तुम बहुत आकर्षक हो! क्योंकि आज नया साल है। यह जादू और अविश्वसनीय आश्चर्य के लिए समय है। जल्द ही हम सब टेबल पर बैठेंगे। हम इस रात स्वस्थ पोषण के बारे में भूल सकते हैं और हमारे प्रलोभन दे सकते हैं ... स्वादिष्ट तला हुआ मांस, मेयोनेज़ के साथ सलाद ... बहुत सारे शैंपेन ... नया साल पूरी तरह से स्विंग में है!
फिर भी अनुपात की भावना आपको नहीं छोड़नी चाहिए। सुनहरा मतलब ढूंढना जरूरी है, जो शरीर की अच्छी स्थिति बनाए रखने में मदद करेगा। आप अपने आप को एक स्वादिष्ट से इलाज कर सकते हैं और अपने पेट को कड़ाही तक नहीं भर सकते हैं। वेंन दृढ़ता से 1 जनवरी को पीड़ित होना चाहता है। नए साल से मिलने के लिए कई नियमों की आवश्यकता है। आइए उनसे परिचित हो जाएं, और फिर हमें नए साल के त्यौहार में कोई समस्या नहीं होगी।
हल्की भूख
कई लड़कियां एक नई टेबल पर सभी सलादों को आजमाने का सपना देखती हैं। आखिरकार, छुट्टियों से पहले, हम उत्साहपूर्वक एक आहार पर सुंदर होने के लिए बैठे थे। और अब आप कर सकते हैं और खोल सकते हैं। लेकिन 31 दिसंबर को पूरे दिन इस भूख की वजह से मत बनो, ताकि बाद में और अधिक चढ़ाई हो। आप से भोजन कहीं भी neubezhit। यदि आप सब कुछ पुनः प्रयास नहीं करते हैं, तो कुछ भी भयानक नहीं होगा। आपके पास अभी भी छुट्टियां होंगी, फिर आपके पास समय होगा।
सुबह में नाश्ता करना सुनिश्चित करें। तब आप ऊर्जा से भरे रहेंगे और कई उपयोगी चीजें करने का समय होगा। दोपहर का खाना मत भूलना। और दावत से पहले 4 घंटे के लिए एक हल्का रात का खाना खाने के लिए। आप एक फल या सब्जी सलाद बना सकते हैं। यदि आप एक सब्जी सलाद खाते हैं, तो इसे चिकना मेयोनेज़ से भरें नहीं। जैतून का तेल बेहतर जोड़ें। और रोटी के साथ एक स्वादिष्ट दही पीते हैं। Taku आप एक क्रूर भूख नहीं होगी। अन्यथा आप अधिक खाएंगे और अच्छी तरह से महसूस नहीं करेंगे।
मेनू न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी होना चाहिए
यहां तक कि सबसे स्वस्थ जीव फैटी भोजन से निपट नहीं सकता है। हम छुट्टियों के लिए तला हुआ मांस और मशरूम खाना पसंद करते हैं ... लेकिन इस तरह के भोजन अच्छी तरह से पच नहीं है। और कभी-कभी, सामान्य रूप से, "निकल जाओ।" यह सबसे अच्छा है अगर आप मांस को ओवन या मल्टीवार्क में सेंक सकते हैं, तो आप इसे ग्रिल पर बना सकते हैं। मेयोनेज़ घर का बना सॉस बदलें। आखिरकार, घर पर, आप बहुत स्वादिष्ट सलाद ड्रेसिंग कर सकते हैं या कम वसा वाले दही से भर सकते हैं। स्वादिष्ट और उपयोगी। चरम पर, अगर मेयोनेज़ के बिना, कम कैलोरी और कम वसा खरीदते हैं।
आप घर का बना मेयोनेज़ तैयार कर सकते हैं, और यह सिर्फ त्यौहार सलाद के लिए किसी भी additives और preservatives के बिना होगा। इसे पकाए जाने के लिए, हमें 1 अंडे, सूरजमुखी के 150 मिलीलीटर, जैतून का तेल, नमक, चीनी, 1 चम्मच सरसों और स्वाद के लिए मसालों की आवश्यकता होती है। हमें एक मिक्सर की भी आवश्यकता है।
इसलिए, हम अंडे को कंटेनर में डालते हैं और चीनी डालते हैं, मसाले का नमक, इसे अच्छी तरह से फुसफुसाते हुए शुरू करते हैं। धीरे-धीरे सूरजमुखी और जैतून का तेल डालना, जबकि हरा जारी रखना। स्वाद और सरसों के लिए मसाले जोड़ें, फिर से whisk। जब तक आपको खट्टा क्रीम स्थिरता न मिल जाए तब तक प्रक्रिया जारी रखें। मेयोनेज़ को 1 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है। बॉन एपेटिट।
शराब
शैंपेन के बिना नया साल क्या है? लेकिन इस पर दुबला मत बनो। पीने के लिए संयम में जरूरी है, ताकि अवकाश व्यर्थ मन में पारित हो जाए, और फिर अगले दिन दोस्त आपके कार्यों के बारे में बात करेंगे। यह शर्मनाक या सिर्फ हास्यास्पद होगा।
शाम के दौरान कुछ पेय मिश्रण न करें। तो यह नशे में होना बहुत चालाक है, और अगले दिन यह बहुत बुरा होगा। हम आपको एक मशहूर ब्रांड की अच्छी शराब पीने की सलाह देते हैं। अपना पसंदीदा पेय खरीदें और इसका आनंद लें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी बोतल पीना है। पीओ और खाओ, एक अच्छी कंपनी का आनंद लें।
पास मत करो!
