दंत क्षय और पीरियडोंन्टल बीमारी की रोकथाम

"च्यूइंग गम सुबह से लेकर रात तक आपके दांतों की रक्षा करता है। और रात में, दांत क्षय आता है! .. "और हर कोई अच्छी तरह से हँसे, क्योंकि दांत क्षय लगभग हर किसी से चिंतित है और यह लगभग हर किसी के पास है। और हर कोई जोर से चिल्लाता है: यही वह है जो उन्होंने किया ... यह विशेष रूप से दुखी है जब यह समस्या छोटे बच्चों से संबंधित होती है। यही कारण है कि दंत क्षय और पीरियडोंन्टल बीमारियों की रोकथाम हम में से प्रत्येक के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है।

इस चिल्लाहट से छुटकारा पाने के लिए कम से कम दो तरीके हैं। पहला तेज़ और अधिक भरोसेमंद है: वैज्ञानिक रूप से साबित होने के रूप में शल्य चिकित्सा से सभी दांतों को हटा दें और प्लास्टिक डालें: कैरी प्लास्टिक नहीं खाते हैं। इस विधि के समर्थक अब पढ़ नहीं सकते हैं। दूसरा तरीका अपने पूरे जीवन में जाना है। वह अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक बलिदान प्यार की मांग करता है। यह सभी आधुनिक वैज्ञानिक ज्ञान की भागीदारी के साथ क्षय के खिलाफ एक व्यवस्थित और असीमित संघर्ष है।

तालिका के मुख्य बाएं कॉलम में बच्चों के दांतों के लिए मुख्य जोखिम कारक सूचीबद्ध हैं। संक्षेप में: यदि आप अपने मुंह में सूक्ष्मजीवों के जीवन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तो आप मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट से बना भोजन पसंद करते हैं, शरीर में पर्याप्त फ्लोराइड प्राप्त करने की परवाह नहीं करते हैं और दशकों तक हर दिन इस तरह से व्यवहार करते हैं - आपको क्षय के साथ प्रदान किया जाता है। शीर्ष पंक्ति में वे क्रियाएं होती हैं जो हर सभ्य व्यक्ति क्षय का सामना करना चाहता है। यदि आप दिन में पांच बार से अधिक नहीं खाते हैं, तो भोजन के बाद दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड पेस्ट के साथ अपने दांतों को ठीक से ब्रश करें (सभी स्नैक्स को ध्यान में रखें, यहां तक ​​कि अपने मुंह में फेंक दी गई कैंडी), न केवल असंतुलित दर्द के मामले में दंत चिकित्सक से संपर्क करें , लेकिन दंत क्षय और पीरियडोंन्टल बीमारी की रोकथाम के लिए, आप लगभग बीमारी के लिए मौका नहीं छोड़ते हैं।

क्षय जोखिम कारकों और निवारक उपायों की बातचीत

आइए प्रत्येक घटना को अलग से देखें।

दांतों की सफाई न्यूनतम आवश्यक सूची टूथब्रश और पेस्ट है। एक सिंथेटिक फाइबर, मध्यम कठोरता (मुलायम ब्रश - बच्चों के लिए और पीरियडोंन्टल बीमारी के साथ भारी बीमार) ब्रश करें, और कम से कम हर तीन महीने में बदलें - कम से कम! पास्ता फ्लोराइड के साथ ले जाना चाहिए। पेस्ट में फ्लोराइन की सामग्री को मुश्किल इकाइयों "पीपीएम" में मापा जाता है। बच्चों के लिए, 500 पीपीएम फ्लोराइड के साथ पेस्ट लेना बेहतर है, वयस्कों के लिए - 1500 पीपीएम से, 1500 से अधिक - डॉक्टर की सिफारिश पर। दुर्भाग्यवश, पैकेज पर हमेशा इन "पीपीएम" संकेत नहीं दिए जाते हैं। तो परेशान मत हो, लेकिन तुरंत एक विशेषज्ञ से परामर्श लें। अपने दांतों की सफाई की प्रक्रिया के लिए, सामान्य विधि में लगभग तीन मिनट लगते हैं, सफाई तकनीक दंत चिकित्सक के नियंत्रण में अवशोषित करने के लिए बेहतर होती है। छह मुख्य बिंदु हैं:

1. दांत तीन तरफ (बाहर, अंदर और क्लैंपिंग सतह से) पर साफ किया जाना चाहिए।

2. ब्रश आंदोलन के तीन प्रकारों का प्रयोग करें - ऊर्ध्वाधर (गम से क्लैम्पिंग सतह तक दिशा में), क्षैतिज (तामचीनी मिटाने के लिए नहीं ले जाया जाता है!), परिपत्र (गम से भी)।

3. न केवल "मुखौटा" पर ध्यान दें, बल्कि उन दांतों पर भी ध्यान दें जो मुस्कान के दौरान दिखाई नहीं दे रहे हैं।

4. अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना सुनिश्चित करें: नाश्ते के बाद और रात के खाने के बाद।

5. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के विशेषज्ञों का मानना ​​है कि टूथपिक, दंत फ़्लॉस का उपयोग करने के लिए अतिरिक्त रूप से आवश्यक है, लेकिन इनका उपयोग करने की तकनीक का भी एक दंत चिकित्सक की देखरेख में बेहतर अध्ययन किया जाता है। मुख्य बात यह है कि कट्टरता से बचने और गम को चोट पहुंचाने के लिए नहीं। एक टूथपिक या थ्रेड दांत की सतह पर स्लाइड करना चाहिए, और सीधे दांतों को हिट नहीं करना चाहिए।

6. याद रखें: न तो ताजे फल और सब्जियों का उपयोग, न ही च्यूइंग गम का उपयोग आपके दांतों को ब्रश करने का विकल्प हो सकता है!

