बच्चे की नींद कैसे लंबी करें?

घड़ी पर सुबह का चौथा घंटा होता है, और नर्सरी से रैटल और समलैंगिक बच्चों की हंसी की आवाज होती है। माता-पिता केवल एक असहाय इशारा करते हैं। जल्द ही सुबह आ जाएगी, बच्चा सो जाएगा, और थके हुए पिता और माता एक नए दिन से मिलेंगे। कई लोगों से परिचित एक तस्वीर: बच्चे ने दिन को रात में भ्रमित कर दिया! छोटे बच्चे दिन के उजाले और शोर में पूरी तरह से सोते हैं और अंधेरे में कम सक्रिय नहीं होते हैं: असल में, बेबले और झटके के पैरों के लिए, प्रकाश जरूरी नहीं है। और यदि आप जोर से चिल्लाना चाहते हैं, तो मेरी मां दौड़ जाएगी, और यह और भी हंसमुख हो जाएगी। एक नियम के रूप में, समय के साथ, बच्चों को स्वयं वांछित शासन में पुनर्निर्मित कर रहे हैं। लेकिन अगर बच्चे की मदद नहीं की जाती है, तो इस प्रक्रिया में काफी समय लग सकता है। बच्चे की नींद को लंबे समय तक कैसे बनाएं - लेख का विषय।

छोटे उल्लू की नींद को सामान्य कैसे करें

♦ सुनिश्चित करें कि बच्चे गीले डायपर से परेशान नहीं है, वह भूख नहीं है, उसे डायपर द्वारा दबाया नहीं गया है और नाक की भीड़ में हस्तक्षेप नहीं करता है। चिंता का एक आम कारण मच्छर के काटने से खुजली और जलन है। लेकिन अगर सब कुछ क्रम में है, और रात में एक टुकड़े में सो जाओ, "किसी की आंख में नहीं," यह समय तुरंत स्थिति को सही करने का समय है।

Day सक्रिय दिन में एक अच्छी रात का प्रतिज्ञा! इस नारे को एक कोट पर फेंक दिया जा सकता है। सबसे अधिक संभावना है कि आपका बच्चा दिन के दौरान पर्याप्त ऊर्जा खर्च नहीं करता है, थोड़ा चलता है और चलता है। बच्चे के जीवन में अधिक गतिविधि जोड़ें, बॉल गेम पर खिलौनों के निष्क्रिय दृश्य को प्रतिस्थापित करें, सामान्य रूप से घुमाएं - सामान्यतः, आप इसे क्यों चला सकते हैं, क्रॉल और ड्रैग क्यों कर सकते हैं। शारीरिक व्यायाम के अलावा, मनोवैज्ञानिक के बारे में मत भूलना - बच्चे के साथ और बात करें, संगीत सुनें, गाने गाएं। खुली हवा में बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं, जिमनास्टिक और मालिश के बारे में मत भूलना। हालांकि, एक शांत रात की तलाश में, आपको crumbs के जीवन में एक क्रांति नहीं करना चाहिए। दैनिक गतिविधि में तेज वृद्धि से बच्चे की अतिसंवेदन हो सकती है। मोबाइल गेम्स और मनोरंजन के लिए, सुबह और दोपहर का समय लें, शाम के लिए शांत सबक छोड़ दें ताकि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले जागृत न हो।

♦ दिन के दौरान बच्चे कितना सोता है इस पर ध्यान दें। एक स्वस्थ बच्चा तीन महीने की उम्र में सीधे छह घंटे सो सकता है। और नए गेम के लिए आराम करने और ताकत हासिल करने के लिए, बच्चा ढाई से दो घंटे तक पर्याप्त है। यदि आपका बच्चा दिन में अधिक सोता है, तो दिन के समय के समय को कम करने के लिए यह आवश्यक हो सकता है? लेकिन धीरे-धीरे करो। पांच मिनट पहले बच्चे को जागने के लिए, फिर दस और इतने पर, जब तक दिन की नींद मानक के समय तक पहुंच जाती है।

♦ एक शाम को स्नान करने से रात की नींद की तैयारी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह प्रक्रिया बच्चे को शांत करती है और आराम करती है। पानी में, आप सुखदायक जड़ी बूटियों का एक काढ़ा जोड़ सकते हैं - वैलेरियन, टकसाल। खैर, अगर शाम को स्नान करने के लिए स्थायी अनुष्ठान का हिस्सा बन जाता है। बच्चों को दोहराने की क्रियाओं को बहुत जल्दी याद रखना: स्नान-भोजन-लूबी।

♦ एक स्लीपर या बैग खरीदें। वह बच्चे की स्वतंत्रता को सीमित नहीं करता है, बल्कि उसे हाथों या पैरों की तेज गति से उठने की अनुमति नहीं देता है। एक सोने के थैले में बच्चा खुल जाएगा और स्थिर नहीं होगा। एक और उपयोगी आविष्कार रात की रोशनी है। यह अधिक ऊर्जा का उपभोग नहीं करता है और पूरी रात जल सकता है, जिससे आप टुकड़ों को खिलाने या डायपर बदल सकते हैं। इन कुशलताओं के दौरान बच्चे से बात न करें और उसकी आंखों को न देखें। धीरे-धीरे बच्चे सीखेंगे कि रात संवाद करने का समय नहीं है।

♦ अगर रात के विगिल एक महीने से अधिक समय तक चलते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। बच्चों के सपने के उल्लंघन आंतरिक अंगों, तंत्रिका तंत्र की बीमारियों से जुड़ा जा सकता है। इसलिए, अच्छी नींद के कारण और उपचार करने के लिए अच्छे समय में निर्धारित करना आवश्यक है।

♦ खुद को पुनर्निर्माण करने का प्रयास करें। बच्चे की नींद ताकत हासिल करने का मौका है। कुछ घरों को अपने प्रियजनों के कंधों पर ध्यान दें और दोपहर में crumbs के साथ आराम करें। अन्यथा, आपकी थकान और चिड़चिड़ाहट का स्तन दूध के उत्पादन पर बुरा असर पड़ेगा। और जब रात के मध्य में आप एक बार फिर बच्चे के रोने या जोर से "आगा" के लिए जागते हैं, तो अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें। याद रखें कि यह एक प्राणी है जो अंधेरे में चिल्लाता है, न कि एक दुश्मन के साथ लड़ा जा सकता है, घबराहट से घूमता है और अपने मुंह को शांति के साथ जोड़ता है, और आपका खुद का और ऐसा असुरक्षित बच्चा!