फैटी ऊतक हर किसी में है। यह हमें गर्मी बचाने में मदद करता है, आंतरिक अंगों को आघात से बचाता है और अपनी स्थिति को स्थिर करता है, तंत्रिका तंत्र को पोषण देता है। लेकिन जब यह बहुत अधिक हो जाता है, डॉक्टर मोटापे के बारे में बात करते हैं। 98% मामलों में मोटापा ऊर्जा अवशोषण और इसके नुकसान के बीच असंतुलन से जुड़ा हुआ है। अवशोषण भोजन, और आंदोलन से नुकसान है।
यदि कोई बच्चा बहुत खाता है और थोड़ा चलता है, तो उसके पास वसा के साथ तैरने का हर मौका होता है। कुछ मामलों में, बच्चों में मोटापा अंतःस्रावी विकार (मधुमेह, थायराइड रोग, आदि) से जुड़ा जा सकता है।
टेबल पर ध्यान दें
जीवन के दूसरे वर्ष में, शरीर का वजन सोवियत बाल रोग विशेषज्ञ आईएम वोरोंटोव और एवी माज़ुरिन द्वारा प्रस्तावित सूत्रों द्वारा निर्धारित किया जाता है। बच्चे के शरीर का वजन 5 साल = 1 9 किलो है। प्रत्येक लापता वर्ष के लिए 5 साल तक, 2 किलोग्राम काटा जाता है, और प्रत्येक 3 किलो के लिए जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, बच्चे के जीवन के तीसरे वर्ष में, बच्चे के शरीर का वजन निम्नानुसार गणना की जाती है: 1 9 किलोग्राम से चौथे वर्ष के लिए 2 किलोग्राम और दो किलोग्राम दो किलोग्राम लेना आवश्यक है - यह 15 किग्रा हो जाता है।
यदि पहले पूर्ण बच्चे सिद्धांत रूप में दुर्लभ थे, तो पिछले 30 वर्षों में यह नग्न आंखों के साथ स्पष्ट हो गया कि ऐसे बच्चों की संख्या में वृद्धि करने की दुनिया भर में प्रवृत्ति है। कारण क्या है?
हम वही हैं जो हम खाते हैं। और हमारे बच्चे क्या खाते हैं?
हमारा खाना अधिक तेल, मीठा और परिष्कृत हो रहा है। इसका कारण - अच्छी तरह से खिलाया, संतृप्त लोगों को स्वादिष्ट खाने की जरूरत है। कोई भी नहीं चाहता है, एक अम्लीय गांव कुटीर चीज़ है, यदि सुविधाजनक बॉक्स, मीठे और यहां तक कि दीर्घकालिक भंडारण में औद्योगिक एनालॉग भी है। लेकिन औद्योगिक उत्पाद जितना अधिक जटिल होगा, उतना ही इसमें वसा और कार्बोहाइड्रेट होंगे। तुलना के लिए: आहार (प्रतीत होता है) क्रैकर्स में - 10% वसा सामग्री (साधारण रोटी में - 1-2% वसा), चमकीले दही में - 25-30% वसा (गांव कुटीर चीज़ - 10%) में, चिप्स में वसा सामग्री 30% तक पहुंच जाती है। । इसके अलावा, यह मिश्रित चारा पर कुक्कुट और मांस विकसित करने के लिए आर्थिक रूप से लाभदायक बन गया, जिसमें बड़ी मात्रा में हार्मोन होते हैं। जानवर बढ़ रहा है और वजन तेज कर रहा है, जिसका मतलब है कि उस पर कम पैसा खर्च किया जाता है। एक बढ़ते शरीर में प्रवेश करना, एनाबॉलिक स्टेरॉयड वसा और पानी की बढ़ी हुई मात्रा के संचय के कारण शरीर के वजन में तेजी से वृद्धि का कारण बनता है। केवल निर्माता ही भूल जाते हैं कि यह हार्मोन-संतृप्त मांस खाने वाले बच्चों के साथ एक ही तस्वीर होती है, जिसके बाद हमारे बच्चे चयापचय विकारों में अधिक वजन से पीड़ित होते हैं।
सभी बच्चों को मीठे और खूबसूरती से पैक किए गए उत्पादों से प्यार है - यह वह हिस्सा है जिस पर निर्माता गिनते हैं। लेकिन विज्ञापन सिर्फ सलाह नहीं देता है, ये उत्पाद हैं - यह उनकी खपत की संस्कृति बनाता है। बच्चों को सलाखों, कुरकुरा, पटाखे के बिना खुशी नहीं है?
