बालों के झड़ने के खिलाफ विटामिन

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में उपयोगी पदार्थ मिलते हैं। चूंकि उनकी कमी तुरंत उपस्थिति में प्रदर्शित होती है। सबसे पहले, बाल पीड़ित हैं, तीव्रता से बाहर निकलना शुरू कर देते हैं। एक बार जब आप इसे देखते हैं, तो यह आपके आहार और जीवन शैली पर ध्यान देने योग्य है। चूंकि यह अप्रिय परिवर्तनों का मूल कारण है।

बालों के लिए विटामिन हमेशा फार्मेसियों में नहीं बेचे जाते हैं। अक्सर उन्हें पारंपरिक उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि भोजन संतुलित है और पर्याप्त मात्रा में है। चलो देखते हैं कि बाल सुंदर और मजबूत होने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

बालों के झड़ने से विटामिन

मानव शरीर में, विभिन्न पोषक तत्वों की एक बड़ी संख्या। उनमें से कुछ स्वतंत्र रूप से विकसित होते हैं, जबकि अन्य बाहर से आते हैं। विटामिन के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक भोजन है।

बालों को गिरने और पूरी तरह स्वस्थ होने से रोकने के लिए, कुछ विटामिनों में समृद्ध आहार आहार में शामिल होना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, मजबूत जड़ें विटामिन ए के पर्याप्त सेवन का परिणाम हैं इसलिए, जैसे ही आपके बाल गिरने लगते हैं, इसकी खपत पर ध्यान दें।

बालों के स्वास्थ्य प्रदान करने की प्रक्रिया में बी विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं। वे शरीर की सामान्य स्थिति, और विशेष रूप से बालों को प्रभावित करते हैं। विटामिन बी 1 तनाव के खिलाफ सुरक्षा करता है, जिससे बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। विटामिन बी 2 क्षतिग्रस्त खोपड़ी और जड़ें बहाल करता है। बी 3 चयापचय प्रक्रियाओं को पूरी तरह से सामान्य करने में सक्षम है। बी 5 - बाल बल्ब को मजबूत करता है। В6 - आवश्यक पदार्थों के साथ बाल का पूरा पोषण प्रदान करता है। बी 7 को सबसे प्रभावी एंटी-एलोपेसिया माना जाता है क्योंकि यह जटिल रूप से पूरे बाल को प्रभावित करता है, इसे मजबूत करता है। बी 8 स्वस्थ बालों को उपलब्ध कराने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक विटामिन ई को आत्मसात करने में मदद करता है।

बालों के झड़ने के साथ विटामिन ई

इस पदार्थ को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि इसे अलगाव के उपचार में सबसे प्रभावी माना जाता है। बात यह है कि विटामिन ई रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और इस प्रकार बालों को अधिकतम मात्रा में ऑक्सीजन मिल जाता है। वह बालों के रोम को बहाल करने में सक्षम है, जो उनके विकास में जमे हुए हैं।

शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई के साथ, बाल एक सुंदर चमक प्राप्त करते हैं और रेशमी बन जाते हैं। इसके अलावा, वह जल्दी भूरे बालों को रोकने में सक्षम है।

बालों के लिए विटामिन के स्रोत

मुख्य स्रोत उत्पाद और फार्मेसी विटामिन परिसरों हैं। कभी-कभी, बालों के झड़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए, पोषण की प्रक्रिया को नियंत्रित करने और अपने जीवन के तरीके पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त है। यह महत्वपूर्ण है कि आहार भिन्न है।

विटामिन भोजन

बालों के लिए विशेष रूप से उपयोगी सब्जियां, फल, फलियां, मांस हैं। विशेष रूप से खपत हरी सब्जियों की मात्रा पर ध्यान देना आवश्यक है। अपने आहार के तेलों में रहने की कोशिश करें: जैतून, अलसी। हानिकारक भोजन को बाहर करने की कोशिश करें: मीठा, शराब, फास्ट फूड।

बालों के लिए फार्मास्युटिकल विटामिन

कुछ मामलों में, भोजन से विटामिन को अवशोषित नहीं किया जा सकता है, या शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है। इस मामले में, विटामिन कॉम्प्लेक्स सहायता के लिए उपलब्ध हैं, जिन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। मुख्य बात जटिलता को सही ढंग से चुनना है, ताकि शरीर को सभी उपयोगी पदार्थों की आवश्यक मात्रा प्राप्त हो और उनमें से किसी एक की कमी महसूस न हो।

चिकित्सा सलाह लेना सबसे अच्छा है। वह बालों के झड़ने के कारणों को इंगित करने में सक्षम होगा और एक इष्टतम विटामिन परिसर की सिफारिश करेगा। तैयार रहें कि उपचार का कोर्स लंबा रहेगा, आमतौर पर इसमें कम से कम दो महीने लगते हैं।