पति और पत्नी के बीच संघर्ष कैसे हल करें

सबसे सुखद परिवारों में भी गलतफहमी उत्पन्न होती है। बेहतर संबंध और यद्यपि वे अक्सर चर्चा करने के लिए बहुत तुच्छ लगते हैं, फैसले की अनुपस्थिति में वे जमा होते हैं और गंभीर घोटालों और झगड़े का कारण बन सकते हैं। कभी-कभी भागीदारों द्वारा लापरवाह शब्द को एक-दूसरे के लिए फेंक दिया जाता है, जो लंबे समय तक एक छिपी नाराजगी रखता है। पति और पत्नी के बीच संघर्ष और बिना किसी निशान के संघर्षों को हल करने के तरीके पर, और नीचे चर्चा की जाएगी।

विशेषज्ञों का आश्वासन है कि सब कुछ, यहां तक ​​कि सबसे छोटे संघर्ष भी समझाया जा सकता है। और घटना के तुरंत बाद ऐसा करना जरूरी है - आपको क्या दर्द होता है या परेशान करता है। अन्यथा, नकारात्मक भावनाएं जमा होनी शुरू होती हैं, जिससे भविष्य में एक समझौते तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है। पेशेवर मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि हमें क्या दर्द होता है, और जल्दी से संघर्ष सुलझाने के बारे में बात करना सीखना है।

हमेशा कहें कि आप क्या महसूस करते हैं

यह अच्छा है जब आप खुद को नियंत्रित कर सकते हैं और थोड़ी सी समस्या पर क्रोध से विस्फोट नहीं कर सकते। लेकिन जब आप लंबे समय तक अपने आप में दर्द और नाराजगी रखते हैं, तो इसे आत्म-धार्मिकता में नहीं बदला जाना चाहिए। मेरा विश्वास करो, आपको अपने साथी से नाराज होने की अनुमति है कि उसने क्या किया या कहा। आप एक साधारण जीवित व्यक्ति हैं। नकारात्मक भावनाओं के कारणों को कम करना, उन्हें अपने आप में चुपचाप इस तथ्य की ओर ले जाता है कि अंत में आप विस्फोट कर सकते हैं। समस्या यह है कि यह किसी भी समय हो सकता है और आपके साथी के लिए एक असली आश्चर्य बन सकता है। वह पहले से ही पिछले संघर्ष के बारे में भूल गया है, लेकिन आप अभी भी अनसुलझा समस्याओं, नाराजगी और गुप्त दुर्भाग्य की कड़वाहट है। आपका साथी आपके भावनात्मक विस्फोट के कारण को समझने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि आपकी प्रतिक्रिया परिस्थितियों के अनुरूप नहीं होगी। और फिर स्थिति विकसित करने के शायद दो तरीके हैं:

1. आपका साथी भयभीत है, आपके स्पलैश के कारण को समझ में नहीं आता है, लेकिन वह आपको प्यार करता है और स्थिति को समझने की कोशिश करता है। वह आपके आरोपों को सुनता है, आपको आश्वस्त करता है, निष्कर्ष निकालता है, लेकिन हमेशा के बाद आपके भीतर एक अव्यवस्था और चिंता आपके भीतर रहता है।

2. आपका साथी प्रतिक्रिया में विस्फोट करता है, जो आपको एक हिंसक और छोड़ने का आरोप लगाता है। कभी-कभी हमेशा के लिए।

तो आप क्या कर सकते हैं? नाटक मत करो कि कुछ भी नहीं हुआ अगर साथी ने आपसे कुछ अपमानजनक किया या किया। यद्यपि यह एक संघर्ष नहीं था, लेकिन इस पर ध्यान देना और इसकी दृष्टि खोना उचित नहीं है। अपने साथी को अपनी भावनाओं को समझाएं: "मैं आपके व्यवहार से डरता हूं," "मुझे समझ में नहीं आता कि तुम मुझे यह क्यों बता रहे हो," "आपके शब्द मुझे चोट पहुंचाते हैं," आदि। शायद साझेदार यह भी समझ में नहीं आता कि आपको क्या परेशान कर सकता है। और आप इसे स्वयं बिना जानते हुए, उसे सीधे इसके बारे में न बताएं, उसे माफी माँगने और उसके व्यवहार की व्याख्या करने का मौका न दें। आप केवल चुप्पी में पीड़ित होंगे, सोचेंगे: "वह अब मुझसे प्यार नहीं करता है, सम्मान नहीं करता, सुनता नहीं है," इत्यादि।

शांत दिनों से बचें। पति और पत्नी के बीच संबंधों में वे नुकसान हैं। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने साथी के ईमानदार प्रश्न पूछना: "क्या हुआ?" जवाब देने के लिए: "कुछ भी नहीं।" इस प्रकार, आपके पास समझौता करने का कोई मौका नहीं है। आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप एक दूसरे से तेजी से दूर चले जाओ। याद रखें: अक्सर आपकी जलन का कारण बनता है और आगे की संघर्ष स्थितियों को उकसा सकता है, यह आपके साथी के दिमाग में नहीं आता है। वह यह भी नहीं जानता कि आपका क्या मतलब है।