तर्कसंगत पोषण। डब्ल्यूएचओ के वैज्ञानिक संतुलित तरीके से मांस, डेयरी उत्पाद, कार्बोहाइड्रेट, फल और सब्जियां खाने के लिए पांच बार (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन, रात का खाना) खाने की सलाह देते हैं। दांतों के लिए सबसे खतरनाक चीनी परिष्कृत है। लेकिन यह मत सोचो कि यदि आप चीनी के बिना कॉफी और चाय पीते हैं, तो आपको दांतों की स्वच्छता पर समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। पनीर, मांस और मक्खन को छोड़कर, क्षय की उपस्थिति के मामले में असुरक्षित लगभग सभी खाद्य पदार्थ होते हैं, लेकिन बाद में हम आमतौर पर रोटी या जो कुछ भी उपयोग करते हैं। इसका मतलब है कि सचमुच मुंह में कोई भी भोजन खतरनाक स्थिति पैदा करता है, आप केवल इससे छुटकारा पा सकते हैं ... हाँ, हाँ, सभी समान स्वास्थ्य प्रक्रियाओं का पालन करके। पूरे दिन कुछ चबाना न केवल अतिरिक्त वजन और एथेरोस्क्लेरोसिस, बल्कि दांत क्षय को पूरा करने का सबसे तेज़ तरीका है।

फ्लोरो रोकथाम। दंत क्षय और पीरियडोंन्टल बीमारी की इस रोकथाम से कुछ भी सस्ता नहीं है। यह स्थानीय और प्रणाली हो सकता है। स्थानीय रोकथाम आप करते हैं, यदि आप टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करते हैं या फ्लोराइड के साथ फ्लॉस करते हैं। विशेषज्ञ दंत चिकित्सक फ्लोराइड, फ्लोराइन-लैक्वार्स और फ्लोराइन-रक्षक के साथ दंत इलीक्सिर्स का उपयोग यहां जोड़ देंगे। यदि आप अपने दांतों को जल्दी से खोना नहीं चाहते हैं, तो स्थानीय रोकथाम के तरीकों को आपके पूरे जीवन में उपयोग करना होगा। बच्चों और बुजुर्गों में इसकी प्रभावशीलता समान है। यदि आप न केवल अपने बारे में, बल्कि अपने बच्चों के बारे में सोचते हैं और चाहते हैं कि वे कभी भी अपने दांत न खोएं, तो एक प्रणालीगत रोकथाम करना आवश्यक है - फ्लोराइड के साथ समृद्ध उत्पादों सहित खाद्य पदार्थों के साथ फ्लोराइड का उपयोग करना आवश्यक है। ये समुद्री उत्पाद हैं, फ्लोरिनेटेड नमक, दूध, रोटी, खनिज पानी, फ्लोराइड गोलियां और सिरप हैं। यह दस वर्ष से कम आयु के बच्चों में है, साथ ही साथ गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में, वह व्यवस्थित प्रोफिलैक्सिस सबसे बड़ा प्रभाव देता है।

उत्तरी यूरोप में राज्य के नेतृत्व में इस तरह के व्यवस्थित काम ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि हर दंत केंद्र में मरीजों को नहीं मिल सकता है - लोगों के स्वस्थ दांत हैं! यह केवल यह बताने के लिए बनी हुई है कि फ्लोराइड-प्रोफेलेक्सिस के तरीकों को एक विशेषज्ञ के साथ व्यक्तिगत रूप से चुना जाना बेहतर होता है। यदि आप दिन के दौरान बहुत अधिक पानी पीते हैं, क्योंकि आप इसे पसीने (गर्म दुकान) के साथ खर्च करते हैं, तो आपको फ्लोराइड के साथ खनिज पानी जैसे पेय का चयन करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास रोगग्रस्त गुर्दे हैं, तो फ़्लोराइड टैबलेट से दूर न जाएं। वैसे, फ्लोरिनेटेड नमक का उपयोग सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है। लेकिन अगर डॉक्टर ने आपको सामान्य नमक के उपयोग को सीमित करने की सलाह दी है, तो यह इसके फ्लोरिनेटेड विकल्प पर लागू होता है।

इस प्रकार, आपके दांतों के साथ आपकी बुढ़ापे में मुस्कान करने का वास्तविक मौका है। स्वाभाविक रूप से, यदि आप न केवल इस लेख को पढ़ते हैं और तुरंत इसके बारे में भूल जाते हैं, लेकिन अगले मिनट से, सक्रिय रूप से, ज्ञान के साथ सशस्त्र, आपके स्वास्थ्य के संघर्ष में शामिल हो गए। अपने दांत किसी कृत्रिम से कई गुना बेहतर होते हैं, और बहुत सस्ता होते हैं। कृत्रिम कार्यकर्ताओं को काम से बाहर छोड़ दो!