पानी पर एक दिन की मूल बातें
पानी पर वजन घटाने के लिए सामान्य अनलोडिंग दिन से कोई विशेष विशिष्ट विशेषताएं नहीं हैं। केवल एक - पूरे निर्वहन अवधि के दौरान, किसी को पूरे समय भोजन के बजाय केवल पानी का उपयोग करना चाहिए। पीने की औसत दर लगभग तीन या चार लीटर नियमित पानी है। यह शुद्ध पानी होना चाहिए, जिसे ठीक से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। आपको जिस मात्रा में पीने की जरूरत है उसे समान रूप से वितरित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, उस समय निर्धारित अंतराल पर एक गिलास स्वच्छ पानी पीएं।
तरल का एक बार का सेवन 500 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए। असल में, यह शरीर के लिए काफी हानिकारक है, क्योंकि गुर्दे पर इसका महत्वपूर्ण भार होता है। कुछ इस तथ्य से चौंक जाएंगे कि उपवास के दौरान प्यास की एक स्पष्ट भावना हो सकती है, जो एक आदर्श है। आखिरकार, जब शुद्धिकरण से गुजरते हैं, तो शरीर को अधिक तरल की आवश्यकता होती है, जिससे स्लैग को हटा दिया जाता है। इस प्रकार, प्यास संतुष्ट होनी चाहिए।
इन दिनों उपयोग किए जाने वाले पानी की गुणवत्ता क्या है ?
वसंत या अच्छी तरह से आदर्श पानी। ऐसी स्थिति में ऐसी कोई संभावना नहीं है, आप किसी भी दुकान में बिक्री पर उपलब्ध सामान्य खनिज पानी को रोक सकते हैं। यदि आप इस निष्कर्ष पर आते हैं कि आप टैप से बहने वाले पानी का उपयोग करेंगे, तो इसे इस्तेमाल करने से पहले इसे फ़िल्टर करना चाहिए या इसे खड़े होने दें।
पानी से दिनों में भूख की भावना कैसे हो सकती है ?
एक उपवास दिवस की अवधारणा में इच्छा की शक्ति, और कुछ उम्र बढ़ने के परीक्षण शामिल हैं। कार्यवाही की चुनी गई योजना से विचलित न होने के लिए, आपको खुद को भोजन के बारे में सोचने से बचा लेना चाहिए, जिससे अन्य विचारों के साथ अपने सिर पर कब्जा कर लेना चाहिए। वास्तव में, यह कुछ सुझावों की मदद से लागू करने के लिए काफी आसान और सरल है।
- सकारात्मक नोट्स में ट्यून करना जरूरी है, जबकि खुद को यह बताते हुए कि पानी पर उपवास के साथ आप स्वयं की मदद कर रहे हैं। अपने आप को यह बताने के लिए महत्वपूर्ण है कि आज ठीक है कि आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ नहीं खाएंगे, जो बदले में कल तक आपके लिए इंतजार करेंगे। आखिरकार, इस समय आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया में लगे हुए हैं - शरीर की सफाई।
- यदि, हालांकि, भूख का विचार आपको आराम नहीं देता है, याद रखें कि यह केवल मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से आत्मा का रोना है। इस मामले में, किसी अन्य पाठ पर स्विच करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, आप पढ़ या सो सकते हैं।
- उन चीज़ों को करने का प्रयास करें जिनसे आप "हाथों तक नहीं पहुंच पाए"। इस तरह, आप एक ही समय में दो खरगोशों को मार देंगे।
- एक अच्छा बाथरूम या एक विपरीत स्नान आपको मदद करेगा। इस प्रकार, आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं और साथ ही साथ अपने शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकते हैं।
- जब आप पानी पीते हैं, तो आपको धीरे-धीरे छोटे सिप्स के साथ ऐसा करने की ज़रूरत होती है। तो आप अधिक संतृप्ति महसूस कर सकते हैं।
- आप खुली हवा में चलने की व्यवस्था कर सकते हैं, जबकि उन जगहों से परहेज करते हैं जो आपको स्वादिष्ट भोजन के अरोमा के साथ लुभाते हैं।
- ध्यान आपको आराम करने में मदद करेगा, साथ ही शांत और शांतिपूर्ण संगीत सुन रहा है।
