विशेष रूप से यह मुद्दा महत्वपूर्ण है जब आप बच्चे के साथ छुट्टी पर जाते हैं, उदाहरण के लिए, समुद्र में, जहां सूर्य के बिना छुट्टी बस संभव नहीं है। लेकिन निराश न हों, हम सभी एक सूरज के नीचे बड़े हुए, आज तक जिंदा और अच्छी तरह से हैं, इसका मतलब है कि एक रास्ता है। बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है जो बच्चे को बुरी किरणों से बचाएंगे। सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चों के लिए सामान्य सूर्य क्या है और यह बच्चों के शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
सूरज का उपयोग और नुकसान क्या है?
आइए उपयोगी क्षणों से शुरू करें, शरीर में संश्लेषण शुरू करने के लिए विटामिन डी के लिए सूर्य की किरणें आवश्यक हैं, यह संश्लेषण सौर पराबैंगनी के लिए धन्यवाद होता है, यह विटामिन बच्चों में विकिरण के विकास की अनुमति नहीं देता है। शायद, केवल विटामिन डी आंत और कैल्शियम के बीच संबंध को समायोजित कर सकता है, ताकि बाद वाले को यथासंभव सही ढंग से अवशोषित किया जा सके। Bezcaltsiya बच्चों के शरीर, अधिक सटीक हड्डी प्रणाली कमजोर है, और राय, विचारों के विपरीत तीन साल में भी विकसित हो सकता है, इसलिए यह बेहद महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम शरीर में लगातार तीन साल के बाद प्रवेश किया।
मजबूत हड्डियों और स्वस्थ दांतों के अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है कि रक्त में सही संयोज्यता हो, बच्चों को अक्सर बचपन में काटा और खरोंच किया जाता है। इसके अलावा, आंत और पेट की उचित कार्यप्रणाली के लिए, पाचन तंत्र पाचन तंत्र के लिए उपयोगी है।
बचपन से बच्चे के शरीर और त्वचा को सूर्य के प्रकाश में धीरे-धीरे अनुकूलन करना महत्वपूर्ण है। सनबाथ क्रंब के लिए बहुत जरूरी और उपयोगी होते हैं, लेकिन आपको पराबैंगनी खुराक से बहुत सावधान रहना होगा, आपको सूर्य में सबसे कम समय से शुरू करने की आवश्यकता है और धीरे-धीरे जैव-खुराक में वृद्धि करना है। लेख के अंत में उचित प्रशिक्षण और बायोडोसिस पर चर्चा की जाएगी। यह जानना जरूरी है कि बच्चा सूर्य में कितना हो सकता है, ताकि उसके पास बच्चे को नुकसान पहुंचाने का समय न हो।
सूरज का सही तरीके से उपयोग कैसे करें और बच्चे की रक्षा कैसे करें
कुछ नियम हैं, यह देखते हुए कि आप बच्चे की रक्षा करेंगे और उन्हें बाकी से एक वास्तविक खुशी मिलेगी:
- पहली और मुख्य बात एक हेड्रेस है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, थोड़ी देर के लिए बच्चे सूरज में बाहर जाता है, यहां तक कि 10 मिनट तक भी। आज, सिरदर्द की विविधता बहुत बड़ी है, कोई बड़ा और आरामदायक पैनामा या कैप्स चुन सकता है, और बहुत छोटे लोग खुद को कुरकुरे में अच्छी तरह से महसूस करते हैं;
