गाजर के साथ स्वस्थ सलाद सलाद "स्वास्थ्य" उन लोगों के लिए पिग्गी बैंक में होना सुनिश्चित है जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहते हैं। यह विटामिन और फाइबर में समृद्ध है, जो कि किसी भी जीव के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। जैतून का तेल, लहसुन और मिर्च के मिश्रण के आधार पर ड्रेसिंग सलाद का स्वाद काफी मसालेदार बनाता है, यह ताजा और स्वादिष्ट नहीं होता है। सलाद का एक अद्भुत जोड़ा और हाइलाइट सूरजमुखी के बीज हैं। एक गर्म फ्राइंग पैन में गर्म, वे पूरी तरह से अपने सभी स्वाद और सुगंध सलाद देते हैं।
सामग्री:- ककड़ी 200 ग्राम
- गाजर 150 जी
- सूरजमुखी के बीज 25 ग्राम छीलते हैं
- जैतून का तेल 2 बड़ा चम्मच। एल।
- नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच। एल।
- सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच। एल।
- चीनी 3 ग्राम
- काली मिर्च लाल जमीन 0.25 ग्राम
- काली मिर्च पाउडर 0.25 ग्राम
- नमक 1 जी
- चरण 1 हमें "फिटनेस" सलाद तैयार करने के लिए गाजर, ककड़ी, लहसुन, सूरजमुखी के बीज, जैतून का तेल, सोया सॉस, लाल और काली मिर्च मिर्च, चीनी, नमक, नींबू का रस चाहिए।
- चरण 2 भरने के लिए, सोया सॉस, जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं।
- चरण 3 लाल और काली मिर्च, चीनी जोड़ें। यदि आवश्यक हो - नमकीन।
- चरण 4 लहसुन के माध्यम से लहसुन पास करें। ड्रेसिंग में लहसुन जोड़ें।
- एक शुष्क गर्म पैन पर 1-2 मिनट गर्म करने के लिए सूरजमुखी के चरण 5 बीज।
- चरण 6 गाजर सब्जियों की सफाई के लिए एक विशेष चाकू का उपयोग करके बहुत पतली स्ट्रिप्स में साफ और कटौती करें।
- चरण 7 ककड़ी धोएं और एक ही चाकू का उपयोग करके पतली स्ट्रिप्स में काट लें।
- चरण 8 गाजर, ककड़ी और ड्रेसिंग को कनेक्ट करें।
- चरण 9 तैयार बीज पर छिड़कें और तुरंत सेवा करें।