शास्त्रीय गोभी आहार

एक सुंदर महिला बेवकूफ नहीं है! एक स्मार्ट महिला खुद को बदसूरत होने की अनुमति नहीं देगी। हर कोई आकृति को सही करना चाहता है, और इसे ध्यान और समय दिया जाना चाहिए। आज तक, बहुत सारे आहार हैं। और हम एक क्लासिक गोभी आहार पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। गोभी कभी महंगी सब्जी नहीं रही है, इसके अलावा, कई व्यंजन इसे पकाया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए, गोभी मुख्य पकवान माना जा सकता है। गोभी आहार को सार्वभौमिक माना जाता है और वजन घटाना चाहता है जो हर किसी के लिए उपयुक्त है।

यह जोर देने योग्य है कि गोभी में वसा नहीं होता है, यह कैलोरी में बहुत कम है। इसके अलावा, आप गोभी की विभिन्न किस्मों के बीच चुन सकते हैं और भिन्न हो सकते हैं। आहार के लिए अपनी सभी किस्मों जैसे कि रंग, सफेद-सिर, ब्रोकोली, ब्रसेल्स फिट बैठते हैं। यह भी याद रखें कि कैंसर सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों की रोकथाम के लिए गोभी का उपयोग किया जाता है। एक सायरक्राट में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। उसी समय, इसमें बहुत कम कैलोरी सामग्री है।

क्लासिक गोभी आहार के लिए सभी सफेद गोभी के लिए सामान्य उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। मोनो-गोभी के लिए, शायद उपयुक्त नहीं है, क्योंकि दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे पेट या आंतों, सिरदर्द, चक्कर आना, गंभीर भूख के काम में असामान्यताएं। इसलिए, एक गोभी आहार के साथ, इसे अन्य संगत और उपयुक्त उत्पादों में जोड़ा जाना चाहिए। शर्तों के अनुसार, क्लासिक गोभी आहार दस दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए। तो, चलिए इस दिलचस्प प्रभावी आहार पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

शास्त्रीय गोभी आहार। मेनू (चीनी और नमक के बिना)

नाश्ता। चीनी के बिना एक कप कॉफी, या खनिज पानी का गिलास।

दोपहर के भोजन के। दोपहर के भोजन के लिए, आप 200 ग्राम उबले हुए मांस, मछली, दुबला चिकन बर्दाश्त कर सकते हैं। सब्जी, या जैतून का तेल के साथ गाजर के साथ ताजा गोभी से सलाद।

रात का खाना। रात के खाने के लिए, बेशक, गोभी, अंडा का सलाद, आप सेब या अन्य फल (केले को छोड़कर) कर सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको एक गिलास स्कीम दूध, या केफिर पीना होगा।

कुछ भोजन में, गोभी सलाद को सब्जियों के साथ गोभी सूप के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है (केवल आलू के बिना)। साथ ही, इस आहार को देखते हुए खपत ताजा गोभी की मात्रा पर कोई प्रतिबंध लगाया नहीं जाता है। आहार की समाप्ति के बाद, वसा के कम रखरखाव के साथ भोजन का पालन करना आवश्यक है, कि जीव फिर से वसा भंडार शुरू नहीं हुआ है। आहार में पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन उपयोगी कार्बोहाइड्रेट की अत्यधिक मात्रा में नहीं होना चाहिए। आटा उत्पादों और विभिन्न मिठाई को पूरी तरह से बाहर करना जरूरी है।

क्लासिक गोभी आहार के सकारात्मक क्षण।

गोभी आहार बहुत प्रभावी है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस उत्पाद में कम से कम कैलोरी है। आहार के दौरान, गोभी का रस सक्रिय होता है, और शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की सफाई करता है। यह आहार पाचन के लिए आदेश ला सकता है, लोगों को आंतों के काम को उत्तेजित करने की सिफारिश की जाती है। यदि आहार के दौरान कोई उल्लंघन होता है, तो समय पर आहार को कम करने के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

क्लासिक गोभी आहार के नकारात्मक क्षण

यह सावधानी बरतनी चाहिए कि गैस्ट्रेटिस, पेप्टिक अल्सर से पीड़ित लोगों में गोभी आहार का उल्लंघन किया जाता है। इस आहार के साथ, शरीर मांसपेशी ऊतक का उपभोग करता है और पानी को हटा देता है, इसलिए आपको निर्जलीकरण से बचने के लिए दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। इस आहार के दौरान विटामिन परिसरों को लेना आवश्यक है, क्योंकि इस आहार में पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं हैं। इसके अलावा, इस आहार को अपने खाली समय में लागू करने की अनुशंसा की जाती है - अधिमानतः छुट्टी या छुट्टी पर। इस तरह के आहार को सहन करना और चक्कर आना और कमजोरी मुश्किल है, भूख के गंभीर हमले प्रकट हो सकते हैं।

आम तौर पर, क्लासिक गोभी आहार वजन कम करने और शरीर की सफाई करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है, जिसे कई लोगों द्वारा परीक्षण और परीक्षण किया गया है। यह एक त्वरित और अच्छा परिणाम लाता है। यदि आप तय करते हैं कि यह आपके लिए है - कोशिश करना सुनिश्चित करें।