overfeeding
बच्चे को खत्म करना, माता-पिता उसे असंतुष्ट करते हैं: बच्चे में वसा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि हुई है, और शरीर का वजन बढ़ता है। यह आपको ज्ञात है कि मोटापे को शिशु के दौरान भी "अर्जित किया जा सकता है", लेकिन वजन में शुरुआती वृद्धि मां के दूध की वसा सामग्री और बच्चे की भूख (स्तन में आवेदन की आवृत्ति) से प्रभावित हो सकती है, लेकिन यह कृत्रिम भोजन है जो सूखे सूत्र की एकाग्रता में वृद्धि होने पर अतिसंवेदनशील हो सकती है।
कम नींद - अधिक खाते हैं
मोटापा नींद की कमी से जुड़ा जा सकता है। यह अनुमान लगाया गया है कि जिन बच्चों के पास रात के 10 घंटे से भी कम समय था, वे 12 घंटे या उससे अधिक समय तक सोते बच्चों की तुलना में 3.5 गुना अधिक वजन कम होने की संभावना रखते थे। यह पता चला है कि नींद की कमी हार्मोन के स्तर में कमी की ओर ले जाती है, जो चयापचय को उत्तेजित करती है और भूख की भावना को कम कर देती है, लेकिन भूख को बढ़ाने वाले हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाती है।
बच्चों को खेलना चाहिए। लेकिन आंगन में आउटडोर खेलों ने अब कंप्यूटर और पीएसपी की आपूर्ति की है। इससे न केवल ऊर्जा की खपत में कमी आती है, बल्कि भोजन के सेवन में भी वृद्धि होती है। यदि हम पशु की दुनिया के साथ समानता खींचते हैं, तो जानवर या तो भोजन की तलाश में चलता है, या खाता है, और इस मामले में सापेक्ष मोटर आराम में है। और कंप्यूटर, कंप्यूटर और कंसोल के अनियंत्रित उपयोग प्राप्त करने के लिए, एक ही स्थान तक सीमित हैं - मोटर गतिविधि शून्य हो जाती है, जिसके दौरान चयापचय विकारों के मामले में अतिरिक्त वजन से बचा नहीं जा सकता है।
वजन घटाने के लिए एलर्जी
विरोधाभास, लेकिन ऐसा इसलिए है: बच्चे इस पूर्णता से छुटकारा पाने के लिए माता-पिता द्वारा प्रयासों का विरोध कर सकते हैं।
स्थिति इस तथ्य से बढ़ गई है कि उनके बच्चे मिठाई के साथ अपने अवसाद के साथ "जाम"।
मोटापे का क्या कारण बनता है?
