धूम्रपान करने वालों के लिए उपयोगी टिप्स

जिस दुनिया में हम रहते हैं वह दो शिविरों में बांटा गया है: धूम्रपान और निष्क्रिय धूम्रपान। यह वितरण सबसे सटीक है, क्योंकि सिगरेट का धुआं पहले और दूसरे समूह के दोनों लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। खुद के लिए बहुत से देखभाल करते हैं, लेकिन सभी बुरी आदत से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, इस मामले में, एक विशेष आहार मदद करेगा - यह अतिरिक्त कैलोरी से नहीं, बल्कि धुएं से श्वास के जहरीले जहर से राहत देता है। बचपन से जो उत्पाद हम जानते हैं वे उपयोगी और किफायती हैं।
गोभी की संपत्ति
हम सफेद गोभी के प्रति आदी हैं, लेकिन उपयोगिता पेकिंग और शतावरी के मामले में इससे कम नहीं हैं। अपने कच्चे और पके हुए रूप में गोभी अपने उपयोगी गुणों को खो नहीं देती है और न केवल भोजन, बल्कि फेफड़ों के कैंसर में निवारक गुण भी है। एंटीसेन्सरोजेनिक पदार्थ कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ दो तरीकों से लड़ाई में शामिल होते हैं - कैंसर कोशिकाओं को जन्म न दें और मेटास्टेस के प्रसार को कम न करें। दिन में कम से कम पांच बार भोजन में गोभी का उपयोग सिगरेट के धुएं के प्रशंसकों के लिए एक अच्छी रोकथाम है।

टमाटर की गुण
लाइकोपीन - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, मुक्त कणों के प्रभाव को अवरुद्ध करता है। टमाटर का रस, थर्मल से संसाधित, ताजा सब्जियों की तुलना में अधिक उपयोगी है, क्योंकि यह पाचन तंत्र में लाइकोपीन के शोषण में योगदान देता है। उन लोगों के लिए जिनके आहार टमाटर और टमाटर का रस समृद्ध है, ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। लाइफोपिन में फेफड़ों के ट्यूमर के संबंध में सुरक्षात्मक गुण होते हैं। टमाटर का रस प्लस गोभी मेटास्टेस के प्रसार की सुरक्षा के प्रभाव को दोगुना करता है।

गाजर की गुण
एक औषधीय उत्पाद के रूप में गाजर, बीज, शीर्ष और जड़ों में उपयोगी गुण होते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि गाजर मेटास्टेस के विकास को रोकता है यदि आप खाली पेट पर गाजर के रस को एक गिलास तीन बार लेते हैं।

अंकुरित गेहूं की गुण
अनाज की आशा करने के लिए जो कैंसर से मुक्त है, इसके लायक नहीं है, लेकिन प्रतिरक्षा बहाल करने और शरीर को अंकुरित गेहूं के अनाज को मजबूत करने में मदद मिलेगी। एक मजबूत जीव कैंसर कोशिकाओं से खुद को बचाने में सक्षम है। सिगरेट के धुएं के प्रशंसकों के लिए, यह एक महान निवारक है।

प्रसाधन सामग्री उत्पाद
एक महिला को धूम्रपान करने के नुकसान के परिणाम बाहरी रूप से दिखाई देंगे। धूम्रपान और सुंदर, साफ, ताजा त्वचा का संयोजन असंभव है। ऑक्सीजन भुखमरी समय से पहले झुर्री की ओर जाता है, चेहरे की छाया बदलती है और त्वचा को मजबूत करता है। धूम्रपान के दौरान निकालने से, सभी हानिकारक सूक्ष्म कण त्वचा पर व्यवस्थित होते हैं और छिद्रों के अवरोध होते हैं। दूषित त्वचा बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण है, जिसका अर्थ है कि मुंह और काले धब्बे उपलब्ध कराए जाते हैं। त्वचा कम लोचदार और लोचदार है।

युवाओं और सौंदर्य को बहाल करने से बुरी आदतों और सौंदर्य प्रसाधनों से बचने में मदद मिलेगी:

• चेहरे को साफ करने के लिए जेल या स्क्रब्स के उपयोग के साथ दैनिक छीलना;
• ठंडे पानी से बहुत संवेदनशील त्वचा परेशान होती है, धोने की बजाय, दूध साफ करने, विरोधी भड़काऊ जेल और इस तरह इस्तेमाल किया जाना चाहिए;
• शरीर में कोलेजन की कमी त्वचा को सुस्त बनाती है, त्वचा त्वचा लोच को बहाल करने में मदद करेगी, जिनमें से घटक विटामिन ए, सी, ई हैं;
• एक सप्ताह में दो बार, आंखों के चारों ओर चेहरे के मुखौटे और कोलेजन त्वचा मास्क toning;
• टूटे हुए रक्त परिसंचरण को पुनर्स्थापित करें चेहरे की मालिश करने में मदद मिलेगी।
  

rosacea
टूटे हुए रक्त परिसंचरण के साथ, नाक और गाल को ढंकने वाले छोटे संवहनी तारों या मेष प्रकट होते हैं, जो अक्सर जलने और खुजली, लाली और सूजन का कारण बनते हैं। कूपरोज़ के प्रसार को रोकना संभव है: धोने के दौरान, अपने आप को तौलिया से मिटाएं, पानी स्वयं वाष्पित हो जाता है। साल भर सुरक्षात्मक दस्ताने लागू करें और जलन के साथ बच्चे क्रीम लागू करें। अति तापकारी contraindicated है।

