अनलोडिंग दिनों के लाभ
दुनिया में एक जीव को उतारने के कई रूपों को सोचा जाता है, हालांकि चावल उतारने का दिन उनमें पहले स्थानों में से एक पर कब्जा कर लेता है। आखिरकार, चावल एक क्रॉक है, जिसमें वास्तव में अद्वितीय सफाई गुण हैं। चावल का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है, स्लैग हटा देता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है और आंतों को साफ करता है। इसके अलावा, यह वक्र है जिसमें पर्याप्त प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो वसा के विभाजन के लिए आवश्यक होते हैं। तो, चावल पर एक उपवास दिन न केवल सभी आंतरिक अंगों को साफ करने का अवसर है, बल्कि एक पतली कमर तक पहुंचने का अवसर भी है, जिसे आपने हमेशा सपना देखा था।
चावल मुक्त दिन किसी भी आहार से ज्यादा सुरक्षित क्यों है? सबसे पहले, यह आपके शरीर की असली सफाई है। आखिरकार, आपका शरीर दिन और रात काम कर रहा है, आराम और ब्रेक के बिना। आप कल्पना कर सकते हैं कि यह कैसे सभी प्रकार के आहार से थक गया है। एक चावल उतारने के दिन की व्यवस्था करके, आप अपने पेट को आराम और आराम करने का मौका देते हैं, क्योंकि बाकी भोजन के विपरीत चावल आसानी से पच जाता है और पेट में पचा जाता है। इस बाधा के लिए धन्यवाद, शरीर को आत्म-शुद्धिकरण की व्यवस्था शुरू करने का अवसर है, जिसमें सभी स्लैग आपके शरीर से तुरंत हटा दिए जाते हैं। शेष दिनों में उसके पास इस प्रक्रिया के लिए समय नहीं है।
उपवास दिन बिताना जरूरी है?
सबसे अच्छा विकल्प सप्ताह में कम से कम एक बार उपवास दिन की व्यवस्था करना है। आहार में कम कैलोरी सामग्री के साथ उसी प्रकार के व्यंजन मौजूद होना चाहिए। ऐसे दिनों में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट उलझन में नहीं हैं। यह परिणाम की प्रभावशीलता और गिरावट को कम करने में मदद करेगा। इससे पहले कि आप शरीर को उतारने पर काम करना शुरू करें, आपको एक नोट लेना चाहिए और कुछ सरल नियम याद रखना चाहिए:
- यदि आप शरीर की सामान्य कमजोरी और मलिनता महसूस करते हैं तो उपवास दिन शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बेहतर समय तक इस तरह के एक उपक्रम को स्थगित करना बेहतर है।
- अगर आप उदास या बुरे मूड में हैं तो अनलोडिंग दिन शुरू न करें। आखिरकार, सफलता की कुंजी एक अच्छा मूड और सकारात्मक दृष्टिकोण है।
- जब आपके पास सक्रिय शारीरिक गतिविधियां न हों तो दिन बंद करें। यह आवश्यकता इस तथ्य के कारण होती है कि शरीर को अपना आराम प्राप्त करना चाहिए।
- न केवल अपने मेनू की योजना बनाएं, बल्कि पूरे दिन। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा किसी चीज से विचलित होते हैं और भोजन के बारे में नहीं सोचते हैं। जिस पुस्तक को आप कई महीनों तक पढ़ना चाहते हैं उसे पढ़ें, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें, पैदल चलें या अपने दोस्तों से मिलें। निर्वहन के दिनों में अधिक पानी पीने का प्रयास करें। दोपहर के भोजन से पहले कम से कम दो लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है।
- उतारने से तेजी से बाहर मत जाओ। फैटी और मीठे भोजन से दूर न जाएं। अगले दिन आपको फल सलाद, फल और रस खाने की जरूरत है। कुक्कुट, पूर्व पके हुए उबले हुए और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद आपको तेजी से खाने में मदद करेंगे।