हम आपको सब्जियों के साथ खाने शुरू करने की सलाह देते हैं। वे आगे पाचन में मदद करेंगे। तुरंत सभी उपहारों पर हमला मत करो। हम इस तथ्य के लिए उपयोग किया जाता है कि एक उत्सव की मेज सभी सलादों और अन्य रोचक चीजों से तोड़नी चाहिए। हालांकि हम समझते हैं कि हम इतने सारे भोजन का सामना नहीं कर सकते हैं। और फिर हम सभी कड़ी मेहनत में पड़ जाते हैं ... "टेबल पर सबकुछ खाओ!", इस तरह हमारे सिर में आवाज़ लगती है। हम आज समय पर हैं और बाद में आहार पर होंगे। यहां हमारा तर्क है! लेकिन हमें खुद को याद दिलाना चाहिए कि हम महिलाएं हैं। और हमें छोटे हिस्सों में छोटे लोगों की तरह खाना चाहिए। तो ज्यादा खपत मत करो। खुद को सलाद का एक शेल्फ डालो और प्रक्रिया का आनंद लें। तब आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे, और सुबह में आप भारीपन महसूस नहीं करेंगे।
ठहराव
सभी शाम के आसपास बैठो और स्वादिष्ट सलाद खाते हैं। वे भरने के बाद, प्लेट बंद कर दें। अपने छोटे हिस्से और निष्क्रिय खाओ। भोजन के बीच कम से कम एक घंटे का ब्रेक होना चाहिए। खनिज पानी पीएं और नृत्य में भाग लें या प्रतियोगिताओं में भाग लें। ताजा हवा में अक्सर बाहर आओ, इससे खाया भोजन खाने में मदद मिलेगी।
अधिक ले जाएं और खनिज पानी पीएं। यहां एक अच्छा नया साल का प्रतिज्ञा है। आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और एक अच्छा समय लेंगे। यदि आप अभी भी खा रहे हैं, तो उस दिन के पहले आपको भूख हड़ताल पर नहीं जाना चाहिए। हम अनलोडिंग दिन करते हैं। इसके लिए, दिन के दौरान हम खनिज पानी पीते हैं, फल और सब्जियां खाते हैं। आप चिकनी बना सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप लंबी सैर की व्यवस्था करें और नए साल का आनंद लें।
नव वर्ष की पूर्व संध्या पर क्या पीना है?
इतना बड़ा शैंपेन कि मेरा सिर कताई कर रहा है। ये बुलबुले तुरंत सिर मारा। पीओ, फिर सुबह में, या रात में भी, यह बहुत बुरा होगा। खनिज पानी के साथ स्टॉक करें। हम Borjomi चुनने की सलाह देते हैं। ठंडा खनिज पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की अच्छी कार्यप्रणाली को बढ़ावा देता है, और गर्म पानी पेट में स्पैम को साफ़ करने में मदद करेगा।
दावत के दौरान सभी को खनिज पानी दें। न पीएं और अन्य पेय न करें। यह बोरजोमी है जो इस तरह के फैटी और भारी भोजन के साथ पाचन से निपटने में मदद करेगा। यह दिल की धड़कन से बचने में मदद करेगा और जीवन में असुविधा को दूर करेगा। इसकी संरचना आपके और सभी मेहमानों के लिए स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगी। एक हार्दिक भोजन के बाद पानी पीएं और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। दावत के दौरान "मेज़िम", "फेस्टल" या "पैनक्रिएटिन" पीते हैं। वे आपके पाचन तंत्र के प्रदर्शन में सुधार करेंगे।
सही सुबह
सुबह को सही शुरू करने की जरूरत है। सुबह में एक अच्छी पार्टी के बाद, आपको सिरदर्द हो सकता है, क्योंकि आप अधिक मात्रा में पी सकते हैं और पी सकते हैं। ताकि खनिज पानी की एक बोतल आपको बचाए और हैंगओवर उठाए। हम रेफ्रिजरेटर से एक चमत्कार से बाहर निकलते हैं, और जीवन का आनंद लेते हैं। सुबह में, कुछ खाने के लिए। लेकिन सलाद नहीं। नाश्ता आसान और आहार होना चाहिए। आप दलिया या अंडे खा सकते हैं। कई आहार विशेषज्ञ 1 जनवरी को फल कटौती (अनानास, सेब, नारंगी) के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं।
यदि आप भोजन और शराब के सेवन को नियंत्रित करते हैं तो नया साल अद्भुत होगा। हम आपको करीबी लोगों की कंपनी में एक अच्छा समय चाहते हैं! खुश रहो!