तर्क दें यह स्पष्ट तर्क हमेशा एक सफल समाधान की ओर जाता है। शांति के लिए, क्या आप अपने पति के किसी भी चीज़ को दोष नहीं देना पसंद करते हैं, बस उसे "स्पर्श नहीं करते", भले ही आपको लगता है कि यह गलत है? ऐसा मत करो। समझौता ढूंढकर किसी भी भ्रम को रोकना चाहिए। अन्यथा, आप हमेशा समस्या पर वापस आ जाएंगे और बार-बार अनुभव करेंगे। अपने समय और ऊर्जा के लिए खेद है। इसलिए, यदि विवादास्पद मुद्दे को अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है, तो "लंबे बॉक्स में" समस्या का समाधान स्थगित न करें। समाधान खोजने का प्रयास करें ताकि दोनों पक्ष संतुष्ट हो जाएं।

मामूली संघर्ष मत करो

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पति और पत्नी के बीच झगड़े और संघर्ष अक्सर नए नियम स्थापित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। यह बहुत बुरा है अगर वे "निर्वहन" के तरीकों में से एक हैं और नकारात्मक भावनाओं, भावनाओं या आंतरिक असंतोष को कम करते हैं। तो यदि आप देखते हैं कि आप अक्सर आंतरिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए मामूली संघर्ष को उकसाते हैं - इससे पहले कि यह बहुत देर हो चुकी है, स्थिति को बदलने की कोशिश करें।

तुम क्या कर सकते हो अपने साथी को अपने व्यवहार की व्याख्या करें। कहें कि आप समझते हैं कि कभी-कभी यह अप्रिय हो सकता है, यह किसी भी स्पष्ट कारण के लिए होता है, और यह भी आपके लिए दर्दनाक और अप्रिय है। क्षमा करें और वादा करें कि स्थिति बदल जाएगी। जब आपको लगता है कि आप गुस्से में हैं और आप जानते हैं कि आप विस्फोट करने के लिए तैयार हैं, तो पीछे हटना बेहतर है। अपने प्रियजन को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं और समझाएं कि आप अपने आप से निपटने की कोशिश कर रहे हैं। पैदल चलने के लिए जाएं, स्नान करें या ऐसा कुछ करें जो आपको आराम देता है।

तनाव से छुटकारा पाने के लिए एक और तर्क खोजें। अगर आपके साथी के व्यवहार में कुछ क्षण परेशान हैं - उसे इसके बारे में बताएं। क्या आप टूथपेस्ट की खुली ट्यूब से नाराज हैं या कमरे के मोजे के चारों ओर बिखरे हुए हैं? व्यवहार के ऐसे रूपों में परिवर्तन उनके लिए बहुत अधिक नहीं होगा, और, ज़ाहिर है, अनावश्यक विवादों को कम करेगा। जब ये परेशान गायब हो जाते हैं, तो आप परिवार में संघर्ष को उकसाएंगे। यदि आवश्यक हो, तो अपने साथी से उनकी आदतों पर विशेष ध्यान देने के लिए कहें। लेकिन, अंत में, यह आपके एकजुटता की डिग्री और एक दूसरे को खुश करने की इच्छा पर निर्भर होना चाहिए।

हमेशा तर्क दें

किसी भी कारण से तर्क लेना बुरा नहीं है - यह पति और पत्नी के बीच संघर्ष को हल करने में मदद करता है। यह घर में वातावरण को भी साफ करता है, क्योंकि आप हमेशा पारस्परिक अपमान और गलतफहमी को समझाते हैं। लेकिन इसके लिए, कई नियमों का पालन करना आवश्यक है।

1. अपने साथी का अपमान मत करो। यह संघर्ष को हल करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन केवल अपने दर्दनाक आत्म-सम्मान का उल्लंघन करेगा।

2. चिल्लाओ मत। अपने तर्कों को कम आवाज़ में बोलें - ताकि आप पार्टनर को आपकी बात सुन सकें। और अपने साथी को एक शब्द प्राप्त करने दें। अपनी भावनाओं का वर्णन करें, और स्पष्टीकरण के बिना न्याय न करें। यह मत कहो: "तुम बहुत आलसी हो!", लेकिन कहो, उदाहरण के लिए, "मुझे आपकी ताकत चाहिए। मैं तुम्हारे बिना प्रबंधन नहीं कर सकता। ऐसा करो, कृपया ... "

3. सामान्यीकृत मत करो। विवादों को हल करने के प्रयास में, पति और पत्नी को इस मामले के सार पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप देर से काम पर पति की लगातार देरी से परेशान हैं। लेकिन आप, सार के बारे में भूलकर, अपने पति से कहना शुरू करें: "आपका काम सबसे महत्वपूर्ण है! आप घर पर कुछ नहीं करते! आपके पास अपने परिवार में सबकुछ है। और आपके भाई, और बाकी ... तीरों को स्थानांतरित न करें "। किसी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करते समय, केवल इसके बारे में बात करें। अन्यथा, आप केवल विवाद को बढ़ाते हैं।