कैलेंनेटिक्स या योग से ज्यादा उपयोगी क्या है?

प्रत्येक महिला को खेल खेलना चाहिए, इसके बाद यह पूरी तरह से एक जीव और शरीर के लिए बड़ा लाभ होता है। कई महिला फिटनेस में व्यस्त हैं, उनके आकार को बेहतर बनाने और इसका समर्थन करने के लिए। इसके बदले में स्वास्थ्य में बहुत सी दिशाएं होती हैं - यह योग, खींचने, और कॉलनेटिक्स, और बॉडीफ्लेक्स, और अन्य है। इन क्षेत्रों में विशेष रूप से लोकप्रिय योग और कॉलनेटिक्स हैं। आइए उन्हें समझने की कोशिश करें, इस तरह के अभ्यासों का क्या असर पड़ता है और आपके शरीर के लिए कैलेंनेटिक्स या योग कितना उपयोगी होता है।

callanetics

Callanetics शरीर पर भौतिक भार का एक जटिल है जो अपने कायाकल्प और उपचार को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों को खींचने और उनकी कमी में सुधार करता है। इस तकनीक के लेखक कॉलन पिकनी हैं, उन्होंने एक साथ अभ्यास किया जो सभी मांसपेशी समूहों को काम करता है।

इस तरह के जिम्नास्टिक को एक सुंदर स्त्री आकृति बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अभ्यास कॉलिंगेटिक्स करना, आप अधिक से अधिक सुंदर, प्लास्टिक बन जाएंगे, आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

Callanetics के साथ-साथ कई खेल शैली भी शामिल हैं: नृत्य आंदोलन, श्वास अभ्यास, योग और कई अन्य प्रकार के शरीर के भार। सभी आंदोलनों को जल्दी और मापने के बिना, जल्दी से किया जाता है। कोई दौड़ नहीं है, कोई कूद नहीं है, यही कारण है कि इस तरह के गर्मजोशी को कम दर्दनाक माना जाता है। इसके अलावा, कॉलनेटिक्स अभ्यास बहुत तीव्र होते हैं और व्यायाम का एक घंटा एरोबिक व्यायाम के सात घंटे के बराबर होता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि व्यायाम के दस घंटे शरीर को दस साल तक कायाकल्प कर सकते हैं।

कॉलनेटिक्स का क्या प्रभाव है?

कैलन पिकनी की तकनीक के लिए धन्यवाद, आप तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं, रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं, और रीढ़ की हड्डी रोग से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, कॉलनेटिक्स शरीर को लचीलापन, सद्भाव और चतुरता देते हैं।

प्रसव के बाद महिलाओं के लिए ऐसी तकनीक बहुत उपयोगी होगी, क्योंकि यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत करती है और मुद्रा में सुधार करती है।

योग

संस्कृत से, "योग" को एकाग्रता, संचार, एकांत के रूप में अनुवादित किया जाता है। यह एक प्राचीन शिक्षण है जो भारत में पैदा हुआ था। योग अभ्यास दर्शन, कला और शारीरिक गतिविधि को जोड़ती है।

सभी अभ्यास (आसन) मनोविज्ञान संबंधी स्तर पर किए जाते हैं। आंदोलन धीमे और चिकनी हैं, जैसे कॉलनेटिक्स में। व्यावहारिक रूप से सभी आसन स्थिर हैं। पाठ के दौरान, शरीर के प्रत्येक भाग को प्रभावित किया जाता है। शरीर के सामने, पीछे, पक्ष और आंतरिक भागों का भी उतना ही उपयोग किया जाता है। आंदोलन एक आसन से दूसरे में निरंतर संक्रमण करता है।

असंतुलित मन को शांति के लिए लाने के इरादे से योग के आसन बनाए जाते हैं। दिमाग की आज्ञाकारिता के साथ, एक अभ्यास योगी अपने शरीर की सच्ची जरूरतों को महसूस करना शुरू कर देता है। और जब शरीर दिमाग में अधीन होता है तो शरीर वास्तव में रहता है।

मानव स्वास्थ्य पर योग का प्रभाव

योग शरीर की लचीलापन विकसित करता है, उसके प्रशिक्षण के कारण मांसपेशियों, मुद्रा, जोड़ों की गतिशीलता, रीढ़ की लोच में सुधार होता है। चूंकि सभी अभ्यास धीरे-धीरे सांस लेने पर जोर देते हैं, शरीर आराम करता है, तनाव गायब हो जाता है, पूरे जीव का टोनस उगता है। योग एक व्यक्ति के समग्र कल्याण को प्रभावित करता है - दिल की गतिविधि में सुधार होता है, रक्तचाप सामान्य होता है, नींद मजबूत हो जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

इसके अलावा, योग के लिए धन्यवाद, आप अपना वजन समायोजित कर सकते हैं। यदि यह सामान्य से नीचे है, तो आप उच्चतर होने पर ठीक होने लगेंगे - आप वजन कम करेंगे। योग सही अनुपात में वसा वितरित करता है, ताकि किसी भी मामले में, आपके शरीर को सुंदर रूपरेखा मिल जाएगी।

उपर्युक्त से क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है?

इन दोनों दिशाओं का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कल्याण में सुधार होता है। हालांकि, योग उन लोगों के लिए अधिक उपयोगी होगा जो मानसिक शांति खोजने के लिए स्वयं के साथ सद्भावना खोजना चाहते हैं, जिनके लिए आध्यात्मिक स्थिति उदासीन नहीं है। योग अभ्यास आपको सबकुछ से अमूर्त करने के लिए मजबूर करता है, समस्याओं को भूल जाता है, परवाह करता है, केवल अपने आप में डुबकी लगाता है। यह न केवल शरीर, बल्कि आत्मा में सुधार करता है।

बदले में, Callanetics, दर्शन से इतना भरा नहीं है। यह ताकत प्रशिक्षण है, जो एक महिला को एक अच्छा खिंचाव, लचीलापन देता है, एक मांसपेशी corset बनाता है। ये फिटनेस के दो अलग-अलग और साथ ही समान दिशाएं हैं जो एक दूसरे के पूरक हैं।