैतून, आर्गन, आड़ू या खुबानी कर्नेल, आदि) के साथ रात क्रीम पर ध्यान दें: वे पूरी तरह से त्वचा को पोषण देते हैं और नमी और छीलने के नुकसान को रोकते हैं। और आवश्यक तेलों (विशेष रूप से गुलाब, चमेली, यलंग-यलंग, इमोर्टेल या नेरोली) के साथ क्रीम एक सुस्त और विषम रंग के बारे में भूलने में मदद करेंगे। अतिरिक्त रात क्रीम और मुखौटा Rosarium कायाकल्प प्रक्रिया को उत्तेजित »वे आपकी त्वचा को आराम करने के लिए डिजाइन किए गए हैं, दिन के तनाव से राहत के लिए महान।

सौंदर्य प्रसाधनों का एक संशोधन ले लो

प्रत्येक मौसम में त्वचा देखभाल और त्वचा और शरीर की सुंदरता के लिए विभिन्न प्रकार के कार्यक्रमों के लिए अपने साधनों को पूरा करना होगा। कुछ साल पहले, यहां तक ​​कि एक नई दिशा भी उभरी - बायोडायनामिक (त्वचा की देखभाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया, जलवायु कारकों और मौसमी को ध्यान में रखते हुए) सौंदर्य प्रसाधन। यदि सर्दियों में आपने पोषण और त्वचा की सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित किया है, तो अब सफाई और मॉइस्चराइजिंग पर ध्यान केंद्रित करें। वसंत ऋतु में भी, हमारी न्यूरोवेटेटिव प्रणाली विशेष रूप से कमजोर होती है, जो त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाती है, जलन और एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। इसलिए, वर्ष के इस समय के लिए आदर्श विकल्प सुखदायक, पुनर्स्थापनात्मक और सुखदायक सामग्री के साथ एक उपाय है। उदाहरण के लिए, शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए दूध और टॉनिक लो ओरियल "त्रिकोणीय संपत्ति" चुनें। फॉर्मूला "त्रिकोणीय सक्रिय" विषाक्त पदार्थों को बेअसर करते हैं, दूषित पदार्थों के अवशेषों को हटाते हैं और त्वचा को बहुत धीरे-धीरे टोन करते हैं, ताजगी और आराम की भावना पैदा करते हैं। और इसे मॉइस्चराइज और त्वचा को ओवरड्राइजिंग से बचाने के लिए, इसे एक स्वस्थ चमक प्रदान करते हैं।

सर्दियों में, सेल नवीकरण की प्रक्रिया धीमा हो जाती है, और परिणाम हम दर्पण में देखते हैं: भूरे रंग की त्वचा, छिद्रित छिद्र, मुर्गी। इन समस्याओं का सामना करने के लिए ब्यूटी सैलून में छीलने के पाठ्यक्रम में मदद मिलेगी। पिछली पीढ़ी के कई छील पूरे साल किया जा सकता है। उनमें से एक बादाम है। यह छीलने सबसे नाजुक में से एक है, इसके अलावा, इसमें एक प्रकाश संवेदनशीलता प्रभाव नहीं होता है, और यह सक्रिय सूर्य के दौरान किया जा सकता है, बिना डर ​​के कि पिग्मेंटेशन स्पॉट दिखाई देंगे (हालांकि डॉक्टर अभी भी एसपीएफ़ क्रीम को नजरअंदाज नहीं करने की सलाह देते हैं)। 7-14 दिनों में छीलने के 3-5 सत्रों के दौरान, त्वचा की टोन में सुधार होता है, कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन में वृद्धि होती है, मलबेदार ग्रंथियां सामान्य काम करती हैं, छिद्र कम हो जाते हैं, त्वचा और भी अधिक, गहरी और लोचदार हो जाती है, और रंग एक समान होता है। क्या आप कभी सैलून में जाते हैं? 1 टेबल मिलाकर खुद को छीलकर बनाओ। कीवी लुगदी, जैतून का तेल और मंगा का एक चम्मच। मिश्रण को 15-20 मिनट के लिए साफ चेहरे पर लागू करें, फिर सूखे आउट द्रव्यमान को अपनी उंगलियों के पैड के साथ रोल करें। गर्म पानी पौष्टिक क्रीम के साथ अपने चेहरे को कुल्ला। एक महीने के लिए सप्ताह में एक बार यह प्रक्रिया करें।

आहार समायोजित करें

फ्रांसीसी त्वचा रोग विशेषज्ञों को यकीन है कि जिस तरह से हम खाते हैं वह हमारे चेहरे पर लिखा जाता है। उदाहरण के लिए, मुँहासा, और मुँहासे अक्सर उन लोगों में होता है जो बन्स, मिठाई और अन्य उत्पादों का आनंद लेते हैं जिनमें कई सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं। उनमें से अधिकांश को जटिल लोगों के साथ बदलें (उदाहरण के लिए, सूखे फल और पूरे अनाज की रोटी) - और चेहरे पर कम समस्याएं होंगी। त्वचा छीलने से अक्सर विटामिन ए की कमी होती है। इसे अपने प्राकृतिक रूप में प्राप्त करना सबसे अच्छा है: ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस पीएं, एवोकैडो और पागल खाएं। त्वचा पर जलन की उपस्थिति को रोकने के लिए भोजन में मदद मिलती है, फैटी एसिड, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 में समृद्ध। उनमें से ज्यादातर समुद्री मछली में निहित हैं।

आराम करो और आराम करो

थकान, अधिक काम और नींद की कमी चेहरे के रंग पर हानिकारक प्रभाव डालती है और समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति के कारणों में से एक बन जाती है। डॉक्टरों-कॉस्मेटोलॉजिस्टों ने गणना की है कि महिलाओं के लिए दिन में कम से कम 8 घंटे सोना वांछनीय है, और यदि युवाओं में आप अभी भी इस सलाह को अनदेखा कर सकते हैं, तो 35-40 साल बाद, नींद की कमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में काफी तेजी से बढ़ जाती है। यदि आप अनिद्रा से परेशान हैं, तो शाम को आराम करें और बिस्तर पर जाने से पहले आराम से स्नान करें, कुछ मिनटों के लिए बेडरूम में हल्की सुगंधित मोमबत्तियां ... अपने लिए देखभाल करने के लिए प्रक्रियाओं को प्राथमिकता दें, क्योंकि आप उन्हें अधिक पसंद करते हैं, क्योंकि हम उनसे अधिक आनंद लेते हैं - जितना अधिक वे प्रभाव डालते हैं!

सक्रिय रहो

एक फिटनेस क्लब या जिम के लिए साइन अप करें। पूल भी अच्छा है, खासकर अगर यह खुला है। आप खुली हवा में अधिक हैं और पार्क में सप्ताहांत पर चलने के लिए आलसी नहीं हैं, क्योंकि इस तरह की सैर और सक्रिय जीवनशैली ऑक्सीजन के साथ त्वचा कोशिकाओं की आपूर्ति में सुधार करती है - और गाल पर एक ब्लश होता है, त्वचा चमकती है और मुक्त कणों के हमलों का बेहतर विरोध करती है। पसंदीदा रूप से सुबह या दोपहर में चलना: शरीर में सूर्य में विटामिन डी पैदा होता है, जो त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।