भयानक दुःख कैसे बचें

मनोविज्ञान में कोई ज्ञान निष्क्रिय मानव गर्मी और रिश्तों को प्रतिस्थापित नहीं करेगा, लेकिन यदि आप समझते हैं कि किसी व्यक्ति की आत्मा में क्या हो रहा है, जिसने एक भयानक दु: ख अनुभव किया है, तो आपकी सहानुभूति गहरी हो जाएगी।
"यह ऐसा नहीं हो सकता है!" - किसी प्रियजन की मौत की खबरों की पहली प्रतिक्रियाओं में से एक, इस स्थिति में हमारी चेतना वास्तविकता को स्वीकार करने से इंकार कर देती है। इसलिए, पहले शोक करने वाला व्यक्ति होता है, तनाव, बाधा, कोई आँसू नहीं, एक भावना है कि जो हो रहा है वह किसी भी तरह कृत्रिम है। यह दुःख का पहला चरण है - "सदमे"। इसे जल्द ही "खोज" चरण से बदल दिया गया है। वास्तविकता को एक पर्दे के माध्यम से माना जाता है, क्योंकि अक्सर मृत प्रियजन की उपस्थिति की भावना होती है। ऐसी भावनाएं प्राकृतिक होती हैं, लेकिन कभी-कभी वे डरते हैं, और एक आदमी खुद से एक सवाल पूछता है - क्या मैं पागल हो जाता हूं?

फिर तीव्र दुःख का चरण आता है - यह सबसे मुश्किल अवधि है, जो छह से सात सप्ताह तक रहता है। न केवल आत्मा के स्तर पर, बल्कि शारीरिक पर भी पीड़ित: अक्सर मांसपेशियों में कमजोरी होती है, ऊर्जा की हानि होती है, हर आंदोलन में कठिनाई की भावना, छाती में दबाव, गहरी और भारी श्वास, असामान्य कमी या भूख की उत्तेजना, नींद में परेशानी होती है। विचारों और दर्दनाक भावनाओं की एक बड़ी संख्या एक दूसरे के साथ सफल होती है: निराशा, असहायता की भावना, जीवन की अर्थहीनता, जो हुआ उसके अपराध का अनुभव।

मृतक की छवि पर निर्भर करता है, किसी कारण से प्रत्येक चीज इसके साथ जुड़ी होती है: एक कप - वह इस पैटर्न से प्यार करता था, एक मेलबॉक्स - केवल उसने समाचार पत्रों को लिया, एक घड़ी उसका उपहार है। एक व्यक्ति को पछतावा शुरू होता है कि उन्होंने जीवन में कुछ एक साथ करने का प्रबंधन नहीं किया।

अंत में, जीवन अपने रट में प्रवेश करता है, भयानक दुःख किसी व्यक्ति के जीवन में मुख्य बात बन जाता है। हालांकि, समय-समय पर एक व्यक्ति को अभी भी "अवशिष्ट झटकों" लगता है - लंबे समय तक नहीं, बल्कि दुःख के दर्दनाक हमले। लगभग एक साल बाद, "समापन" का अंतिम चरण आता है। भयानक दुःख कैसे बचें? एक व्यक्ति संकट से कैसे सामना कर सकता है?

- सबसे पहले आपको इस व्यक्ति के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताने की कोशिश करनी चाहिए। किसी भी आरामदायक शब्द की तलाश मत करो। इस स्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण आपकी मौजूदगी है, किसी भी बकवास को सुनने की तैयारी, व्यंजन धोने और फोन कॉल का जवाब देने का अवसर।

- अंतिम संस्कार से जुड़े कर्मों और कर्तव्यों से दुखी व्यक्ति को न हटाएं। इसे वैलेरियन के साथ अधिक न करें, और इससे भी ज्यादा सुखदायक एजेंटों के साथ जो शरीर को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस व्यक्ति को इस समय महत्वपूर्ण जीवन निर्णय लेने से रोका जाए।

- गंभीर दुःख के चरण में मुख्य कार्य एक अनुकूल मानसिक वातावरण बनाना है, जिसमें मृतक को याद रखना संभव होगा, उसके जीवन से सभी प्रकार के एपिसोड। आपका स्वयं का जिक्र जरूरी और उपयुक्त होगा। यह पहले किसी व्यक्ति में भेदी भावनाओं का कारण बन सकता है, लेकिन उसे अस्वीकार करने या उसकी आलोचना किए बिना उन्हें यथासंभव व्यापक रूप से व्यक्त करने दें।

- यदि 6-7 सप्ताह के बाद कोई व्यक्ति अपने दैनिक और पेशेवर कर्तव्यों पर वापस नहीं आ जाता है, तो उसे जोर से जरूरी है लेकिन धीरे-धीरे उसे अपने सर्कल में शामिल करना आवश्यक है।

- यह याद रखना चाहिए कि नुकसान के बाद पहले वर्ष के दौरान, जन्मदिन की छुट्टियां और यादगार तिथियां क्षण हैं जब दुःख की भावनाएं खराब होती हैं। इन दिनों किसी व्यक्ति को जाएं या कम से कम कॉल करें और मृत्यु की सालगिरह पर उसे देखना सुनिश्चित करें। इस आखिरी अवधि में, प्रलोभन की उपस्थिति (ज्यादातर बेहोश) लंबे समय तक हो सकती है, जैसे कि इसमें रहना। जो कुछ भी कारण है - चाहे एक नए जीवन का डर, सोचा कि जितना अधिक आप मृतक के लिए शोक करते हैं - यह सबूत है कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं, उसके लिए शोक को पूरा करने में मदद करना आवश्यक है। शोक समाप्त होता है - स्मृति है।

विशेष रूप से साइट के लिए जूलिया सोबोलवस्काया