कब्ज;
- musculoskeletal प्रणाली की कमजोरी (फ्लैट पैर, कमजोर पेट की मांसपेशियों, मुद्रा का उल्लंघन)। ऐसे बच्चे immunocompromised हैं, इसलिए वे सामान्य वजन के साथ अपने साथियों की तुलना में अक्सर बीमार हैं।
यदि आप बचपन में मोटापे का इलाज नहीं करते हैं, तो किशोरावस्था में अंतःस्रावी विकार होते हैं। Hyperinsulinism दिखता है। तथ्य यह है कि वसा कोशिकाएं ग्लूकोज पर फ़ीड करती हैं, जो पैनक्रिया एंजाइम - इंसुलिन द्वारा आपूर्ति की जाती है। तदनुसार, जितना अधिक बच्चा भरा हो जाता है, उतना अधिक इंसुलिन उत्पन्न होता है। इंसुलिन, बदले में, भूख को उत्तेजित करता है, वज़न बढ़ने के परिणामस्वरूप, अधिक से अधिक इच्छा होती है। नतीजतन (आमतौर पर - संक्रमण युग में), इंसुलिन-निर्भर मधुमेह शुरू हो सकता है।
हम क्या करेंगे
उपचार एक बाल रोग विशेषज्ञ, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ के साथ किया जाता है। कार्बोहाइड्रेट चयापचय की जांच की जाती है (एक खाली पेट पर चीनी के लिए रक्त उपवास, और खाने के बाद इंसुलिन स्राव की जांच की जाती है), गुर्दे की क्रिया, यकृत समारोह की जांच करें, हार्मोन स्पेक्ट्रम का अध्ययन करें, थायरॉइड फ़ंक्शन, इंसुलिन पर प्रतिक्रिया, ईसीजी को सीधे, ब्रश की एक्स-रे और खोपड़ी के एक्स-रे जैविक आयु), आदि
यदि मोटापा किसी भी बीमारी के कारण नहीं होता है, लेकिन जीवन के गलत तरीके से परिणाम होता है, तो बच्चे को वजन घटाने के लिए आहार निर्धारित किया जाता है। प्रीस्कूलर के इलाज का लक्ष्य वजन को "बनाए रखना" या इसे बनाए रखने के बजाय बनाए रखना चाहिए। यह रणनीति बच्चे को सेंटीमीटर जोड़ने की अनुमति देती है, किलोग्राम नहीं। "बच्चों को 7 साल की उम्र से वजन कम करने की आवश्यकता होती है। साथ ही, वजन घटाना बहुत धीमा और स्थिर होना चाहिए - से डेढ़ किलो से 500 ग्राम प्रति माह वजन बढ़ाने या वजन कम करने के तरीके बिल्कुल वयस्कों के समान ही होते हैं। बच्चे को स्वस्थ भोजन खाना चाहिए और अपनी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करनी चाहिए। सर्दियों में सबसे सरल स्लेजिंग, स्केटिंग, स्कीइंग, पूल में तैराकी, गर्मियों में - छोटे लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, एक ही स्केटिंग रिंक - केवल पहले ही कवर किया गया है।
वजन घटाने का महत्वपूर्ण घटक, खासकर बच्चों के लिए, कोई शारीरिक गतिविधि है। यह न केवल कैलोरी जलता है, बल्कि मांसपेशियों को भी बनाता है, हड्डियों को मजबूत करता है, बच्चों को रात में अच्छी तरह सोने में मदद करता है। अपने बच्चे की गतिविधि के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए?
टीवी और कंप्यूटर के सामने दिन में 2 घंटे तक सीमित करें ।
अपने बच्चे को पसंद कक्षाओं का चयन करें। क्या वह प्रकृति से प्यार करता है? आप अक्सर चलने के लिए जाते हैं। यदि आप बच्चे को और अधिक स्थानांतरित करना चाहते हैं, तो अपने आप को सक्रिय रखें। पैर पर सीढ़ियों पर जाएं, लिफ्ट पर नहीं। ऐसी सक्रिय गतिविधियों के बारे में सोचें कि पूरा परिवार एक साथ कर सकता है।
घर के काम को पारिवारिक मनोरंजन में बदल दें। बगीचे में अधिक खरपतवार कौन निकाल देगा? साइट पर अधिक कचरा कौन एकत्र करेगा?
मोटापा की रोकथाम
छह बार भोजन के साथ जीवन के पहले और दूसरे महीने में, एक बच्चे के भोजन की औसत दैनिक मात्रा प्रति दिन 800 ग्राम (मिली) है, यानी 120-150 ग्राम (मिली) एक समय में है। जीवन के दूसरे महीने से वर्ष तक, बच्चे के भोजन की औसत दैनिक मात्रा 900-1000 ग्राम (मिली) है। साल से ढाई साल तक - 1200।
अक्सर स्तनपान बहुत मोटा हो सकता है, या बहुत ज्यादा, और बच्चे को अच्छी भूख होती है। और फिर यह आपकी आंखों के सामने कठोर हो जाएगा। ऐसे मामलों में, भोजन के बीच तीन घंटे के अंतराल को देखते हुए, शासन के अनुसार भोजन में प्रवेश करना आवश्यक है, मांग पर नहीं।