- यदि भूख की सनसनी आपको नहीं छोड़ती है, तो आप शहद के गर्म पानी में चम्मच के तल को पतला कर सकते हैं और नींबू के रस को जोड़ सकते हैं।
परिणाम
पानी पर धूप वाले दिन का उपयोग करके आप जो परिणाम प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं, वह परिणाम आपके शरीर की विशेषताओं से बाहरी डेटा के प्रारंभिक पढ़ने और आपके दृढ़ता और दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि समग्र स्थिति लगभग एक पल में बेहतर के लिए बदल जाएगी। इसके अलावा, यदि आप समय-समय पर लोड होने के समान दिन का पालन करते हैं, उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार नियमितता के साथ। इस प्रकार, जीवन शक्ति कई बार बढ़ेगी, ऊर्जा भी बहुत अधिक हो जाएगी।
एक राय है कि एक उतारने वाले दिन के दौरान शरीर थक गया हो सकता है। यह केवल एक सामान्य त्रुटि है। सब कुछ एक और रास्ता दौर है। शरीर की कोशिकाएं अधिक सक्रिय हो जाती हैं, इसलिए वे बहुत तेजी से विकसित होते हैं, जिससे पदार्थों की पाचन क्षमता की प्रक्रिया में तेजी आती है। यह निष्कर्ष निकालना संभव है कि कोशिकाओं को अद्यतन और बहाल किया जा सके।
त्वचा के लिए, तो यह पानी पर उतारने का एक दिन है जो बहुत उपयोगी है। यह अधिक चिकनी और चिकनी हो जाती है, ठीक झुर्रियों को सीधा कर दिया जाता है, त्वचा का रंग अधिक संतृप्त और स्वस्थ हो जाता है। यदि यह निर्वहन नियमित रूप से किया जाता है, तो दृश्य भी स्पष्ट हो जाता है।
पानी पर उतारने का दिन जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। आखिरकार, थोक मात्रा में तरल में लवण धोने की संपत्ति होती है। यूरिया लवण जोड़ों में जमा होते हैं, जब इस तरह के जमा मानक को पार करते हैं, तो वे जोड़ों की गतिशीलता को सीमित कर सकते हैं। इस उपवास, पानी पर उपवास के रूप में, अक्सर मरीजों को निर्धारित किया जाता है जो गठिया के हल्के रूपों से पीड़ित होते हैं।
यदि आप अवसरों की आवृत्ति के साथ इस प्रक्रिया का उपयोग करते हैं, तो मैं लगभग पांच किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकता हूं। वजन घटाने के महीने में मानदंडों को मानने के लिए विशेषज्ञों को तीन से पांच किलोग्राम तक ध्यान देना उचित है, क्योंकि वजन कम करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। वजन श्रेणी को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि लोग पूर्ण रूप से उन लोगों की तुलना में वजन कम करते हैं जो उन्हें खरीदे गए भार को फेंकने की ज़रूरत होती है, उदाहरण के लिए, छुट्टी के दौरान। नतीजतन, वजन घटाने का संक्रमण प्रत्येक के व्यक्तिगत संकेतों पर निर्भर करता है।
मतभेद
प्रत्येक निर्वहन या आहार में इसके विरोधाभास होते हैं। पानी पर उतारने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। उपस्थित चिकित्सक आपको बताएगा कि यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है। आखिरकार, एक दिन में एक भूख स्ट्राइकर खतरनाक हो सकता है।
पानी पर एक उपवास दिन हानिकारक हो सकता है अगर:
- एक व्यक्ति जिसने भुखमरी का सहारा लिया है वह एक किशोर या सेवानिवृत्ति आयु वर्ग को संदर्भित करता है;
- गुर्दे या दिल की बीमारियां हैं;
- हाइपोटेंशन के साथ;
- मधुमेह मेलिटस जैसी बीमारी है;
- गर्भावस्था के दौरान, और भोजन भी;
- मासिक धर्म के दिनों में;
- एक कमजोर शरीर के साथ।
जो लोग इस प्रकार के उतारने वाले दिनों को अनदेखा कर रहे हैं, वे निराश नहीं हैं। आप एक और आसान विकल्प चुन सकते हैं। और इसकी दक्षता कम नहीं है। इस प्रक्रिया को सभी गंभीरता से संपर्क किया जाना चाहिए, क्योंकि स्वास्थ्य को बनाए रखा जाना चाहिए, नुकसान नहीं पहुंचाया जाना चाहिए।