"मजबूर" धूम्रपान
बड़ी मात्रा में तम्बाकू धुएं में निहित रासायनिक पदार्थ, धूम्रपान करने वाले व्यक्ति की तुलना में एक बड़ी संख्या में निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में पड़ते हैं। तम्बाकू धुएं में निहित अत्यधिक कैंसरजन्य पदार्थ फेफड़ों में 70 दिनों तक रहते हैं। तदनुसार, धूम्रपान करने वाले कमरे में 5 घंटों तक रहने के लिए, एक धूम्रपान करने वाला धूम्रपान सिगरेट से पीड़ित होता है, दृष्टि खराब हो जाती है, फाड़ती है।

निष्क्रिय धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, यह लंबे समय से कई देशों के वैज्ञानिकों का एक तथ्य रहा है। प्रदूषित वातावरण कैंसर में भी योगदान देता है, लेकिन तंबाकू के धुएं के संयोजन में, यह कारक कई बार बढ़ता है। आखिरकार, सिगरेट के धुएं में रेडियोधर्मी आइसोटोप होते हैं जो फेफड़ों में जमा होते हैं, रक्त में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में ले जाते हैं, इसलिए ब्रोंची और फेफड़ों की पुरानी बीमारियां होती हैं।

एक रास्ता है। सभी जीवित आदत के लिए हानिकारक से इनकार करना, तंबाकू के धुएं के बिना स्वच्छ क्षेत्रों को प्राथमिकता देना आवश्यक है, अक्सर समुद्र में आराम करने के लिए, जंगल में जाने के लिए, यह वांछनीय शंकुधारी है। माउंटेन एयर ऑक्सीजन भुखमरी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। घर पर, खेल खेलें, और आगे बढ़ें, ताजा हवा में बहुत चलें। ब्रोंचस और फेफड़ों को श्वसन जिमनास्टिक पर अच्छी तरह से मंजूरी दी जाती है, लेकिन इसे सही ढंग से करने के लिए आवश्यक है।

खाद्य धूम्रपान करने वाला
भोजन में विविधता होनी चाहिए, आहार में शरीर में विटामिन की कमी के पूरक के लिए सब्जियों और फलों का प्रभुत्व होना चाहिए। विटामिन "सी", "बी 12", "ई" साइट्रस फल और सब्जियों से भरे हुए हैं। बीन्स और डेयरी उत्पादों से इनकार नहीं किया जा सकता है। बड़ी मात्रा में, इसे समुद्री भोजन, नट, पालक की आवश्यकता होती है। फैटी भोजन को बाहर करने के लिए अत्यधिक वांछनीय है।

ताजा रस के साथ नशा को कम करें, लेने से पहले तुरंत तैयार करें। भारी धातुओं को बेअसर करना यरूशलेम आर्टिचोक की मदद करेगा - एंटीऑक्सीडेंट गुण है, रेडियोन्यूक्लाइड और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। लाल अंगूर रक्त को साफ करते हैं। एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बहुत लाभ होगा, प्रक्रिया डॉक्टर के पर्चे के अनुसार किया जाना चाहिए।

महिला धूम्रपान करने वालों का यौन आकर्षण

धूम्रपान उत्कृष्ट सेक्स के साथ तुलनीय नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि पहली बार धूम्रपान करने वाली महिलाओं को यौन आकर्षण का अनुभव होता है, समय में यह पूरी तरह से गायब हो जाता है। सांस, चिड़चिड़ापन की कमी दिखाई देती है। कम रक्त प्रवाह, संवहनी spasms द्वारा उत्तेजित, और यौन इच्छा कम हो गई।

शोध के माध्यम से अमेरिकी वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि गैर धूम्रपान करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वाली महिलाएं अधिक यौन रूप से शामिल हैं। वे इस तथ्य से प्रेरित करते हैं कि निकोटिन के लिए धन्यवाद, अंतःस्रावी तंत्र कड़ी मेहनत करता है, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है और यौन इच्छा बढ़ जाती है। लेकिन ये क्रियाएं भ्रामक हैं, और वैज्ञानिक मानते हैं कि यौन इच्छा में कमी धीरे-धीरे होती है और यौन अक्षमता की ओर ले जाती है।