बच्चे को जिम्नास्टिक करने में दिलचस्पी थी, हम कल्पना को जोड़ देंगे और उसे समलैंगिक ड्रेगन के बारे में एक परी कथा बताएंगे। और यह इस तरह लग सकता है। "आप शायद पहले से ही ड्रेगन के साथ कार्टून या परी कथाओं में मिले हैं? वे दयालु और भयानक और प्यारे नहीं हैं। कभी-कभी उन्हें पराजित किया जाना चाहिए, अगर वे बुरे हैं, या इसके विपरीत - ड्रैगन स्वयं लोगों को बचा सकते हैं और उनकी मदद कर सकते हैं। लेकिन वे सभी एक विशिष्ट विशेषता है - वे उड़ते हैं। आइए चुनें कि आप कौन सा ड्रैगन बनना चाहते हैं। "
उड़ान भरी! आईपी - हम पेट पर उतरते हैं। हमारे ड्रैगन आकाश में खुशी से डाइव करते हैं। पैर एक अजगर की पूंछ में बदल जाते हैं। इसे मंजिल पर दबाएं। मंजिल से छाती उठाने के दौरान, हम जहां तक आगे बढ़ सकते हैं, हैंडल खींचते हैं। यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि पेट का निचला हिस्सा मंजिल पर दबाया जाता है। हम उड़ते हैं! हम 5-10 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करते हैं और तुरंत इसके बाद हम दूसरी स्थिति में जाते हैं: बादलों के बीच उड़ान भरने के लिए, ड्रैगन पंखों को जोड़ता है और चारों ओर देखता है: हम और कहाँ जा सकते हैं? बच्चे के स्वास्थ्य के लिए मजेदार जिमनास्टिक अंततः आपका संयुक्त शौक बन सकता है।
हम सीधे बाहों को तरफ उठाते हैं और फिर उन्हें हथेलियों को ऊपर की तरफ मोड़ते हैं और कोहनी पर झुकते हैं, हम अपनी पीठ के पीछे शुरू करते हैं। पीठ में हथेलियों के पीछे झुकाव, हम ब्लेड को कम करते हैं। ऊपरी शरीर को और भी ऊंचा उठाएं, छाती को और भी खोलें। माँ बच्चे को पैर से पकड़कर उसकी मदद कर सकती है ताकि वे ऊपर न जाएं।
इस स्थिति में, आप धीरे-धीरे अपने सिर को एक में बदल सकते हैं, और फिर दूसरी तरफ। सीधे गर्दन के साथ, स्थिति को 5-10 सेकंड के लिए ठीक करें। इस गुच्छा (1-2 अभ्यास) 3-4 बार दोहराएं।
पूंछ
हमारा ड्रैगन इतना हंसमुख था, गर्म हो गया, खेला, कि उसने अपनी पूंछ पकड़ ली।
पिछली स्थिति से, पैरों को झुकाएं और उन्हें हैंडल से पकड़ें (इस बच्चे की मदद करने के लिए मत घूमें, लेकिन उसे खुद से निपटने की कोशिश करें)। 5-15 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें। यदि यह आसान हो जाता है, तो आप अपने पैरों को ऊंचा कर सकते हैं और अपने घुटनों और कूल्हों को फर्श से फाड़ सकते हैं और इस स्थिति में आगे और पीछे 5-6 बार रोल कर सकते हैं।
माँ-ड्रैगन और पिता-ड्रैगन। और अब हम ड्रैगन के मां और पिता में बदल जाएंगे। उनके बच्चे खुशी से खेला, पूरे दिन उड़ गए, और अब वे घर लौट आए। माँ और पिताजी खुशी से अपने बच्चों को गले लगाते हैं और उन्हें घुमाते हैं और उन्हें घुमाते हैं। आईपी - हम पीछे की तरफ फर्श पर उतरते हैं और हमारे पैरों को छोटे ड्रेगन में बदलते हैं, और हैंडल - माँ या पिता के चरणों के पंखों में। हम पैरों को झुकाते हैं और उन्हें तंग रखते हैं, हम उन्हें खोना नहीं चाहते हैं, हम उन्हें रिहा नहीं करते हैं। कसकर अपने "बच्चों" को पकड़कर, "माँ-पिता" ड्रैगन एक पर रोल करता है, और फिर दूसरी बैरल पर, प्रत्येक बार फर्श के स्पॉट को छूता है। घुटने सभी समय एक साथ रखने की कोशिश करते हैं। हम प्रत्येक दिशा में 4-6 ऐसे रोल बनाते हैं। बच्चे के स्वास्थ्य के लिए इस तरह के एक मजेदार जिमनास्टिक के साथ, आप न केवल बच्चे की plasticity सिखाते हैं, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक उदाहरण भी देते हैं।
झूला
और अंत में चलो अपने हंसमुख बच्चों को स्विंग पर चलाएं। आईपी - बैठ जाओ, दृढ़ता से अपने पैरों को पकड़ो, जबकि बैकस्टेस्ट को अधिकतम घुमाएं और अपनी छाती को अपनी छाती पर दबाएं। इस स्थिति को ध्यान में रखते हुए, हम अपनी पीठ पर रोल करते हैं और 5-8 बार फिर से बैठते हैं। अगर बच्चा बहुत आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है, तो आप अपने हाथों को फर्श और रोल पर रख सकते हैं, इसलिए माँ पहले बच्चे को मदद कर सकती है, रोल को पकड़ और नरम कर सकती है। यह अभ्यास सबसे पहले नरम सतह पर किया जाता है - एक तह कंबल या कालीन। हमारे चार्ज के अंत में हम पीठ पर उतरते हैं, अच्छे से बाहर निकलते हैं और आराम करते हैं-आराम से आराम करते हैं, पेट में सांस लेने के लिए सुनते हैं।
बच्चे के स्वास्थ्य के लिए मजेदार जिमनास्टिक करना, उसे खुश करने और उसकी प्रशंसा करना न भूलें। बच्चों के लिए कई अभ्यास, विशेष रूप से जो तैयार नहीं हैं, जटिल और कठिन लगते हैं। और यह मां की भागीदारी और ध्यान है जो बच्चे को तनाव से निपटने में मदद करता है। बच्चे और पिता की सफलता के बारे में बताने में हस्तक्षेप न करें, जो शाम को काम से लौट आए। प्यार की प्रशंसा, प्रोत्साहन और अभिव्यक्ति ज्यादा नहीं हो सकती है!