निर्वहन के इस दिन के लिए तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है। अनलोडिंग के दिन मिलने के बाद, चावल तैयार करें। यह ध्यान देने योग्य है, क्योंकि कच्चा अनाज आपको अपेक्षित परिणाम तक नहीं ले जाएगा। इसलिए, प्रक्रिया की शुरुआत से चार दिन पहले, चावल को खड़े होने और रोजाना पानी बदलने के लिए रखें। यह जरूरी है, क्योंकि भिगोने के दौरान, चावल के अनाज पर एक घटक आवंटित किया जाता है जो आपके जीव में निहित सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है, और फिर उन्हें प्रदर्शित करता है। यह घटक चयापचय में सुधार करने, गुर्दे और यकृत को साफ करने में मदद करता है। लेकिन आप उबले हुए चावल का उपयोग कर सकते हैं। स्लिमिंग के लिए, ब्राउन चावल चुनना बेहतर होता है, लेकिन अगर आपको यह नहीं मिल रहा है, तो आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं और सफेद।
लोडिंग के चावल के दिन मेनू
पानी में एक सौ ग्राम पानी को तीन दिनों तक उबालें और उबाल लें। नमक में खाना बिल्कुल भी अनुशंसित नहीं है। तैयार चावल तीन हिस्सों में विभाजित - नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना। पकाने के बाद चावल रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है और इसे डबल बॉयलर में जरूरी गर्म कर दिया जाता है।
आप अपने आहार में फल और सब्जियां जोड़ सकते हैं, लेकिन दिन में सौ से अधिक नहीं। लेकिन ताजा भोजन हमेशा उच्च सम्मान में होता है और इसे जितना अधिक पसंद किया जा सकता है उतना जोड़ा जा सकता है। एक बेहतर हरी चाय या डेकोक्शन, प्रवेश से आधे घंटे पहले और भोजन के इंजेक्शन के एक घंटे बाद पीएं।
चावल उतारने का दिन। यह कैसा दिखता है?
निस्संदेह, लड़कियों और महिलाओं के लिए एक उपवास दिन सबसे सस्ती विकल्प है। लेकिन हर कोई एक ही चावल पर पूरे दिन बैठ नहीं सकता है। यही कारण है कि हल्के उतारने वाले दिनों के विकास को प्रेरित किया गया, जिसमें दो या तीन प्रकार के उत्पाद भाग लेते हैं। अनलोडिंग के समान दिनों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।
ऐप्पल चावल अनलोडिंग दिन
यह नुस्खा व्यावहारिक रूप से नियमित व्यंजनों के समान ही है। केवल अंतर यह है कि पानी और चाय के बजाय आप सेब का रस पी सकते हैं। खैर, अगर आप भूख बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप आहार के लिए मध्यम आकार के कुछ खट्टे सेब जोड़ सकते हैं।
दूध चावल उतारने का दिन
अनलोडिंग का अगला प्रभावी संस्करण। चावल के साथ पहले इस्तेमाल किए गए वही जोड़ों को पूरा करना आवश्यक है। केवल इसे विभाजित करने के लिए तीन भागों में नहीं, बल्कि पांच में आवश्यक है। स्काज़्याम एक भोजन है जो दूध के तीन सौ मिलीलीटर पीना आवश्यक है। दूध शरीर से तेज है।
चावल के लिए फिटनेस दिन उतारना
यह विकल्प उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो लगातार खुद को अच्छी शारीरिक स्थिति में बनाए रखते हैं। एक दिन भिगो जाता है, और एक गिलास चावल पकाया जाता है। गंदगी में तिल के बीज का एक बड़ा चमचा जोड़ा गया, करी और हल्दी मसाले के साथ छिड़क दिया। इन दिनों पी लो आप हरी चाय और पानी हो सकता है।
जैसा कि आप देख सकते थे, अनलोडिंग दिन अतिरिक्त किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में एक लक्ष्य की इच्छा के हर लक्ष्य के लिए सुलभ हैं। आप जीव को स्वस्थ बना सकते हैं और वांछित आकार प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन शारीरिक शिक्षा के बारे में याद रखें। Niodna आहार व्यायाम और खेल के बिना आपको परिणाम नहीं दे सकता है।