- यह भी चलने के समय पर ध्यान देने योग्य है, यह न केवल अवधि के बारे में है, बल्कि सही अंतराल की पसंद के बारे में भी है। दोपहर की गर्मी में चलना जरूरी नहीं है, बच्चे के साथ चलने का सबसे अच्छा समय सुबह से 11 घंटे तक होता है, और फिर दिन छाया में बिताया जा सकता है, और 17-18 घंटों के बाद आप फिर से सड़क पर जा सकते हैं। 11 बजे से अंतराल में आप सड़क पर हो सकते हैं, बस इसके लिए प्राकृतिक छाया या कैनोपी उठा सकते हैं। अगर बच्चा एक वर्ष से अधिक हो चुका है, तो चलने का समय दोपहर का भोजन हो सकता है, लेकिन छोटा;
- यह समझना अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है कि सूर्य के लिए आपके बच्चे की त्वचा कैसे फिट होती है। यह कहने लायक है कि अगर किसी बच्चे के पास अत्यधिक सफेद त्वचा होती है, तो बहुत सारे फ्लेक्स, हरी आंखें या लाल बाल होते हैं, तो ऐसे बच्चे खुले सूरज से धूप से घिरे होते हैं। तथ्य यह है कि उनकी त्वचा को सनबर्न नहीं किया जाता है, आचेन जल्दी जलता है, ऐसी त्वचा वाले बच्चों को शरीर को 10 मिनट से अधिक समय तक नहीं खोलना चाहिए, यह उनकी अधिकतम जला सीमा है। यदि आप हरे या नीली आंखों के साथ साफ गोरे लोग कहते हैं, तो उनके लिए जला हुआ थ्रेसहोल्ड अधिक है - 20 मिनट तक, लेकिन यह भी एक limiter है;
- ऐसा होता है कि एक असहज समय पर फिसलने के लिए जरूरी है, फ्राइंग, तो आपको अपने बच्चे पर सूती और लंबी आस्तीन से बने हल्के बच्चे के कपड़े पहनने की ज़रूरत है। हाथों की त्वचा भी पराबैंगनी को अवशोषित करती है और जल जाती है;
- यह मत भूलना कि वयस्कों की तरह बच्चों को अपनी आंखों को हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से बचाने की ज़रूरत है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस दिन चल रहे हैं। कई माता-पिता चश्मे को एक सहायक के रूप में खरीदते हैं और अपने बच्चों को पहनने के लिए नहीं देखते हैं, लेकिन यह गलत है, चश्मा उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए और आंख की रक्षा करना चाहिए।
चलने के बाद
घर आने के बाद, बच्चे को लाड़ प्यार करने की भी आवश्यकता होती है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा स्नान कर लेता है, पानी शरीर को ठंडा कर देगा, और यह आग के बाद बस अच्छा होगा, और यदि आप समुद्र में थे, तो भी नमक और रेत धो लें। फिर, धूप की रोशनी के बाद त्वचा संरक्षण उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है, इसलिए सोने और स्नान के बाद, बच्चे के शरीर को ऐसे साधनों से ढंकें, स्वाभाविक रूप से, यह बच्चे की त्वचा से मेल खाना चाहिए। आज, बहुत सारे बच्चे क्रीम हैं, त्वचा के लिए सुखदायक दूध आदि। इसके अलावा, पेंथेनॉल लेना सुनिश्चित करें, यदि आपके पास अभी भी छोटा बच्चा है तो यह एक अच्छा उपाय है।
आलसी मत बनो और ऐसे नियमों की उपेक्षा न करें, भले ही बच्चा एक बार जल जाए और रात और रात का दर्द अनुभव करे, फिर भी वह सूर्य के लिए एलर्जी विकसित कर सकता है, इसके अलावा, यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
एक बच्चे के लिए एक सुरक्षात्मक क्रीम का चयन
- जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक बच्चे के लिए एक सुरक्षात्मक सनस्क्रीन जरूरी है, चाहे वह आराम या रोजमर्रा की जिंदगी हो। बच्चों की त्वचा पराबैंगनी प्रकाश से बहुत जल्दी सामने आती है, आपको ध्यान से इष्टतम उत्पाद चुनना चाहिए, यह एक क्रीम, स्प्रे या दूध हो सकता है। सुरक्षा का स्तर कम से कम एसपीएफ़ -30 होना चाहिए, और एसपीएफ़ -30 से बेहतर होना चाहिए, यह एक आदर्श संरक्षण होगा। सुरक्षा उपकरण को घर पर या क्षेत्र में दवा छाती में रखा जाना चाहिए यदि आप आराम से बच्चे के साथ चढ़ रहे हैं;
- सिवाय इसके कि इसमें सुरक्षा का सही स्तर होना चाहिए, आपको इसे हाइपोलेर्जेनिक होने का ख्याल रखना चाहिए, यह अनुशंसा की जाती है कि दृढ़ता से स्वाद न लें। एनोटेशन भी पढ़ें, कि कोई संरक्षक और डाई नहीं थी। क्रीम और स्प्रे की संरचना हमेशा लेबल पर लिखी जाती है, ध्यान से पैराबेंस और पीईजी इमल्सीफायर की उपस्थिति के लिए इसकी जांच करें, आवश्यक और खनिज तेलों की सामग्री से बचें;
- यदि आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आप किस तरह की सुरक्षा चुनते हैं, तो विशेषज्ञ दूध या क्रीम खरीदने के लिए बेहतर सलाह देते हैं, इसके विपरीत, उनमें वसा होता है और त्वचा को सूखा नहीं जाता है। आम तौर पर, सूर्य से सुरक्षा के सभी साधनों का उपयोग, एक नियम के रूप में, 2-3 साल से शुरू होता है, इन क्रीम की त्वचा को परेशान करने के लिए आवश्यक नहीं है, एक निश्चित समय तक छाया में चलना बेहतर होता है;
- मूस, जैल और स्प्रे के लिए, उनके पास एक ऋण है - यह संरचना की सूखापन है, जिसका अर्थ है कि कई प्रकार की शिशु त्वचा के लिए वे हानिकारक होंगे;
- यह भी जानना उचित है कि क्रीम दिन में केवल एक बार लागू नहीं होता है। आखिरकार, क्रीम के हिस्से को स्नान करने के बाद धोया जाता है और एक तौलिया से धोया जाता है, इसका मतलब है कि इसे अतिरिक्त रूप से लागू करने की आवश्यकता है। और हर बार जब आप सड़क पर जाते हैं, तो आपको बच्चे की त्वचा को धुंधला होने का ट्रैक रखने की आवश्यकता होती है;
- लेकिन यह क्रीम सूर्य में होने की स्थितियों को नहीं बदलता है, और सनबाथिंग के लिए समय अंतराल नहीं बदलता है, यह अभी भी वही घंटे है - 11 बजे तक और 17-18 बजे के बाद;
- अब कई मांओं के पास एक प्रश्न होगा, लेकिन यह विटामिन डी शरीर द्वारा संश्लेषित कैसे किया जाता है यदि बच्चा केवल छाया में चलता है, या क्रीम कवच के नीचे सूर्य है?
चिंता न करें, सबकुछ पूरी तरह से उत्पादित होता है, यहां तक कि क्रीम जिस पर यह लिखा गया है कि यह पराबैंगनी विकिरण 100% के खिलाफ सुरक्षा करता है, यह करने में सक्षम नहीं है, इसके अलावा, बच्चा मोबाइल है और क्रीम जल्दी से पहनता है, आम तौर पर, बच्चे को क्या चाहिए बच्चे है।
बच्चों के धूप
बच्चे के लिए सौर बायोडोसिस। यह समझना जरूरी है कि यह क्या है और इसे सही तरीके से कैसे मापें। बायोडोज एक संकेतक है जो इस बात को दर्शाता है कि जब तक उसकी त्वचा थोड़ा लाल हो जाती है तब तक एक बच्चे को उसी पराबैंगनी को कितनी देर तक प्राप्त हुआ। 1 वर्ष से शुरू होने वाले माप बिंदु के लिए एक बायोडोज लिया जाता है, सूरज में बच्चा 1/8 से हो सकता है और धीरे-धीरे 1 बायोडोज़ तक बढ़ा सकता है।